Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nutellalı kakaolu kurabiye Kaç Kalori?
Kakaolu, Nutella içeren tatlı kurabiye
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nutellalı kakaolu kurabiye (35 g) 175 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2 g protein, 8.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nutellalı kakaolu kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
175
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%
Nutellalı kakaolu kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.22 g | 16% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Nutellalı kakaolu kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 175 kcal |
| ½ adet (yarım) | 18 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 150 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 250 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 350 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 90 g | 450 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutellalı kakaolu kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutellalı kakaolu kurabiye nasıl yapılır?
Nutellalı kakaolu kurabiye, kakao ve Nutella içeren bir kurabiye hamuru hazırlanıp fırında pişirilerek yapılır. Nutella’yı hamura karıştırabilir veya kurabiyelerin ortasına dolgu olarak koyabilirsiniz; hamuru fazla yoğurmamak daha yumuşak bir doku sağlar.
Nutellalı kakaolu kurabiyenin ortasına Nutella nasıl konur?
Nutella’yı kurabiyenin ortasına koymak için hamurdan bir parça alın, ortasını açıp Nutella ekleyin ve hamurla tamamen kapatın. Daha düzgün bir dolgu için Nutella’yı önceden küçük parçalar halinde soğutabilirsiniz.
Nutellalı kakaolu kurabiye neden yayılır?
Nutellalı kakaolu kurabiye genellikle hamur fazla yumuşak veya sıcak olduğunda fırında yayılır. Şekil verdikten sonra hamuru kısa süre buzdolabında dinlendirmek ve tepside kurabiyeler arasında boşluk bırakmak yayılmayı azaltır.
Nutellalı kakaolu kurabiye nasıl saklanır?
Nutellalı kakaolu kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Kabı sıcakken kapatmak buharı içeride tutup kurabiyelerin yumuşamasına neden olabilir.
Nutellalı kakaolu kurabiye dondurucuya konur mu?
Evet, Nutellalı kakaolu kurabiye dondurulabilir. Soğuyan kurabiyeleri birbirine yapışmayacak şekilde kapalı bir dondurucu kabına koyun; yemek istediğinizde oda sıcaklığında çözdürün.
Nutellalı kakaolu kurabiye yumuşak mı, kıtır mı olur?
Nutellalı kakaolu kurabiye, tarifine ve pişirme süresine göre yumuşak ya da daha kıtır olabilir. Ortası yumuşak kalsın istiyorsanız kenarları pişip merkezi hâlâ hafif yumuşakken fırından çıkarın; soğudukça toparlanır.
Nutellalı kakaolu kurabiyeye hangi malzemeler konur?
Nutellalı kakaolu kurabiyede genellikle un, kakao, şeker, yağ veya tereyağı, yumurta ve Nutella kullanılır. Tarifler değişebilir; Nutella hamurun içine karıştırılabilir ya da kurabiyenin merkezine dolgu olarak eklenebilir.
Nutellalı kakaolu kurabiye piştikten sonra ne zaman yenir?
Nutellalı kakaolu kurabiye, fırından çıktıktan sonra tepside biraz dinlenip soğuduğunda yenebilir. Sıcakken içindeki Nutella çok akışkan olur ve kurabiye kolay dağılabilir; ılıkken servis etmek daha temiz bir ısırık sağlar.
Nutellalı kakaolu kurabiye yumurtasız yapılır mı?
Evet, Nutellalı kakaolu kurabiye yumurtasız yapılabilir. Yumurtasız tariflerde hamuru bir arada tutmak için ezilmiş muz, elma püresi veya uygun bir yumurta alternatifi kullanılabilir; kıvam, kullanılan tarife göre değişir.
Nutellalı kakaolu kurabiyenin yanında ne içilir?
Nutellalı kakaolu kurabiyenin yanında süt, kahve veya çay iyi gider. Yoğun kakao ve fındık-kakao tadı şekersiz kahveyle dengelenir; Türkiye’de çayla ikram etmek de yaygın bir tercihtir.
Nutellalı kakaolu kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.74mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Nutellalı kakaolu kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutellalı kakaolu kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutellalı kakaolu kurabiye Nedir?
Nutellalı kakaolu kurabiye, kakao eklenmiş kurabiye hamurunun Nutella ile bir araya getirildiği ev yapımı ya da pastane tarzı bir tatlıdır. Tarife göre fındık-kakao kreması hamura karıştırılır veya pişirmeden önce kurabiyenin ortasına konur; Türkiye’de çikolatalı kurabiye tariflerinin sevilen bir çeşididir.
Fırından yeni çıktığında kenarları hafif kıtır, içi daha yumuşak olabilir; soğudukça toparlanır. Çay veya kahvenin yanında ikram edilir. Tatlı ve enerji yoğun olduğundan orta boy bir parça çoğu zaman yeterlidir; 100 gramında 500 kcal bulunur. Daha hafif bir eşlik için yanında sade çay ya da şekersiz kahve tercih edebilirsiniz.
Nutellalı kakaolu kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutellalı kakaolu kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutellalı kakaolu kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutellalı kakaolu kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutellalı kakaolu kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 133:1
İdeal 4:1 üzerinde (133:1).
Nutellalı kakaolu kurabiye ile Karşılaştır
Nutellalı kakaolu kurabiye Gibi Besinler
Nutellalı kakaolu kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.