Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nutella gofret Kaç Kalori?
Şeker ve yağ oranı yüksek, düşük lifli tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nutella gofret (22 g) 119 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 6.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.9 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nutella gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
119
KCAL / 22G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Nutella gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.42 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Nutella gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 119 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 65 kcal |
| 1 paket (mini) | 22 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 162 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 189 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 238 kcal |
| 1 paket (küçük) | 44 g | 238 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 356 kcal |
| 1 paket (orta) | 66 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutella gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutella gofretin içinde ne var?
Nutella gofret, ince ve çıtır gofret katmanları ile Nutella aromalı kakaolu-fındıklı dolgunun birleşiminden oluşur. Ürünlerin içeriği ve katman oranı değişebileceği için belirli bir paketin içindekiler listesi için ambalajını inceleyin.
Nutella gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Nutella gofret, sık tüketilecek besleyici bir atıştırmalık sayılmaz; şeker ve yağ oranı yüksek, lif oranı düşüktür. Ara sıra küçük bir porsiyon olarak yemek, onu günlük ara öğün alışkanlığı hâline getirmekten farklıdır.
Nutella gofret kilo aldırır mı?
Nutella gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde, toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Nutella gofret ile Nutella aynı şey mi?
Hayır, Nutella gofret ile Nutella aynı ürün değildir. Nutella, kakaolu-fındıklı sürülebilir kremadır; gofret ise bu kremayı veya benzer aromalı bir dolguyu çıtır gofret katmanlarıyla birleştirir.
Nutella gofret evde nasıl yapılır?
Nutella gofreti evde, hazır sade gofret katmanlarının arasına ince bir tabaka Nutella sürerek hazırlayabilirsiniz. Katları nazikçe bastırıp kısa süre bekletin; fazla dolgu kullanmak gofretin dağılmasına veya yumuşamasına neden olabilir.
Nutella gofret neden yumuşar?
Nutella gofret, havadaki nemi çektiğinde veya dolgusu ısındığında çıtırlığını kaybedip yumuşayabilir. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde tutmak gofret katmanlarının daha uzun süre çıtır kalmasına yardımcı olur.
Nutella gofret buzdolabında saklanır mı?
Nutella gofretin buzdolabında saklanması genellikle gerekmez; soğuk ve nem, gofretin dokusunu olumsuz etkileyebilir. Kapalı ambalajında ya da hava geçirmez bir kapta, güneş ve ısı kaynaklarından uzakta muhafaza edin.
Nutella gofret tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Nutella gofret tatlılarda kullanılabilir. Ufalanmış parçalarını dondurma, puding veya kek üzerine ekleyebilir ya da katlı tatlılarda çıtır bir doku için kullanabilirsiniz; nemli kremalarla uzun süre bekletmek gofreti yumuşatır.
Nutella gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Nutella gofret, şeker içeriği nedeniyle kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olan kişiler porsiyonu ve ne sıklıkta tüketeceklerini kendi beslenme planlarına göre belirlemelidir. Kişisel kan şekeri hedefleriniz konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nutella gofret son kullanma tarihi geçince yenir mi?
Tarihi geçmiş Nutella gofreti yemek önerilmez; ambalaj tarihi ürünün güvenli tüketim süresi için yol gösterir. Paketi açılmış, nemlenmiş, kokusu ya da görünümü değişmiş gofreti tarihine bakmaksızın tüketmeyin.
Nutella gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.92mg · 6% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.88µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.62mg · 3% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Nutella gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutella gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutella gofret Nedir?
Nutella gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına kakaolu-fındıklı krema konularak hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Nutella’nın tanıdık kremamsı tadını hafif, gevrek bir dokuyla birleştirir.
Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da çantaya atmalık bir atıştırmalık olarak yenir; kahveyle de iyi gider. Tatlı ve yağ oranı yüksek, lif oranı düşük olduğundan küçük bir porsiyon daha hafif bir tercih olur. 100 gramı 540 kalori içerir; siz de daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyveyle tüketebilirsiniz.
Nutella gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutella gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutella gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutella gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutella gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 106:1
İdeal 4:1 üzerinde (106:1).
Nutella gofret ile Karşılaştır
Nutella gofret Gibi Besinler
Nutella gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.