Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nutellalı panini Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun, çikolata-fındık kremalı sıcak panini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nutellalı panini (140 g) 535 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 69.7 g karbonhidrat, 12.2 g protein, 24.1 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 25.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nutellalı panini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
535
KCAL / 140G
Karbonhidrat
69.7g
· 25% GDV
Protein
12.2g
· 24% GDV
Yağ
24.1g
· 31% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 9% · Yağ 40%
Nutellalı panini besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 535 kcal | |
| Yağ | 24.1 g | 31% |
| Doymuş yağ | 8.12 g | 41% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 347 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 69.7 g | 25% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 12.2 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Nutellalı panini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 535 kcal |
| 1 porsiyon (çeyrek) | 35 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 70 g | 267 kcal |
| 1 adet (ince) | 85 g | 325 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 382 kcal |
| 1 adet (kalın) | 165 g | 630 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 688 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 220 g | 840 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 280 g | 1070 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutellalı panini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutellalı panini evde nasıl yapılır?
Nutellalı panini yapmak için panini ekmeğinin içine Nutella sürüp ekmeği kapatın ve panini makinesinde ya da tavada iki yüzü kızarana kadar pişirin. Orta ateş, ekmeği kızartırken içindeki çikolata-fındık kremasının yanmasını önlemeye yardımcı olur.
Nutellalı panini nedir?
Nutellalı panini, arasına Nutella sürülen panini ekmeğinin ısıtılıp bastırılarak kızartılmasıyla hazırlanan sıcak bir sandviçtir. Genellikle kahvaltıda veya tatlı atıştırmalık olarak yenir; sade servis edilebilir ya da meyveyle tamamlanabilir.
Nutellalı panini için hangi ekmek kullanılır?
Nutellalı panini için dışı kızarınca şeklini koruyan, içi yumuşak panini ekmeği kullanılır. Panini ekmeğiniz yoksa benzer kalınlıkta bir sandviç ekmeği seçin; çok ince ekmek, Nutella ısınınca ezilip taşabilir.
Nutellalı panini panini makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, Nutellalı panini panini makinesi olmadan da tavada yapılır. Sandviçi orta-kısık ateşte pişirip üzerine spatulayla hafifçe bastırın; ekmeğin iki tarafı kızarana kadar çevirin ve Nutella’nın kenarlardan akıp yanmamasına dikkat edin.
Nutellalı panini pişerken Nutella neden dışarı akar?
Nutellalı panini fazla doldurulduğunda veya çok yüksek ateşte pişirildiğinde Nutella yumuşayıp kenarlardan akar. Kremayı ekmeğin kenarlarına kadar sürmeyin, paniniyi fazla bastırmayın ve orta ateşte pişirin.
Nutellalı paniniye muz konur mu?
Evet, Nutellalı paniniye ince dilimlenmiş muz ekleyebilirsiniz. Muz dilimlerini tek kat halinde yerleştirmek sandviçin kapanmasını kolaylaştırır; fazla dolgu ekmeğin açılmasına ve ısınan Nutella’nın akmasına yol açabilir.
Nutellalı panini kahvaltıda yenir mi?
Evet, Nutellalı panini kahvaltıda yenebilir; sıcak ve tatlı bir seçenek olarak çay veya kahvenin yanında sunulur. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında yumurta ya da sade yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Nutellalı panini artarsa nasıl saklanır?
Nutellalı paniniyi en iyi tazeyken tüketirsiniz; bekledikçe ekmeği yumuşar, sonra soğuyunca sertleşebilir. Artanı kapalı bir kapta aynı gün oda sıcaklığında tutun; daha uzun süre saklamak gerekiyorsa buzdolabına koyup yemeden önce tavada ısıtın.
Nutellalı panini mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Nutellalı panini mikrodalgada ısıtılabilir, ancak ekmeği kızartmak yerine yumuşatır. Dışı çıtır kalsın istiyorsanız tavada veya panini makinesinde kısa süre ısıtın; mikrodalgada ısıtırken içindeki Nutella çok sıcak olabileceğinden dikkat edin.
Nutellalı panini yanında ne servis edilir?
Nutellalı panini yanında çilek, muz veya başka taze meyveler servis edebilirsiniz. Tatlılığı dengelemek için şekersiz çay ya da sade kahve de iyi gider; panini zaten tatlı olduğundan yanında ayrıca şerbetli tatlı sunmanız gerekmez.
Nutellalı panini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.34mg · 28% GDV
B3
3.64mg · 23% GDV
Folat
81.2µg · 20% GDV
E Vitamini
2.94mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Manganez
0.64mg · 28% GDV
Bakır
0.25mg · 28% GDV
Fosfor
179mg · 26% GDV
Sodyum
347mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Nutellalı panini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutellalı panini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 535 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutellalı panini Nedir?
Nutellalı panini, panini ekmeğinin arasına kakaolu-fındıklı sürülebilir krema konup preslenerek ya da ızgarada ısıtılmasıyla hazırlanan tatlı bir sandviçtir. Panini, İtalya’da ortaya çıkan sıcak sandviç tarzıdır; bu tatlı iç harçlı yorum ise klasik tuzlu çeşitlerden farklı, kafe ve evlerde yapılan bir seçenektir.
Dışı hafif kızarmış, içi yumuşak ve sıcak olur; krema ısınınca daha akışkan hâle gelir. Türkiye’de kahvaltıda, çay veya kahve yanında atıştırmalık ya da tatlı niyetine tercih edebilirsiniz. Ekmek ve tatlı krema nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 382 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon seçip şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Nutellalı panini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutellalı panini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutellalı panini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutellalı panini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutellalı panini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.64g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Nutellalı panini ile Karşılaştır
Nutellalı panini Gibi Besinler
Nutellalı panini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.