Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nutrever iOle protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, kas gelişimi için uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Nutrever iOle protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nutrever iOle protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 83% · Yağ 10%
Nutrever iOle protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Nutrever iOle protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 45 g | 167 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutrever iOle protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutrever iOle protein tozu nasıl kullanılır?
Nutrever iOle protein tozu, ambalajında belirtilen porsiyonu suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırarak kullanılabilir. Shaker ya da blender, tozun daha kolay dağılmasına yardımcı olur; porsiyon ölçüsü için ürün etiketini izleyin.
Nutrever iOle protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Nutrever iOle protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlarken süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; seçiminizi damak tadınıza ve öğününüzün içeriğine göre yapın.
Nutrever iOle protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Nutrever iOle protein tozunu antrenmandan önce veya sonra kullanabilirsiniz; belirli bir zamanın kas gelişimi için şart olduğu gösterilmemiştir. Gün içindeki protein alımınıza göre, size pratik gelen zamanda içmeniz yeterlidir.
Nutrever iOle protein tozu kas yapar mı?
Nutrever iOle protein tozu tek başına kas yapmaz; düzenli direnç egzersiziyle birlikte günlük protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için antrenman, yeterli beslenme ve dinlenme de önemlidir.
Nutrever iOle protein tozu günde ne kadar kullanılmalı?
Nutrever iOle protein tozunu kullanırken etiketteki porsiyonu aşmayın; günlük ihtiyaç kişiye ve beslenmesine göre değişir. Tozu, besinlerden aldığınız proteinle birlikte değerlendirin, ana öğünlerin yerine kullanmayın.
Nutrever iOle protein tozu kilo aldırır mı?
Nutrever iOle protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo artışı, uzun süre boyunca harcadığınızdan fazla enerji almanızla ilişkilidir. İçeceğe eklediğiniz süt ve diğer malzemeler toplam enerji alımını artırabilir.
Nutrever iOle protein tozu yemeklerde veya hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, Nutrever iOle protein tozunu pankek veya yulaf gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Isı proteini yok etmez, ancak tozun fazla kullanılması tarifin kıvamını ve dokusunu değiştirebilir; önce az miktarla deneyin.
Nutrever iOle protein tozu neden topaklanır, nasıl karıştırılır?
Nutrever iOle protein tozu, sıvıya hızlı eklenince veya yeterince karıştırılmayınca topaklanabilir. Önce shaker’a sıvıyı koyup tozu ardından ekleyin ve iyice çalkalayın; blender da pürüzsüz bir karışım sağlar.
Nutrever iOle protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nutrever iOle protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ambalajdaki son tüketim ile saklama talimatlarını izleyin.
Böbrek hastalığı olanlar Nutrever iOle protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Nutrever iOle protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Protein alımına ilişkin sınırlar hastalığın durumuna ve tedavi planınıza göre değişebilir; etiketteki porsiyonu otomatik olarak uygun kabul etmeyin.
Nutrever iOle protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Çinko
0.36mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Nutrever iOle protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutrever iOle protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutrever iOle protein tozu Nedir?
Nutrever iOle protein tozu, günlük beslenmeye protein eklemek için kullanılan paketli bir takviyedir. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır; kahvaltıda, antrenman sonrasında veya öğün aralarında tercih edilebilir. Tadı ve kıvamı hazırlama şekline göre değişir: daha yoğun bir içecek için süt, daha hafif bir seçenek için su kullanabilirsiniz.
Protein oranı yüksektir; 100 gramında 80 gram protein bulunur ve karbonhidrat miktarı düşüktür. Tek başına bir öğünün yerini tutması gerekmez; yoğurtlu bir ara öğüne veya yulaflı kahvaltıya ekleyerek kullanabilirsiniz. Porsiyonu ürün etiketindeki öneriye göre ayarlayın ve içeceği daha hafif tutmak istiyorsanız suyla hazırlayın.
Nutrever iOle protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutrever iOle protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutrever iOle protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutrever iOle protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutrever iOle protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nutrever iOle protein tozu ile Karşılaştır
Nutrever iOle protein tozu Gibi Besinler
Nutrever iOle protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.