Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Nutellalı keks Kaç Kalori?
Fındıklı kakaolu kremalı tatlı keks
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nutellalı keks (30 g) 153 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nutellalı keks Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
153
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.8g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 4% · Yağ 47%
Nutellalı keks besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18.8 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Nutellalı keks Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 77 kcal |
| 1 adet (küçük) | 22 g | 112 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 230 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 306 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 306 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 459 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 765 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutellalı keks Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutellalı kek nasıl yapılır?
Nutellalı kek, temel kek hamuruna Nutella eklenerek yapılır. Hamuru hazırladıktan sonra Nutella’yı içine karıştırabilir ya da kalıba dökülen hamurun ortasına kaşıkla koyup hafifçe girdap şekli verebilirsiniz.
Nutellalı kekin ortasına Nutella nasıl konur?
Nutella’yı kek hamurunun ortasına kaşıkla koyup üzerini ince bir hamur tabakasıyla kapatın. Kremayı hamura tamamen karıştırmayın; böylece kesildiğinde belirgin bir Nutella dolgusu kalır.
Nutellalı kek neden kabarmaz?
Nutellalı kek, kabartma tozunun etkisini yitirmesi, hamurun fazla çırpılması veya fırının yeterince ısınmaması nedeniyle az kabarabilir. Kuru malzemeleri eleyip hamuru yalnızca birleşene kadar karıştırın ve keki önceden ısıtılmış fırına verin.
Nutellalı kek fırında neden çöker?
Nutellalı kek genellikle içi pişmeden fırından çıkarıldığında veya pişerken fırın kapağı erken açıldığında çöker. Süre dolmadan önce kürdanla hamur kısmını kontrol edin; Nutella’ya batırılan kürdanın temiz çıkması beklenmez.
Nutellalı kek kaç dakikada pişer?
Nutellalı kekin pişme süresi kalıbın boyutuna ve fırına göre değişir; küçük porsiyonlar daha çabuk pişer. Tarifteki süreyi başlangıç noktası alın ve ortasına batırılan kürdan hamur bulaşmadan çıkana kadar kontrol edin.
Nutellalı kekte Nutella hamura karıştırılır mı, dolgu olarak mı kullanılır?
İkisi de yapılabilir; hamura karıştırıldığında kekin tamamı kakaolu-fındıklı bir tat alır, dolgu olarak kullanıldığında ise kesitte ayrı bir krema katmanı görünür. Belirgin dolgu için Nutella’yı hamura tamamen yedirmeyin.
Nutellalı kek oda sıcaklığında nasıl saklanır?
Nutellalı keki hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Krema veya taze meyveyle kaplanmadıysa buzdolabına koymak gerekmez; buzdolabı keki daha çabuk kurutabilir.
Nutellalı kek dondurulur mu?
Evet, Nutellalı kek dondurulabilir. Önce tamamen soğumasını bekleyin, dilimleyip hava geçirmez şekilde sarın; yemek istediğinizde oda sıcaklığında çözdürün. Üzerinde krema varsa dondurmadan önce dokusunun çözülünce değişebileceğini hesaba katın.
Nutellalı kekin yanına ne gider?
Nutellalı kekin yanına şekersiz çay veya sade kahve iyi gider; içecekler kekin tatlılığını dengeler. Kahvaltı ya da ikindi çayında servis edecekseniz meyveyle birlikte sunarak tabağı daha ferah hale getirebilirsiniz.
Nutellalı kekte Nutella yerine başka bir fındık-kakao kreması kullanılır mı?
Evet, benzer kıvamda bir fındık-kakao kreması Nutella yerine kullanılabilir. Ancak ürünlerin tatlılığı ve akışkanlığı farklı olabileceğinden kekin lezzeti ve dolgunun pişerken yayılma biçimi değişebilir.
Nutellalı keks Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Nutellalı keks Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutellalı keks Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutellalı keks Nedir?
Nutellalı keks, kek hamuruna Nutella eklenerek hazırlanan, evde yapılan tatlı bir kek türüdür; Nutella hamura karıştırılabilir ya da kekin içinde katman veya dolgu olarak kullanılabilir. Tarifine göre sade kek dokusu korunur, fındıklı kakaolu sürme çikolata ise belirgin bir tat verir.
Türkiye’de dilimlenerek çayın yanında, kahvaltıdan çok ara öğünde ya da misafirlikte ikram edilir. Yumuşak ve nemli dokusu, kakaolu-fındıklı tadıyla tatlı isteğini karşılar; besin açısından şeker ve yağ ağırlıklıdır, protein ve lif katkısı daha sınırlıdır. Porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebilirsiniz.
Nutellalı keks Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutellalı keks İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutellalı keks Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutellalı keks Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutellalı keks Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Nutellalı keks ile Karşılaştır
Nutellalı keks Gibi Besinler
Nutellalı keks hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.