Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nutella Bisküvili Çikolata Kaç Kalori?
Çikolata dolgulu Nutella bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Nutella Bisküvili Çikolata (39 g) 203 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 10.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nutella Bisküvili Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 39 g
203
KCAL / 39G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Nutella Bisküvili Çikolata besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (39 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 203 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.1 g | 21% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Nutella Bisküvili Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 39 g | 203 kcal |
| 1 adet (küçük) | 13 g | 68 kcal |
| 2 adet (orta) | 26 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 5 adet (büyük) | 65 g | 338 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (bütün) | 104 g | 541 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 130 g | 676 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutella Bisküvili Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutella bisküvili çikolatanın içinde ne var?
Nutella bisküvili çikolata, Nutella dolgulu bisküvinin çikolatayla birleştiği bir tatlıdır. Bisküvinin türü ve çikolata kaplamasının ayrıntıları ürüne göre değişebilir; kesin içerik için ambalajdaki ürün bilgisini esas alın.
Nutella bisküvili çikolata evde nasıl yapılır?
Nutella bisküvili çikolatayı evde bisküvilerin arasına Nutella sürüp çikolatayla kaplayarak hazırlayabilirsiniz. Çikolatayı benmari usulü eritin, kaplanan parçaları yağlı kâğıda dizin ve çikolata sertleşene kadar buzdolabında bekletin.
Nutella bisküvili çikolata sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hayır, Nutella bisküvili çikolata günlük beslenmede temel bir atıştırmalık sayılmaz; tatlı ve enerji yoğun bir üründür. Canınız istediğinde küçük bir porsiyon tercih edip sık tüketmemek daha uygundur.
Nutella bisküvili çikolata çayın yanında yenir mi?
Evet, Nutella bisküvili çikolata çayın yanında yenebilir. Tatlı ve yoğun tadı şekersiz siyah çayla iyi dengelenir; çayın yanında birkaç parça sunmak, büyük bir porsiyondan daha ölçülü olur.
Nutella bisküvili çikolata buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, ambalajı kapalı Nutella bisküvili çikolatayı genellikle buzdolabında saklamak gerekmez. Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutun; sıcak ortam çikolatayı yumuşatabileceğinden açılmış paketi iyice kapatın.
Nutella bisküvili çikolata dondurucuya konur mu?
Evet, Nutella bisküvili çikolata dondurulabilir; ancak çözüldüğünde bisküvinin kıtırlığı azalabilir ve çikolatanın yüzeyi değişebilir. Hava almayan bir kapta dondurun, yemeden önce oda sıcaklığında yavaşça çözdürün.
Nutella bisküvili çikolata neden yumuşar?
Nutella bisküvili çikolata çoğunlukla nem veya sıcaklık nedeniyle yumuşar. Paketi açık bırakmak bisküvinin havadaki nemi çekmesine, sıcak yerde tutmaksa çikolatanın eriyip yeniden sertleşmesine yol açabilir; kuru ve serin yerde saklayın.
Nutella bisküvili çikolata tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Nutella bisküvili çikolatayı kek, dondurma veya puding üzerine ufalayarak kullanabilirsiniz. Isıtılmış bir tatlıya eklerseniz çikolatası erir, bisküvisi de yumuşar; kıtırlık istiyorsanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
Diyabeti olanlar Nutella bisküvili çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Nutella bisküvili çikolatayı kan şekeri yönetimine göre sınırlamalıdır; tatlı içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ilaç düzenine göre uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nutella bisküvili çikolata çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklara Nutella bisküvili çikolata ara sıra ve küçük porsiyonla verilebilir. Şekerli bir tatlı olduğu için günlük alışkanlık hâline getirmeyin; küçük çocuklarda parçaların boyutuna dikkat ederek boğulma riskini azaltın.
Nutella Bisküvili Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.59mg · 4% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
B3
0.47mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Demir
0.86mg · 5% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Nutella Bisküvili Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutella Bisküvili Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (39 g) için alınan 203 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutella Bisküvili Çikolata Nedir?
Nutella bisküvili çikolata, bisküvi parçaları ve Nutella dolgusu bir araya gelen paketli, tatlı bir atıştırmalıktır. Kıtır bisküvi ile yumuşak, fındık aromalı dolgunun birleşimi belirgin biçimde tatlı ve doyurucu bir lezzet verir.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, ara öğünde veya tatlı isteğini gidermek için yenebilir; küçük parçalara bölüp paylaşmak da pratiktir. Enerjisi çoğunlukla karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 520 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yanında meyve tercih edebilir, miktarı birkaç parçayla sınırlayabilirsiniz.
Nutella Bisküvili Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutella Bisküvili Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutella Bisküvili Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutella Bisküvili Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutella Bisküvili Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.17g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
Nutella Bisküvili Çikolata ile Karşılaştır
Nutella Bisküvili Çikolata Gibi Besinler
Nutella Bisküvili Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.