Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Nutella soslu krep Kaç Kalori?
Tatlı ve enerji yoğun
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nutella soslu krep (90 g) 297 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 43.9 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 11.5 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 11.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nutella soslu krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
297
KCAL / 90G
Karbonhidrat
43.9g
· 16% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
11.5g
· 15% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
Nutella soslu krep besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 297 kcal | |
| Yağ | 11.5 g | 15% |
| Doymuş yağ | 4.77 g | 24% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 185 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 43.9 g | 16% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Nutella soslu krep Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 297 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 182 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 396 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 429 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 150 g | 495 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 170 g | 561 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 594 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 660 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutella soslu krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutella soslu krep nasıl yapılır?
Nutella soslu krep için önce süt, yumurta, un ve az miktarda tuzla pürüzsüz, akışkan bir hamur hazırlayın. Hamuru ince tabaka hâlinde tavada pişirin; krep sıcakken Nutella sürüp katlayın veya rulo yapın.
Nutella soslu krep için krep hamuru nasıl hazırlanır?
Nutella soslu krep hamuru süt, yumurta, un ve bir tutam tuzla hazırlanır. Topak kalmaması için unu azar azar ekleyip çırpın; hamuru kısa süre dinlendirmek daha kolay yayılan, ince krepler pişirmenize yardımcı olur.
Nutella soslu krepin içine muz veya çilek konur mu?
Evet, Nutella soslu krepin içine muz veya çilek koyabilirsiniz. Meyveyi ince dilimleyip Nutella sürdükten sonra krepin ortasına yerleştirin ve rulo yapın; fazla dolgu krebin kapanmasını zorlaştırabilir.
Nutella soslu krep ile Nutella'lı pankek arasındaki fark nedir?
Nutella soslu krep ince, geniş ve yumuşak hazırlanır; pankek ise daha kalın ve kabarıktır. Krep tavada kolayca katlanıp sarılır, pankek genellikle üst üste dizilerek servis edilir.
Nutella soslu krep kahvaltıda yenir mi?
Evet, Nutella soslu krep kahvaltıda yenebilir; Türkiye'de tatlı kahvaltı seçenekleri arasında tercih edilir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında yumurta, peynir veya sade yoğurt gibi tuzlu ya da protein içeren yiyecekler sunabilirsiniz.
Nutella soslu krep nasıl katlanır veya sarılır?
Nutella soslu krep, Nutella'yı ince bir tabaka hâlinde sürdükten sonra üçgen şeklinde katlanabilir ya da rulo yapılabilir. Krep sıcakken daha esnek olur; fazla sos sürmek katlarken dışarı taşmasına neden olabilir.
Nutella soslu krepin üzerine başka ne eklenir?
Nutella soslu krepin üzerine muz, çilek, fındık kırığı veya pudra şekeri ekleyebilirsiniz. Meyve, yoğun çikolata tadına ferahlık katar; çıtır bir doku isterseniz servis etmeden hemen önce fındık serpin.
Nutella soslu krep önceden hazırlanabilir mi?
Evet, Nutella soslu krep için krepleri önceden pişirip buzdolabında kapalı şekilde saklayabilirsiniz. Servis edeceğiniz zaman tavada kısa süre ısıtın, ardından Nutella'yı sürün; böylece krepler beklerken yumuşayıp yapışmaz.
Nutella soslu krep buzdolabında nasıl saklanır?
Nutella soslu krep artarsa hava almayan bir kapta buzdolabına kaldırın ve iki gün içinde tüketin. Krepleri üst üste koyarken aralarına pişirme kâğıdı yerleştirmek yapışmalarını önler; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Nutella soslu krep yeniden nasıl ısıtılır?
Nutella soslu krep en iyi kısık ateşte tavada kısa süre ısıtılır; böylece dışı kurumadan içi ısınır. Nutella önceden sürülmüşse sos akışkanlaşabileceğinden krebi dikkatlice çevirin; mikrodalgada da kısa aralıklarla ısıtabilirsiniz.
Nutella soslu krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.2mg · 15% GDV
B12
0.34µg · 14% GDV
Biotin
3.78µg · 13% GDV
E Vitamini
1.71mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Sodyum
185mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
167mg · 5% GDV
Nutella soslu krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutella soslu krep Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 297 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutella soslu krep Nedir?
Nutella soslu krep, ince bir krepin üzerine Nutella sürülerek ya da gezdirilerek hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Krep Fransız mutfağından gelir; bu çikolata-fındık ezmeli yorum ise evde, kafelerde ve tatlı menülerinde sıkça karşınıza çıkar. İnce ve yumuşak krep, yoğun, tatlı ve kremamsı sosla tamamlanır.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde veya yemekten sonra tatlı niyetine yenebilir; muz ya da çilek gibi meyvelerle de servis edilir. Enerjisi yoğun bir seçenektir: 100 gramı 330 kalori içerir. Daha hafif bir porsiyon için sosu ölçülü kullanıp yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Nutella soslu krep Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutella soslu krep İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutella soslu krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutella soslu krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutella soslu krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 21.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).
Nutella soslu krep ile Karşılaştır
Nutella soslu krep Gibi Besinler
Nutella soslu krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.