Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nutellalı kaymak Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, şekerli ve yağlı tatlı sürülebilir karışım
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Nutellalı kaymak (20 g) 114 kaloridir. 100 gramında 568 kalori vardır. İçinde 6.1 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 9.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nutellalı kaymak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
114
KCAL / 20G
Karbonhidrat
6.1g
· 2% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
9.1g
· 12% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 3% · Yağ 75%
Nutellalı kaymak besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 9.1 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.56 g | 23% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 8.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.1 g | 2% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Nutellalı kaymak Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 114 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 8 g | 45 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 170 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 227 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 284 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 80 g | 454 kcal |
| 100 g | 100 g | 568 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 568 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutellalı kaymak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutellalı kaymak nedir?
Nutellalı kaymak, çikolata-fındık kreması ile kaymağın birlikte sunulduğu yoğun ve tatlı bir lezzettir. Tek bir standart tarifi yoktur; malzemeler ayrı ayrı servis edilebilir veya yemeden önce ekmeğin üzerine sürülerek birleştirilebilir.
Nutellalı kaymak nasıl hazırlanır?
Nutellalı kaymak hazırlamak için kaymağı ve Nutella’yı servis edeceğiniz tabağa alın ya da ekmeğin üzerine ayrı ayrı sürün. Kaymağı ısıtmanız gerekmez; soğuk kaymakla oda sıcaklığındaki Nutella kolayca bir araya gelir.
Nutellalı kaymak neyle yenir?
Nutellalı kaymak en çok ekmek veya kızarmış ekmek üzerine sürülerek yenir. Krep, pankek ve waffle ile de sunabilirsiniz; lezzeti oldukça yoğun ve tatlı olduğundan sade ya da hafif eşlikçilerle dengelemek iyi olur.
Nutellalı kaymak kahvaltıda yenir mi?
Evet, Nutellalı kaymak kahvaltıda yenebilir; ancak geleneksel kaymak sunumlarından farklı, tatlı bir seçenektir. Türkiye’de kaymak kahvaltıda sıkça bal veya reçelle sunulur; Nutella eklemek bu klasik eşleşmeye modern bir yorum katar.
Nutellalı kaymak tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Nutellalı kaymak tatlılarda dolgu veya üst malzeme olarak kullanılabilir. Krep, pankek ve kek katmanlarına ekleyebilirsiniz; kaymak ısıyla yumuşayabileceğinden tatlıyı servis etmeden hemen önce hazırlamak daha iyi sonuç verir.
Nutellalı kaymak buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, kaymakla karıştırılmış veya birlikte servis için hazırlanmış Nutellalı kaymağı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Kaymak süt ürünü olduğu için karışımı uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; mümkünse tüketeceğiniz kadar hazırlayın.
Nutellalı kaymak dondurulur mu?
Nutellalı kaymağı dondurmak iyi bir seçenek değildir. Kaymak çözüldükten sonra yapısı ayrışabilir veya sulanabilir; bu da sürülebilir kıvamını ve ağız hissini bozabilir. En iyi sonuç için taze hazırlayıp buzdolabında saklayın.
Nutellalı kaymak çocuklara verilir mi?
Evet, Nutellalı kaymak çocuklara ara sıra küçük bir tatlı porsiyonu olarak verilebilir. Şeker ve yağ içeriği yüksek, besleyici öğünlerin yerine geçmeyen bir seçenektir; küçük çocuklarda boğulma riskine karşı ekmeği uygun boyutta hazırlayın.
Nutellalı kaymak kilo aldırır mı?
Nutellalı kaymak sık veya büyük porsiyonlarda yenirse kilo alımını kolaylaştırabilir. Nutella ile kaymağın birleşimi enerji yoğun olduğu için porsiyonunuzu küçük tutup bunu günlük beslenmenizin geri kalanıyla birlikte değerlendirin.
Diyabeti olanlar Nutellalı kaymak yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Nutellalı kaymağı tüketebilir, ancak Nutella’daki şeker ve karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedavi düzenine bağlı olduğundan, size uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nutellalı kaymak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
48µg · 5% GDV
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Sodyum
8.4mg · 0% GDV
Nutellalı kaymak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutellalı kaymak Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutellalı kaymak Nedir?
Nutellalı kaymak, kakao-fındık ezmesi Nutella’nın yoğun ve sütlü Türk kaymağıyla buluşturulduğu tatlı bir sürmeliktir. Kaymak geleneksel olarak sütün yüzeyinde oluşan kaymak tabakasından hazırlanır; bu birleşim evde de kolayca yapılabilir.
Türkiye’de ekmeğe sürülerek kahvaltıda, çayın yanında atıştırmalık olarak ya da krep ve pankekin üzerinde sunulur. Kaymağın kremamsı dokusu ve hafif süt tadı, Nutella’nın tatlı ve fındıksı lezzetini yumuşatır. Yağ ve karbonhidrat bakımından yoğun, protein bakımından görece mütevazı bir seçenektir; 100 gramı 568 kalori içerir. Daha hafif bir tatlı için ince sürüp meyveyle eşleştirebilir, kaymak miktarını azaltabilirsiniz.
Nutellalı kaymak Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutellalı kaymak İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutellalı kaymak Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutellalı kaymak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutellalı kaymak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.86g
Omega 6:3 oranı 41:1
İdeal 4:1 üzerinde (41:1).
Nutellalı kaymak ile Karşılaştır
Nutellalı kaymak Gibi Besinler
Nutellalı kaymak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.