Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nutrever İzole Peynir Altı Suyu Proteini Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey izolatı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
30 g (orta) Nutrever İzole Peynir Altı Suyu Proteini (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 25.5 g protein, 0.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nutrever İzole Peynir Altı Suyu Proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 30 g (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
25.5g
· 51% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 90% · Yağ 5%
Nutrever İzole Peynir Altı Suyu Proteini besin değerleri tablosu · 30 g (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25.5 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Nutrever İzole Peynir Altı Suyu Proteini Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 20 g | 20 g | 74 kcal |
| 25 g | 25 g | 93 kcal |
| 30 g | 30 g | 111 kcal |
| 35 g | 35 g | 130 kcal |
| 40 g | 40 g | 148 kcal |
| 50 g | 50 g | 185 kcal |
| 60 g | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutrever İzole Peynir Altı Suyu Proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutrever izole peynir altı suyu proteini nasıl kullanılır?
Nutrever izole peynir altı suyu proteinini pakette önerilen porsiyona göre suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırın. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; ürünün kendi kullanım talimatı önceliklidir.
Nutrever izole peynir altı suyu proteini antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Nutrever izole peynir altı suyu proteini antrenmandan sonra da önce de kullanılabilir. Antrenman sonrası pratik bir protein kaynağıdır; ancak belirli bir dakikada içilmesi şart değildir ve günlük protein ihtiyacını karşılamaya yardımcı olacak şekilde öğünlerinize eklenebilir.
Nutrever izole peynir altı suyu proteini sütle mi suyla mı karıştırılır?
Nutrever izole peynir altı suyu proteini hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif ve sade bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Süt ürünleri size dokunuyorsa su kullanmak daha uygun olabilir.
Nutrever izole peynir altı suyu proteini günde ne kadar kullanılmalı?
Nutrever izole peynir altı suyu proteininin miktarı, beslenmenizden aldığınız protein ve ürünün etiketindeki porsiyon önerisine göre belirlenir. Tozu öğünlerin yerine değil, ihtiyaç duyduğunuzda günlük beslenmenizi tamamlamak için kullanın.
Nutrever izole peynir altı suyu proteini kilo aldırır mı?
Nutrever izole peynir altı suyu proteini tek başına kilo aldırmaz. Günlük enerji ihtiyacınızın üzerinde düzenli kalori alımı kilo artışına yol açabilir; ürünü mevcut öğünlerinize eklemek yerine ihtiyacınıza göre kullanmak toplam alımı kontrol etmeye yardımcı olur.
Nutrever izole peynir altı suyu proteini kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Nutrever izole peynir altı suyu proteini kas gelişimini destekleyen protein alımına katkı sağlar. Kas kazanımı için düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenme de gerekir; protein tozu tek başına kas oluşturmaz.
Nutrever izole peynir altı suyu proteini laktozsuz mudur?
Nutrever izole peynir altı suyu proteininin tamamen laktozsuz olduğu varsayılmamalıdır. İzolatlar genellikle konsantre whey’e göre daha az laktoz içerir, ancak miktar ürüne göre değişebilir; laktoza hassasiyetiniz varsa ürün etiketini kontrol edin.
Nutrever izole peynir altı suyu proteini neden topaklanıyor?
Nutrever izole peynir altı suyu proteini yeterince hızlı karıştırılmadığında veya toz sıvıya bir anda eklendiğinde topaklanabilir. Shaker kullanın, önce sıvıyı koyun ve tozu azar azar ekleyerek çalkalayın; blender da daha pürüzsüz bir kıvam sağlayabilir.
Nutrever izole peynir altı suyu proteini yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Nutrever izole peynir altı suyu proteini bazı tariflere eklenebilir. Pankek, yulaf lapası veya smoothie gibi tariflerde kullanabilirsiniz; tozu uzun süre yüksek ısıda pişirmek kıvamını değiştirebileceğinden tarifteki sıvı ve pişirme miktarını ayarlayın.
Nutrever izole peynir altı suyu proteini açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Nutrever izole peynir altı suyu proteinini açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve tozu doğrudan güneş ışığından uzak tutun; son kullanma tarihi ile ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Nutrever İzole Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Nutrever İzole Peynir Altı Suyu Proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutrever İzole Peynir Altı Suyu Proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?
30 g (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutrever İzole Peynir Altı Suyu Proteini Nedir?
Nutrever İzole Peynir Altı Suyu Proteini, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin izole edilip toz hâline getirilmiş biçimidir. Suyla veya sütle karıştırılarak içilir; tariflere de eklenebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 85 gram protein bulunur.
Türkiye’de genellikle spor öncesi ya da sonrasında, kahvaltıda veya ara öğünde shaker içinde hazırlanır. Aromasına göre sade içilebilir ya da yoğurt, yulaf ve meyveyle karıştırılabilir. Yoğun kıvam istemiyorsanız suyla hazırlayın; daha doyurucu bir içecek için süt tercih edebilirsiniz. Günlük protein ihtiyacınızı öncelikle çeşitli besinlerden karşılamaya çalışıyorsanız, bunu öğün yerine değil, beslenmenize ek bir seçenek olarak düşünebilirsiniz.
Nutrever İzole Peynir Altı Suyu Proteini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutrever İzole Peynir Altı Suyu Proteini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutrever İzole Peynir Altı Suyu Proteini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutrever İzole Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutrever İzole Peynir Altı Suyu Proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nutrever İzole Peynir Altı Suyu Proteini ile Karşılaştır
Nutrever İzole Peynir Altı Suyu Proteini Gibi Besinler
Nutrever İzole Peynir Altı Suyu Proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.