Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nutellalı milföy Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun, çikolata-fındık kremalı milföy
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nutellalı milföy (90 g) 412 kaloridir. 100 gramında 458 kalori vardır. İçinde 41.2 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 25.6 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nutellalı milföy Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
412
KCAL / 90G
Karbonhidrat
41.2g
· 15% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
25.6g
· 33% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 5% · Yağ 55%
Nutellalı milföy besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 412 kcal | |
| Yağ | 25.6 g | 33% |
| Doymuş yağ | 10.08 g | 50% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 230 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 41.2 g | 15% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Nutellalı milföy Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 412 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 128 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 206 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 70 g | 321 kcal |
| 100 g | 100 g | 458 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 641 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 180 g | 824 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 180 g | 824 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 916 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 458 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutellalı milföy Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutellalı milföy nasıl yapılır?
Nutellalı milföy yapmak için çözülmüş milföy hamurunun ortasına Nutella sürün, hamuru kapatıp kenarlarını bastırın ve üzeri kızarana kadar fırında pişirin. Nutella’yı kenarlara kadar yaymayın; böylece pişerken dışarı taşması azalır.
Nutellalı milföy fırında kaç derecede pişirilir?
Nutellalı milföyü önceden ısıtılmış 200°C fırında, hamur kabarıp altın rengi olana kadar pişirebilirsiniz. Fırınlar farklı ısıttığı için son dakikalarda kontrol edin; fazla kızaran milföyün içindeki çikolatalı fındık kreması yanabilir.
Nutellalı milföy airfryer’da yapılır mı?
Evet, Nutellalı milföy airfryer’da da pişer. Hamurları sepete tek kat halinde, aralarında boşluk bırakarak yerleştirin; kabardıkça birbirine yapışabilirler. Cihazın gücüne göre pişme süresi değişeceğinden ilk denemede sık sık kontrol edin.
Nutellalı milföy yaparken hamur çözülmeli mi?
Evet, Nutellalı milföy hazırlamadan önce hamuru buzdolabında yumuşayıp şekil alabilecek kıvama gelene kadar çözdürün. Fazla ısınırsa yapışkanlaşır ve katları zarar görebilir; hâlâ soğukken çalışmak hamuru kapatmayı kolaylaştırır.
Nutellalı milföy neden kabarmaz?
Nutellalı milföy genellikle hamur fazla ısındığında, katları ezildiğinde veya fırın yeterince sıcak olmadığında iyi kabarmaz. Hamuru soğuk tutun, keserken katları bastırmamaya çalışın ve tepsiyi önceden ısıtılmış fırına verin.
Nutellalı milföyün içinden Nutella neden akar?
Nutellalı milföy, iç harç kenarlara yakınsa veya hamurun birleşen kenarları iyi kapanmadıysa akabilir. Ortaya az miktarda Nutella koyun, hamurun çevresinde temiz bir kenar bırakın ve kenarları çatalla bastırarak kapatın.
Nutellalı milföy bir gün önceden hazırlanır mı?
Evet, Nutellalı milföyü pişirmeden önce hazırlayıp üzeri kapalı şekilde buzdolabında bekletebilirsiniz. Fırına vermeden önce hamurun yumuşayıp yapışmadığını kontrol edin; en iyi kabarma ve doku için mümkünse taze pişirip servis edin.
Nutellalı milföy nasıl saklanır, ertesi gün yenir mi?
Evet, Nutellalı milföy ertesi gün yenebilir; soğuduktan sonra hava almayan bir kapta oda sıcaklığında saklayın. Çıtır dokusu bekledikçe azalır. Yeniden ısıtmak için mikrodalga yerine kısa süre fırın kullanmak hamuru daha iyi korur.
Nutellalı milföyün yanına ne iyi gider?
Nutellalı milföyün yanına şekersiz çay veya sade kahve iyi gider; içeceğin hafif acılığı tatlı dolguyu dengeler. Daha doyurucu bir kahvaltı sunacaksanız yanında meyve de verebilirsiniz.
Nutellalı milföye muz veya başka malzeme eklenir mi?
Evet, Nutellalı milföye ince dilim muz ekleyebilirsiniz; ancak fazla dolgu hamurun kapanmasını zorlaştırır ve içinin akmasına yol açabilir. Muz yerine az miktarda kıyılmış fındık da kullanabilir, ek malzemeyi Nutella’nın üzerine koyabilirsiniz.
Nutellalı milföy Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
E Vitamini
2.16mg · 14% GDV
B3
2.07mg · 13% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Selenyum
8.1µg · 15% GDV
Demir
2.43mg · 14% GDV
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Sodyum
230mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
151mg · 4% GDV
Nutellalı milföy Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutellalı milföy Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 412 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutellalı milföy Nedir?
Nutellalı milföy, hazır milföy hamurunun arasına çikolata-fındık kreması sürülerek kapatılması ve fırında pişirilmesiyle hazırlanan pratik bir tatlıdır. Kat kat hamur kabarıp kızarırken içindeki krema yumuşak ve akışkan kalır; dışı gevrek, içi tatlı ve yoğun olur.
Türkiye’de kahvaltıda ya da çay saatinde küçük bir ikram olarak, bazen de kahve yanında tatlı niyetine sunulur. Evde hazırlarken kremayı kenarlara fazla yaklaştırmazsanız taşmasını azaltabilirsiniz. Enerjisi yüksek bir hamur işi olan bir porsiyon, gün içinde tatlı isteğini karşılayabilir; daha hafif bir eşlik için yanında meyve sunabilir veya daha küçük bir parça tercih edebilirsiniz.
Nutellalı milföy Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutellalı milföy İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutellalı milföy Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutellalı milföy Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutellalı milföy Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.06g
Omega 6:3 oranı 55.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (55.8:1).
Nutellalı milföy ile Karşılaştır
Nutellalı milföy Gibi Besinler
Nutellalı milföy hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.