Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Nutellalı Pudra Şekerli Munch Tatlısı Kaç Kalori?
Nutella, pudra şekeri ve hamur tatlısı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Nutellalı Pudra Şekerli Munch Tatlısı (180 g) 702 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 105.3 g karbonhidrat, 10.4 g protein, 27.4 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nutellalı Pudra Şekerli Munch Tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
702
KCAL / 180G
Karbonhidrat
105.3g
· 38% GDV
Protein
10.4g
· 21% GDV
Yağ
27.4g
· 35% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Nutellalı Pudra Şekerli Munch Tatlısı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 702 kcal | |
| Yağ | 27.4 g | 35% |
| Doymuş yağ | 9.36 g | 47% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 333 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 105.3 g | 38% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 10.4 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Nutellalı Pudra Şekerli Munch Tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 702 kcal |
| 1 adet (mini) | 45 g | 176 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 468 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 546 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 975 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 1170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutellalı Pudra Şekerli Munch Tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutellalı pudra şekerli Munch tatlısı nedir?
Nutellalı pudra şekerli Munch tatlısı, tatlı bir hamurun Nutella ve pudra şekeriyle buluşturulduğu bir tatlıdır. Tek bir standart tarifi yoktur; hamurun hazırlanışı ve Nutella’nın nasıl eklendiği tarife göre değişebilir.
Nutellalı pudra şekerli Munch tatlısı nasıl yapılır?
Nutellalı pudra şekerli Munch tatlısı, önce tatlı hamur hazırlanıp pişirilerek, ardından Nutella ve pudra şekeri eklenerek yapılır. Hamurun fırında mı yoksa başka bir yöntemle mi pişirileceği kullanılan tarife bağlıdır.
Nutellalı pudra şekerli Munch tatlısının içinde neler var?
Nutellalı pudra şekerli Munch tatlısı temel olarak tatlı hamur, Nutella ve pudra şekeri içerir. Hamurun tarifi değişebildiğinden yumurta, süt veya yağ gibi diğer malzemeler tarife göre farklılık gösterebilir.
Nutellalı pudra şekerli Munch tatlısında Nutella hamurun içine mi konur?
Nutellalı pudra şekerli Munch tatlısında Nutella hem hamurun içine sürülebilir hem de pişmiş hamurun üzerine eklenebilir. Bu tatlı için tek bir yerleşik yöntem olmadığından tarifteki uygulama sonucu belirler.
Nutellalı pudra şekerli Munch tatlısı fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Nutellalı pudra şekerli Munch tatlısının pişirme yöntemi tarife göre değişir; adı tek başına fırında pişirildiğini veya kızartıldığını göstermez. Hamurun tarifindeki pişirme adımını izleyin ve Nutella’yı pişirme sonrasında ekliyorsanız yakmamaya dikkat edin.
Nutellalı pudra şekerli Munch tatlısı sıcak mı soğuk mu yenir?
Nutellalı pudra şekerli Munch tatlısı ılık veya oda sıcaklığında servis edilebilir. Pudra şekerini servis etmeden hemen önce serpmek, tatlı nemliyken şekerin eriyip kaybolmasını önlemeye yardımcı olur.
Nutellalı pudra şekerli Munch tatlısının yanına ne gider?
Nutellalı pudra şekerli Munch tatlısının yanında sade Türk kahvesi, çay veya şekersiz bir içecek tercih edilebilir. Tatlı zaten yoğun ve şekerli olduğundan, eşlikçi olarak sade bir içecek lezzet dengesini korur.
Nutellalı pudra şekerli Munch tatlısı önceden hazırlanabilir mi?
Evet, Nutellalı pudra şekerli Munch tatlısının hamurunu önceden hazırlayabilirsiniz. Daha iyi doku ve görünüm için Nutella’yı ve özellikle pudra şekerini servis zamanına yakın ekleyin.
Nutellalı pudra şekerli Munch tatlısı artarsa nasıl saklanır?
Nutellalı pudra şekerli Munch tatlısının artan kısmını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Pudra şekeri nem çekebilir, hamur da bekledikçe yumuşayabilir; servis öncesi üzerine taze pudra şekeri serpebilirsiniz.
Nutellalı pudra şekerli Munch tatlısını daha hafif yapmak mümkün mü?
Evet, Nutellalı pudra şekerli Munch tatlısını daha hafif hazırlamak için Nutella ve pudra şekerini daha ölçülü kullanabilir, daha küçük porsiyonlar sunabilirsiniz. Tarifteki hamur miktarını azaltmak da tatlının toplam ağırlığını düşürür.
Nutellalı Pudra Şekerli Munch Tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.78mg · 25% GDV
B1
0.29mg · 24% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Folat
68.4µg · 17% GDV
Mineraller
Bakır
0.5mg · 56% GDV
Manganez
0.9mg · 39% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
212mg · 30% GDV
Sodyum
333mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
369mg · 11% GDV
Nutellalı Pudra Şekerli Munch Tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutellalı Pudra Şekerli Munch Tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 702 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutellalı Pudra Şekerli Munch Tatlısı Nedir?
Nutellalı pudra şekerli Munch tatlısı, tatlı bir hamurun Nutella ile buluştuğu ve üzerine pudra şekeri serpilen bir tatlıdır. Adındaki “Munch” belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, tatlının sunumunu veya tarifini tanımlayan bir ad olarak kullanılır.
Yumuşak hamur, kakaolu-fındıklı sürmenin yoğun tatlılığı ve pudra şekerinin hafif dokunuşuyla öne çıkar. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında paylaşmalık bir ikram olarak sunulabilir; özellikle tatlı isteğinin arttığı anlarda küçük bir porsiyon yeterli gelebilir. Karbonhidratı ve enerjisi görece yüksek, proteini ise daha sınırlı bir tatlıdır; 100 gramında 390 kcal bulunur. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçültüp yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edebilirsiniz.
Nutellalı Pudra Şekerli Munch Tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutellalı Pudra Şekerli Munch Tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutellalı Pudra Şekerli Munch Tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutellalı Pudra Şekerli Munch Tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutellalı Pudra Şekerli Munch Tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.41g
Omega 6:3 oranı 47:1
İdeal 4:1 üzerinde (47:1).
Nutellalı Pudra Şekerli Munch Tatlısı ile Karşılaştır
Nutellalı Pudra Şekerli Munch Tatlısı Gibi Besinler
Nutellalı Pudra Şekerli Munch Tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.