Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Nutellalı Tereyağlı Tost Kaç Kalori?
Yüksek enerji ve şeker içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Nutellalı Tereyağlı Tost (50 g) 200 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 9.6 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 59 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nutellalı Tereyağlı Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 50 g
200
KCAL / 50G
Karbonhidrat
26.4g
· 10% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 6% · Yağ 42%
Nutellalı Tereyağlı Tost besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 153 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 26.4 g | 10% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Nutellalı Tereyağlı Tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 50 g | 200 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 140 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 200 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 100 g | 400 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 100 g | 400 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 150 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutellalı Tereyağlı Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutellalı tereyağlı tost nasıl yapılır?
Nutellalı tereyağlı tost, ekmeği önce kızartıp üzerine tereyağı ve Nutella sürerek hazırlanır. Daha sıcak, kapalı tost isterseniz Nutella’yı iki ekmek diliminin arasına koyun; tost makinesine sürülmüş çikolatayı doğrudan yerleştirmeyin.
Nutellalı tereyağlı tostta önce tereyağı mı Nutella mı sürülür?
Nutellalı tereyağlı tostu açık hazırlıyorsanız önce sıcak ekmeğe tereyağı, ardından Nutella sürün; tereyağı erir ve Nutella kolay yayılır. Kapalı tost yapıyorsanız tereyağını dış yüzeylere sürüp Nutella’yı içte bırakın.
Nutellalı tereyağlı tost için hangi ekmek kullanılır?
Nutellalı tereyağlı tost için tost ekmeği pratik, kalın dilimlenmiş ekmek ise daha doyurucu bir seçimdir. Hafif bayat ekmek de kızartıldığında iyi sonuç verir; çok ince dilimler tereyağıyla yumuşayıp dağılabilir.
Nutellalı tereyağlı tost tost makinesinde yapılır mı?
Evet, Nutellalı tereyağlı tost tost makinesinde yapılabilir; Nutella’yı ekmeklerin arasına koyup tereyağını dışlarına sürün. Dolguyu kenarlara kadar yaymayın, çünkü ısınınca akabilir ve makineyi temizlemeyi zorlaştırabilir.
Nutellalı tereyağlı tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, Nutellalı tereyağlı tost kahvaltıda yenebilir; Türkiye’de hızlı ve tatlı bir kahvaltı seçeneği olarak tercih edilir. Şekerli ve yoğun olduğu için her gün ana kahvaltı yerine ara sıra tüketmek daha uygundur.
Nutellalı tereyağlı tostun içine başka ne konur?
Nutellalı tereyağlı tosta muz dilimleri, çilek veya ince kıyılmış fındık ekleyebilirsiniz. Meyveyi tost piştikten sonra koyarsanız daha taze kalır; kapalı tostta fazla malzeme eklemek iç dolgunun dışarı taşmasına yol açabilir.
Nutellalı tereyağlı tost nasıl daha çıtır yapılır?
Nutellalı tereyağlı tostun çıtır olması için ekmeği önce kısa süre kızartın ve tereyağını ince sürün. Kapalı hazırlıyorsanız dış yüzeyleri yağlayıp orta ateşte pişirin; yüksek ısı ekmeği yakarken içini yeterince ısıtmayabilir.
Nutellalı tereyağlı tost bir gece önceden hazırlanır mı?
Nutellalı tereyağlı tostu bir gece önceden hazırlamak iyi sonuç vermez; ekmek Nutella ve tereyağıyla bekledikçe yumuşar. En iyisi ekmeği taze kızartıp sürülecek malzemeleri hemen eklemek, artanları ise ayrı saklamaktır.
Nutellalı tereyağlı tostun yanında ne içilir?
Nutellalı tereyağlı tostun yanında çay, süt veya sade kahve içebilirsiniz. Çay Türkiye’de kahvaltıda sık tercih edilir; tost zaten tatlı ve yoğun olduğundan yanında ayrıca şekerli bir içecek seçmeniz gerekmez.
Nutellalı tereyağlı tost çocuklar için uygun mu?
Evet, Nutellalı tereyağlı tost çocuklara ara sıra verilebilir; ancak Nutella şekerli olduğundan bunu günlük bir kahvaltı alışkanlığı yapmamak iyi olur. Küçük çocuklara verirken tostun çok sıcak olmadığını ve ekmeğin kolay çiğnenebildiğini kontrol edin.
Nutellalı Tereyağlı Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Selenyum
7.6µg · 14% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Sodyum
153mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Nutellalı Tereyağlı Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutellalı Tereyağlı Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (50 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutellalı Tereyağlı Tost Nedir?
Nutellalı tereyağlı tost, kızarmış ekmeğin üzerine tereyağı ve fındık-kakaolu sürülebilir krema sürülerek hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Evde hızlıca yapılır; özellikle tatlı bir kahvaltılık ya da ara öğün isteyenlerin tercihidir. Tereyağı ekmeğe yumuşaklık ve zenginlik katarken krema belirgin kakao-fındık tadı verir; sıcak tostun üzerinde hafifçe yumuşar.
Türkiye’de kahvaltıda veya çay yanında, çoğunlukla tek başına yenir; meyveyle sunmak da güzel bir seçenektir. Enerjisi ve şekeri yüksektir: 100 gramında 400 kalori bulunur. Daha hafif bir seçenek için ekmeği ve sürülecek miktarları küçük tutabilir, yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Nutellalı Tereyağlı Tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutellalı Tereyağlı Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutellalı Tereyağlı Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutellalı Tereyağlı Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutellalı Tereyağlı Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 38.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.8:1).
Nutellalı Tereyağlı Tost ile Karşılaştır
Nutellalı Tereyağlı Tost Gibi Besinler
Nutellalı Tereyağlı Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.