Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nutella dolgulu tatlı Kaç Kalori?
Şeker ve yağ oranı yüksek, Nutella dolgulu tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nutella dolgulu tatlı (90 g) 387 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 49.5 g karbonhidrat, 5 g protein, 18.9 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nutella dolgulu tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
387
KCAL / 90G
Karbonhidrat
49.5g
· 18% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
18.9g
· 24% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%
Nutella dolgulu tatlı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 387 kcal | |
| Yağ | 18.9 g | 24% |
| Doymuş yağ | 6.75 g | 34% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 153 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 49.5 g | 18% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Nutella dolgulu tatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 387 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 194 kcal |
| ½ adet (yarım) | 45 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 120 g | 516 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 602 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 180 g | 774 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 220 g | 946 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutella dolgulu tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutella dolgulu tatlı nasıl yapılır?
Nutella dolgulu tatlı, Nutella’nın hamurun içine konup pişirilmesiyle veya hazır tatlının arasına sürülmesiyle yapılır. Milföy, kurabiye hamuru ve kek gibi farklı tabanlar kullanılabilir; pişirme süresi seçilen tarife göre değişir.
Nutella dolgulu tatlı için hangi hamur kullanılır?
Nutella dolgulu tatlı için en sık milföy, mayalı hamur, kurabiye hamuru veya kek hamuru kullanılır. Milföy pratik ve kat kat olurken mayalı hamur daha yumuşak, kurabiye hamuru ise daha kıtır bir sonuç verir.
Nutella dolgulu tatlı fırında mı pişirilir?
Nutella dolgulu tatlı çoğunlukla fırında pişirilir, ancak bazı tariflerde pişirme gerekmez. Milföy veya hamurla hazırlanan çeşitler fırına girerken, bisküvili ve katmanlı tatlılar soğutularak hazırlanabilir.
Nutella dolgulu tatlının iç harcı pişerken neden dışarı akar?
Nutella dolgulu tatlının iç harcı genellikle hamur kenarları iyi kapatılmadığında veya fazla dolgu konduğunda akar. Kenarları bastırarak kapatın, dolgunun hamur kenarlarına bulaşmasını önleyin ve fırına vermeden önce şekil verdiğiniz tatlıyı soğutun.
Nutella dolgulu tatlı sıcak mı, soğuk mu servis edilir?
Nutella dolgulu tatlı, türüne göre sıcak veya soğuk servis edilir. Fırından çıkan hamurlu çeşitleri kısa süre dinlendirmek içinin çok sıcak olmasını önler; kremalı ya da bisküvili çeşitler ise buzdolabında soğutularak sunulur.
Nutella dolgulu tatlı çayın yanında iyi gider mi?
Evet, Nutella dolgulu tatlı çayın yanında servis edilebilir. Tatlı ve yoğun fındık-kakao tadı sade siyah çayla uyum sağlar; yanında meyve sunmak da tabağa ferah bir eşlikçi ekler.
Nutella dolgulu tatlı buzdolabında kaç gün saklanır?
Nutella dolgulu tatlıyı kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 2–3 gün saklayabilirsiniz. Krema, süt ürünü veya taze meyve içeren tariflerde daha kısa sürede tüketin; servis etmeden önce kokusunu ve dokusunu kontrol edin.
Nutella dolgulu tatlı dondurucuya konur mu?
Evet, Nutella dolgulu tatlı dondurulabilir; ancak hamurun dokusu çözüldükten sonra değişebilir. Hava geçirmeyen bir kapta dondurun ve buzdolabında çözdürün; kremalı veya taze meyveli çeşitler dondurmaya daha az uygundur.
Nutella dolgulu tatlı kilo aldırır mı?
Nutella dolgulu tatlı sık ve büyük porsiyonlarda yenirse enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Şeker ve yağ içeriği yüksek olduğundan daha küçük bir parça seçmek ve günlük tatlı tüketimini sınırlamak işe yarar.
Nutella dolgulu tatlı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Nutella dolgulu tatlı karbonhidrat ve ilave şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonun ve tarifteki hamur ya da ek şeker miktarının etkisini öğün planınıza göre doktor veya diyetisyenle değerlendirin.
Nutella dolgulu tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.89mg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Demir
1.89mg · 11% GDV
Sodyum
153mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
189mg · 6% GDV
Nutella dolgulu tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutella dolgulu tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 387 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutella dolgulu tatlı Nedir?
Nutella dolgulu tatlı, tek bir geleneksel tarifi olmayan; kek, kurabiye, krep ya da hamur işi gibi farklı tatlıların arasına Nutella konarak hazırlanan bir ikramdır. Evde yapılabilir veya pastane ve kafelerde farklı biçimlerde karşınıza çıkabilir.
İçindeki kakao-fındık kreması tatlı, yoğun ve yumuşak bir dolgu verir; dış kısmı tarifine göre kekimsi, gevrek ya da ince hamurlu olabilir. Türkiye’de çay yanında, misafir ağırlarken veya özel günlerde sunulur. Şeker ve yağ oranı yüksek, doyurucu bir tatlıdır; 100 gramında 430 kalori bulunur. Daha hafif bir seçenek için küçük bir porsiyon tercih edip yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
Nutella dolgulu tatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutella dolgulu tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutella dolgulu tatlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutella dolgulu tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutella dolgulu tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.79g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Nutella dolgulu tatlı ile Karşılaştır
Nutella dolgulu tatlı Gibi Besinler
Nutella dolgulu tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.