Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Nutellalı bisküvili kup tatlısı Kaç Kalori?
Şeker ve doymuş yağ oranı yüksek tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nutellalı bisküvili kup tatlısı (150 g) 486 kaloridir. 100 gramında 324 kalori vardır. İçinde 65.3 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 22.8 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nutellalı bisküvili kup tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
486
KCAL / 150G
Karbonhidrat
65.3g
· 24% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
22.8g
· 29% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 6% · Yağ 41%
Nutellalı bisküvili kup tatlısı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 486 kcal | |
| Yağ | 22.8 g | 29% |
| Doymuş yağ | 9.6 g | 48% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 218 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 65.3 g | 24% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nutellalı bisküvili kup tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 486 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 65 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 75 g | 243 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 90 g | 292 kcal |
| 100 g | 100 g | 324 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 583 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 713 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 300 g | 972 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 300 g | 972 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 324 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutellalı bisküvili kup tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutellalı bisküvili kup tatlısı nasıl yapılır?
Nutellalı bisküvili kup tatlısı, kat kat bisküvi, muhallebi veya krema ve Nutella ile hazırlanır. Bisküvileri ufalayın, soğumuş kremayla kuplara katmanlar halinde yerleştirin ve üzerine Nutella ekleyip buzdolabında dinlendirin.
Nutellalı bisküvili kup tatlısının içinde ne olur?
Nutellalı bisküvili kup tatlısında genellikle bisküvi, sütlü muhallebi ya da krema ve Nutella bulunur. Tarifine göre süt, kakao, muz veya fındık da eklenebilir; kullanılan malzemeler ev tariflerinde değişir.
Nutellalı bisküvili kup tatlısı pişirmeden yapılır mı?
Evet, Nutellalı bisküvili kup tatlısı pişirmeden yapılabilir. Hazır puding veya pişirme gerektirmeyen bir krema kullanın; yalnızca ev yapımı muhallebi tercih ederseniz o kısmı ocakta pişirmeniz gerekir.
Nutellalı bisküvili kup tatlısı için hangi bisküvi kullanılır?
Nutellalı bisküvili kup tatlısında sade petibör bisküvi sık kullanılır; kakaolu bisküvi de Nutella ile uyum sağlar. Bisküvileri çok ince ezmeyin, böylece tatlıda katmanların dokusu daha belirgin kalır.
Nutellalı bisküvili kup tatlısının kreması nasıl yapılır?
Nutellalı bisküvili kup tatlısının kreması genellikle sütlü muhallebiyle hazırlanır. Muhallebiyi tamamen soğuttuktan sonra kuplara koyun; sıcak krema bisküvileri fazla yumuşatıp katmanların şeklini bozabilir.
Nutellalı bisküvili kup tatlısı bir gün önceden hazırlanır mı?
Evet, Nutellalı bisküvili kup tatlısını bir gün önceden hazırlayabilirsiniz. Kupları kapalı biçimde buzdolabında bekletin; bisküviler zamanla kremayı çekip yumuşar, bu nedenle üzerindeki süslemeleri servise yakın ekleyin.
Nutellalı bisküvili kup tatlısı buzdolabında ne kadar dayanır?
Nutellalı bisküvili kup tatlısı, kapalı kaplarda buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklanabilir. İçinde sütlü krema bulunduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; servis sonrası artan kupları yeniden soğutun.
Nutellalı bisküvili kup tatlısı dondurulur mu?
Nutellalı bisküvili kup tatlısını dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde sütlü krema sulanabilir, bisküviler de dokusunu kaybedebilir; en iyi kıvam için tatlıyı buzdolabında saklayıp birkaç gün içinde tüketin.
Nutellalı bisküvili kup tatlısı daha hafif nasıl yapılır?
Nutellalı bisküvili kup tatlısını daha hafif yapmak için kremayı daha az şekerli hazırlayın ve Nutella ile bisküviyi daha ince katmanlar halinde kullanın. Tatlılığı artırmadan meyve eklemek de porsiyonda daha dengeli bir lezzet sağlar.
Diyabeti olanlar Nutellalı bisküvili kup tatlısı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Nutellalı bisküvili kup tatlısını sınırlı porsiyonla tüketebilir; bisküvi, şekerli krema ve Nutella kan şekerini yükseltebilir. Karbonhidrat planınıza göre uygun porsiyonu belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nutellalı bisküvili kup tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.27mg · 21% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
E Vitamini
2.4mg · 16% GDV
A Vitamini
112.5µg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Fosfor
177mg · 25% GDV
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Selenyum
9.3µg · 17% GDV
Sodyum
218mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Nutellalı bisküvili kup tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutellalı bisküvili kup tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 486 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutellalı bisküvili kup tatlısı Nedir?
Nutellalı bisküvili kup tatlısı, bisküvi parçalarının ve Nutella’nın krema ya da puding gibi yumuşak katmanlarla bardak veya kup içinde bir araya getirildiği, evde kolayca hazırlanan bir tatlıdır. Tariften tarife katmanlar değişebilir; çoğunlukla pişirme gerektirmeden buzdolabında dinlendirilir.
Kakaolu-fındıklı kremanın yoğun, tatlı tadı bisküvinin hafif kıtır dokusuyla birleşir. Türkiye’de yemek sonrası soğuk servis edilebilir; çay veya kahve yanında da paylaşmaya uygundur. Şeker ve doymuş yağ bakımından zengin olduğu için küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir. Daha hafif bir kup için kremayı azaltıp sade yoğurt ya da daha az şekerli bir sütlü katman kullanabilirsiniz.
Nutellalı bisküvili kup tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutellalı bisküvili kup tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutellalı bisküvili kup tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutellalı bisküvili kup tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutellalı bisküvili kup tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.83g
Omega 6:3 oranı 46:1
İdeal 4:1 üzerinde (46:1).
Nutellalı bisküvili kup tatlısı ile Karşılaştır
Nutellalı bisküvili kup tatlısı Gibi Besinler
Nutellalı bisküvili kup tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.