Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nutella Kurabiye Kaç Kalori?
Nutella Kurabiye
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nutella Kurabiye (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 8.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nutella Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
156
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Nutella Kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Nutella Kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 15 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (orta) | 60 g | 312 kcal |
| 3 adet (orta) | 90 g | 468 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 624 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutella Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutella kurabiye nasıl yapılır?
Nutella kurabiye yapmak için un, yumurta, şeker ve yağ gibi temel kurabiye malzemelerini Nutella ile birleştirip hamur hazırlayın. Hamuru şekillendirip önceden ısıtılmış fırında kenarları hafifçe sertleşene kadar pişirin; tarifteki oranlar sonucu değiştirir.
Nutella kurabiyenin içine Nutella nasıl konur?
Nutella kurabiyenin içine akışkan Nutella koymak için önce küçük porsiyonları dondurup hamurun ortasına yerleştirin, sonra hamurla tamamen kapatın. Kenarları iyice mühürlemek, pişerken iç dolgunun dışarı sızmasını önlemeye yardımcı olur.
Nutella kurabiye fırında neden yayılır?
Nutella kurabiye genellikle hamur fazla yumuşak veya yağ çok ılık olduğunda yayılır. Şekillendirilmiş hamuru fırına vermeden önce soğutun ve tepsiye aralarında boşluk bırakarak dizin; ölçülü un kullanmak da şeklin korunmasına yardımcı olur.
Nutella kurabiye neden çatlar?
Nutella kurabiyenin yüzeyi, hamur fırında kabarıp sonra otururken çatlayabilir; bu çoğu zaman normaldir. Daha düzgün bir yüzey istiyorsanız hamuru fazla un ekleyerek kurutmayın ve kurabiyeleri aşırı pişirmeyin.
Nutella kurabiyenin piştiği nasıl anlaşılır?
Nutella kurabiyenin kenarları tutmuş, ortası ise hafif yumuşak görünüyorsa genellikle fırından çıkarma zamanı gelmiştir. Tepside soğurken pişmeye devam eder; fırından çıkar çıkmaz tamamen sertleşmesini beklemeyin.
Nutella kurabiye yumuşak kalması için nasıl saklanır?
Nutella kurabiye tamamen soğuduktan sonra hava almayan kapalı bir kapta saklanırsa yumuşaklığını daha iyi korur. Sıcak kurabiyeleri kaba koymayın; oluşan buhar dokularını bozup kurabiyeleri gereğinden fazla yumuşatabilir.
Nutella kurabiye hamuru önceden hazırlanır mı?
Evet, Nutella kurabiye hamurunu önceden hazırlayıp buzdolabında dinlendirebilirsiniz. Hamuru kapalı tutun ve pişirmeden önce şekillendirilebilecek kıvama gelmesini bekleyin; soğuk hamur ayrıca kurabiyelerin fırında fazla yayılmasını azaltabilir.
Nutella kurabiye dondurucuya konur mu?
Evet, pişmiş Nutella kurabiyeleri tamamen soğuduktan sonra hava geçirmeyen bir kapta dondurabilirsiniz. Hamuru da porsiyonlara ayırıp dondurmak mümkündür; pişirmeden önce çözdürme gerekip gerekmediği kullandığınız tarifin talimatına bağlıdır.
Nutella kurabiye üç malzemeyle yapılır mı?
Evet, bazı Nutella kurabiye tarifleri Nutella, yumurta ve un gibi yalnızca üç malzeme kullanır. Bu kısa tariflerde sonuç, tereyağlı klasik kurabiyeden daha yoğun ve yumuşak olabilir; hamurun kıvamı kullandığınız un ve sürülebilir kremaya göre değişir.
Nutella kurabiye airfryer’da pişer mi?
Evet, Nutella kurabiyeyi airfryer’da küçük partiler hâlinde pişirebilirsiniz. Kurabiyeleri pişirme kâğıdı üzerinde aralıklı yerleştirin ve klasik fırın tarifinden daha erken kontrol edin; cihazların ısı dağılımı ve pişirme süresi değişebilir.
Nutella Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.75mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Demir
0.66mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Nutella Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutella Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutella Kurabiye Nedir?
Nutella kurabiye, un, şeker ve yağla hazırlanan kurabiye hamuruna Nutella eklenerek yapılan modern bir tatlıdır; kimi tariflerde hamurun içine doldurulur, kimilerinde üzerine sürülür. Türkiye’de pastanelerde ve ev mutfaklarında farklı boyutlarda karşınıza çıkar; yöresel, geleneksel bir kurabiyeden çok sevilen bir sürüme dayanır.
Dışı hafif kıtır, içi yumuşak ya da çikolata-fındık kremasıyla dolgun olabilir. Siz onu çay saatinde, kahvenin yanında veya tatlı isteğine küçük bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz. Yağ ve karbonhidratı belirgin, enerjisi yüksek bir tatlıdır; 100 gramı 520 kalori içerir. Daha hafif bir ikram için küçük porsiyon seçin, yanına şekersiz çay veya sade kahve koyun.
Nutella Kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutella Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutella Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutella Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutella Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 37.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.5:1).
Nutella Kurabiye ile Karşılaştır
Nutella Kurabiye Gibi Besinler
Nutella Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.