Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nutellalı pişi Kaç Kalori?
Tatlı, kızartılmış hamur işi; enerji yoğun ve şeker/yağ oranı yüksek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nutellalı pişi (90 g) 371 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 44.8 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 18.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 9.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nutellalı pişi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
371
KCAL / 90G
Karbonhidrat
44.8g
· 16% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
18.6g
· 24% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 6% · Yağ 46%
Nutellalı pişi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 371 kcal | |
| Yağ | 18.6 g | 24% |
| Doymuş yağ | 5.58 g | 28% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 261 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 44.8 g | 16% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Nutellalı pişi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 371 kcal |
| ½ adet (yarım) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 227 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 412 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 577 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 180 g | 742 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 742 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 270 g | 1112 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutellalı pişi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutellalı pişi nasıl yapılır?
Nutellalı pişi, pişi hamurunun kızgın yağda kızartılıp Nutella ile doldurulmasıyla yapılır. Hamuru açıp parçalar halinde kızartın; biraz soğuyunca yanına küçük bir kesik atıp Nutella’yı sıkma torbasıyla içine ekleyin.
Nutellalı pişi hamuru mayalı mı olur?
Genellikle evet; mayalı hamur kızarınca daha yumuşak ve kabarık bir pişi verir. Hamurun mayalanması için zamanınız yoksa kabartma tozlu, mayasız bir hamur da kullanabilirsiniz; dokusu daha yoğun olur.
Nutella, Nutellalı pişi kızartılmadan önce mi sonra mı eklenir?
Nutella’yı pişi kızardıktan sonra eklemek daha kolay ve temiz sonuç verir. Hamurun içine kızartmadan önce konursa kenarları iyi kapanmadığında akabilir, yağı sıçratabilir veya kızartma yağında yanabilir.
Nutellalı pişi neden fazla yağ çeker?
Nutellalı pişi çoğunlukla yağ yeterince sıcak değilken kızartıldığında fazla yağ çeker. Hamurları tavaya üst üste doldurmayın ve her partide yağın yeniden ısınmasını bekleyin; çok yüksek ısı ise dışını yakıp içini hamur bırakabilir.
Nutellalı pişinin içi çiğ kalmasın diye ne yapmalı?
Nutellalı pişinin içinin hamur kalmaması için hamuru çok kalın açmayın ve pişileri orta-yüksek, dengeli ısıdaki yağda kızartın. Dışının hızla koyulaşıp koyulaşmadığını kontrol edin; gerekiyorsa ısıyı azaltıp biraz daha yavaş kızartın.
Nutellalı pişi hangi yağda kızartılır?
Nutellalı pişi, kızartmaya uygun ve nötr aromalı bir sıvı yağda hazırlanabilir. Pişilerin yağın içinde rahatça yüzmesine yetecek miktar kullanın; kızarmış olanları kısa süre kâğıt havlu üzerinde bekleterek fazla yağı alın.
Nutellalı pişi mayasız yapılır mı?
Evet, Nutellalı pişi mayasız yapılabilir. Kabartma tozu hamura kabarıklık kazandırır, ancak sonuç mayalı hamurdan yapılan pişi kadar gözenekli ve yumuşak olmaz; hamuru yoğurduktan sonra bekletmeden şekillendirin.
Nutellalı pişi airfryer’da yapılır mı?
Evet, Nutellalı pişi airfryer’da pişirilebilir; ancak kızartılmış pişiye göre daha az yağlı ve farklı dokuda olur. Hamur parçalarını sepete aralıklı yerleştirin, üzerlerine hafifçe yağ sürün ve piştiklerinde Nutella’yı ekleyin.
Nutellalı pişi nasıl saklanır?
Nutellalı pişi en iyi hazırlandıktan kısa süre sonra yenir; bekledikçe hamuru yumuşayıp gevrekliğini kaybeder. Artanları kapalı bir kapta oda sıcaklığında kısa süre saklayın; daha uzun bekletecekseniz buzdolabına koyup yeniden ısıtmadan önce Nutella dolgusunu ekleyin.
Nutellalı pişi tekrar nasıl ısıtılır?
Nutellalı pişiyi fırında ya da airfryer’da kısa süre ısıtmak, hamurun dokusunu mikrodalgaya göre daha iyi korur. Nutella içindeyse dolgu çok ısınabileceğinden dikkat edin; en iyi sonuç için pişiyi önce ısıtıp Nutella’yı sonradan ekleyin.
Nutellalı pişi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
E Vitamini
2.16mg · 14% GDV
B3
1.89mg · 12% GDV
Folat
43.2µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
9.9µg · 18% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Sodyum
261mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Nutellalı pişi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutellalı pişi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 371 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutellalı pişi Nedir?
Nutellalı pişi, mayalı ya da kabartma tozlu hamurun kızgın yağda kızartılmasıyla yapılan pişinin, Nutella ile doldurulmuş veya servis edilirken sürülmüş tatlı bir çeşididir. Türkiye’de pişi evde hazırlanır; hamurun biçimi ve iç harcı yöreye, hatta aile tarifine göre değişebilir.
Dışı kızarmış ve hafif çıtır, içi yumuşak olur; kahvaltıda, çay saatinde ya da tatlı niyetine sıcak servis edilir. Nutella hamurun sıcaklığıyla yumuşar, bu yüzden yanında sade çay veya kahve iyi gider. Kızartma hamur ve çikolatalı fındık kreması nedeniyle enerji, yağ ve karbonhidrat bakımından yoğundur; 100 gramı 412 kcal içerir. Daha hafif bir ikram için küçük bir parça seçip yanında meyve sunabilirsiniz.
Nutellalı pişi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutellalı pişi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutellalı pişi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutellalı pişi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutellalı pişi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.96g
Omega 6:3 oranı 123:1
İdeal 4:1 üzerinde (123:1).
Nutellalı pişi ile Karşılaştır
Nutellalı pişi Gibi Besinler
Nutellalı pişi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.