Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Nutellalı galet Kaç Kalori?
Fındıklı kakaolu kremalı tatlı galet
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nutellalı galet (150 g) 495 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 72.8 g karbonhidrat, 9.3 g protein, 19 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nutellalı galet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
495
KCAL / 150G
Karbonhidrat
72.8g
· 26% GDV
Protein
9.3g
· 19% GDV
Yağ
19g
· 24% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
Nutellalı galet besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 495 kcal | |
| Yağ | 19 g | 24% |
| Doymuş yağ | 6.6 g | 33% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 315 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 72.8 g | 26% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 9.3 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Nutellalı galet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 495 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 330 kcal |
| 1 adet (ince) | 120 g | 396 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 594 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 660 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 250 g | 825 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutellalı galet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutellalı galet nedir?
Nutellalı galet, ince açılmış hamurun ortasına Nutella sürülüp kenarları içe katlanarak pişirilen, rustik görünümlü tatlı bir galettir. Kenarları açık bırakıldığı için klasik kapalı tartlardan ayrılır.
Nutellalı galet nasıl yapılır?
Nutellalı galet yapmak için hamuru açın, ortasına Nutella sürün ve kenarlarını içe doğru katlayın. Kenarlara yumurta sürüp hamur altın rengini alana kadar pişirin; kesmeden önce biraz soğumasını bekleyin.
Nutellalı galet hangi hamurla yapılır?
Nutellalı galet genellikle ev yapımı tart ya da galet hamuruyla yapılır; pratik tariflerde milföy de kullanılabilir. Tart hamuru daha gevrek ve kıtır, milföy ise daha kat kat bir sonuç verir.
Nutellalı galet fırında neden akışkan olur?
Nutellalı galetin içi, Nutella ısındığı için fırından çıktığında akışkan olabilir. Kenarları içe doğru yeterince katlayıp hamuru sağlamca kapatmak taşmayı azaltır; servis etmeden önce galeti soğutmak da içinin toparlanmasına yardımcı olur.
Nutellalı galet neden tepsiye akar?
Nutellalı galet, hamur kenarları gevşek katlandığında veya iç malzeme kenarlara fazla yaklaştırıldığında tepsiye akabilir. Kenarlarda boşluk bırakın, hamuru kapatırken hafifçe bastırın ve pişirme kâğıdı kullanın.
Nutellalı galete hangi meyveler eklenir?
Nutellalı galete muz, çilek veya armut gibi meyveler eklenebilir. Meyveyi ince dilimleyip Nutella’nın üzerine az miktarda yerleştirin; fazla sulu meyve hamuru yumuşatabileceğinden galeti piştikten sonra taze meyveyle süslemek de iyi bir seçenektir.
Nutellalı galet çayın yanında servis edilir mi?
Evet, Nutellalı galet çayın yanında tatlı olarak servis edilebilir. Sade çay, tatlı ve fındıklı çikolata tadını dengeler; galeti dilimleyip ılık ya da oda sıcaklığında sunabilirsiniz.
Nutellalı galet nasıl saklanır?
Nutellalı galeti soğuduktan sonra hava almayan bir kapta saklayın. Oda sıcaklığında kısa süre içinde tüketmek dokusunu daha iyi korur; daha uzun saklamak gerekiyorsa buzdolabına kaldırın ve yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Nutellalı galet dondurulur mu?
Evet, Nutellalı galet dondurulabilir; önce tamamen soğutun, dilimleri ayrı ayrı sarıp hava geçirmeyen bir dondurucu kabına koyun. Çözündürürken buzdolabında bekletin, ardından hamurun kıtırlığını geri kazandırmak için kısa süre fırında ısıtın.
Nutellalı galetin piştiği nasıl anlaşılır?
Nutellalı galetin piştiğini, kenarları altın rengi olup tabanı sertleştiğinde anlayabilirsiniz. Üstteki Nutella sıcak halde yumuşak kalabilir; pişip pişmediğini yalnızca iç dolgunun akışkanlığına bakarak değerlendirmeyin.
Nutellalı galet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.3mg · 23% GDV
B1
0.27mg · 23% GDV
E Vitamini
3.15mg · 21% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
0.39mg · 43% GDV
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
203mg · 29% GDV
Sodyum
315mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Nutellalı galet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutellalı galet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 495 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutellalı galet Nedir?
Nutellalı galet, ince hamurun üzerine fındıklı kakaolu krema sürülüp kenarları içe katlanarak pişirilen Fransız tarzı tatlı bir galettir. Hamuru tarifine göre gevrek ya da yumuşak olabilir; iç dolgusu tatlı ve yoğun, kenarlarıysa genellikle daha çıtır olur.
Türkiye’de kahvaltıdan çok tatlı niyetine, ara öğünde veya çayın yanında sunulur; dilimleyip paylaşmaya da uygundur. Karbonhidratı belirgin, enerjisi yoğun bir seçenektir; 100 gramında 330 kalori bulunur. Daha hafif bir porsiyon için küçük bir dilim tercih edebilir, yanında şekersiz çay ya da sade kahve içebilirsiniz.
Nutellalı galet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutellalı galet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutellalı galet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutellalı galet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutellalı galet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.9g
Omega 6:3 oranı 30.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.7:1).
Nutellalı galet ile Karşılaştır
Nutellalı galet Gibi Besinler
Nutellalı galet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.