Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nutellalı gofret Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır gofret ve kakaolu-fındıklı krema dolgulu işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nutellalı gofret (22 g) 117 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 6.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.9 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nutellalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
117
KCAL / 22G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Nutellalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.31 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Nutellalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 117 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 64 kcal |
| 1 paket (mini) | 22 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 159 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 186 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 233 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 44 g | 233 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutellalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutellalı gofret nedir?
Nutellalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına kakao-fındık kreması sürülerek hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Evde Nutella kullanılarak yapılabilir; paketli ürünlerde dolgunun içeriği ürüne göre değişebilir.
Nutellalı gofret evde nasıl yapılır?
Nutellalı gofret, sade gofret yapraklarının arasına ince bir Nutella katmanı sürülerek evde hazırlanabilir. Katları nazikçe bastırın; kremanın sertleşmesi için kısa süre serin bir yerde bekletin ve çıtırlığını koruması için kapalı saklayın.
Nutellalı gofret ile çikolatalı gofret aynı mı?
Hayır, aynı olmak zorunda değildir. Nutellalı gofrette dolgu Nutella ya da kakao-fındık kremasıdır; çikolatalı gofretin dolgusu ise fındık içermeyen çikolata kreması veya çikolata kaplama olabilir. Paketli ürünlerde içindekiler listesini kontrol edin.
Hazır Nutellalı gofretin içinde gerçekten Nutella mı var?
Her zaman değil. Evde yapılan Nutellalı gofrette Nutella kullanılır; paketli ürünlerde ise benzer kakao-fındık kremaları bulunabilir. Ürünün içindekiler listesinde Nutella adı yer almıyorsa dolgunun markalı Nutella olduğunu varsaymayın.
Nutellalı gofret nasıl saklanır?
Nutellalı gofreti serin ve kuru bir yerde, hava almayan bir ambalajda saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatır; bu nedenle buzdolabı genellikle iyi bir seçenek değildir. Açılmış paketi ağzı kapalı tutmak çıtırlığı korumaya yardımcı olur.
Nutellalı gofret çay yanında yenir mi?
Evet, Nutellalı gofret Türkiye’de çay yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Dolgusu zaten tatlı olduğu için şekersiz çayla sunmak tadı dengeleyebilir; gofretin çay buharına uzun süre maruz kalıp yumuşamamasına dikkat edin.
Nutellalı gofret kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak Nutellalı gofret tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Tatlı ve çıtır bir ek olarak tüketin, kahvaltıda yumurta, yoğurt veya meyve gibi daha doyurucu seçeneklere de yer verin.
Nutellalı gofret çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Nutellalı gofreti ara sıra yiyebilir; fakat şekerli, ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır ve günlük temel yiyecek olmamalıdır. Küçük çocuklara verirken sert, kırılgan parçaları oturur durumda yemelerini gözetin.
Nutellalı gofret her gün yenir mi?
Her gün yemek iyi bir alışkanlık değildir. Nutellalı gofret, kakao-fındık kremalı ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; sık tüketmek yerine ara sıra ve küçük bir porsiyonla sınırlamak, günlük beslenmede daha besleyici yiyeceklere yer bırakır.
Nutellalı gofret kilo aldırır mı?
Tek başına Nutellalı gofret kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırıp zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Özellikle başka tatlılarla birlikte yeniyorsa porsiyonu küçük tutmak işe yarar.
Nutellalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.92mg · 6% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.88µg · 3% GDV
B3
0.35mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Demir
0.7mg · 4% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Nutellalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutellalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutellalı gofret Nedir?
Nutellalı gofret, ince ve gevrek gofret katmanlarının arasına sürülebilir kakaolu-fındıklı krema konarak hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Paketli ürün olarak satılır; evde de gofret yaprakları ve Nutella ile benzeri hazırlanabilir. Hafif çıtır dokusu ve yoğun tatlı iç dolgusu, onu küçük bir ara öğün ya da tatlı isteğine eşlik eden pratik bir seçenek yapar.
Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında, okul ya da iş arasında yenebilir; kahvaltıda tercih edenler de olur. Besin içeriği bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramı 530 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek bir gofretle yetinip yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Nutellalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutellalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutellalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutellalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutellalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 106:1
İdeal 4:1 üzerinde (106:1).
Nutellalı gofret ile Karşılaştır
Nutellalı gofret Gibi Besinler
Nutellalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.