EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Şeffaf bir bardakta sunulan, pürüzsüz ve kremamsı dokulu, üstünde ince köpük tabakası bulunan açık limon sarısı bir içecek.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Nupo· tüm ürünler

Nupo Limonlu Shake Kaç Kalori?

Protein ve vitamin-mineral ile zenginleştirilmiş öğün yerine geçen shake

KALORİ · 100 G

350kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

1000mg

LİF · 100 G

10.31g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Nupo Limonlu Shake (32 g) 112 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 13 g protein, 0.9 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 12.8 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Nupo Limonlu Shake Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 32 g

112

KCAL / 32G

Karbonhidrat

0.7g

· 0% GDV

Protein

13g

· 26% GDV

Yağ

0.9g

· 1% GDV

Lif

3.3g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 83% · Yağ 13%

Nupo Limonlu Shake besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (32 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori112 kcal
Yağ0.9 g1%
Doymuş yağ0.7 g3%
Trans yağ0.02 g
Sodyum160 mg7%
Karbonhidrat0.7 g0%
Lif3.3 g12%
Protein13 g26%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Nupo Limonlu Shake Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)32 g112 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g18 kcal
1 yemek kaşığı (orta)10 g35 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)20 g70 kcal
2 porsiyon (iki katı)64 g224 kcal
3 porsiyon (üç katı)96 g336 kcal
100 g100 g350 kcal
1 su bardağı (büyük)100 g350 kcal

Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Nupo Limonlu Shake Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nupo Limonlu Shake nedir?

Nupo Limonlu Shake, öğün yerine kullanılmak üzere tasarlanmış, protein, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş ultra işlenmiş bir toz üründür. Sıradan bir limonlu içecek değil, kullanım talimatlarına göre hazırlanan bir öğün ikamesidir.

Nupo Limonlu Shake nasıl hazırlanır?

Nupo Limonlu Shake soğuk suyla hazırlanır. Tozu ambalajdaki miktarda suya ekleyip kapaklı bir şişede veya shaker’da iyice çalkalayın; topak kalmaması için içmeden önce karışımın tamamen çözündüğünden emin olun.

Nupo Limonlu Shake zayıflatır mı?

Nupo Limonlu Shake tek başına kilo verdirmez; bir öğünün yerine kullanıldığında toplam enerji alımını azaltmaya yönelik bir planın parçası olabilir. Sonuç, ürünü nasıl kullandığınıza ve günlük beslenmenizin tümüne bağlıdır.

Nupo Limonlu Shake günde kaç kez içilir?

Nupo Limonlu Shake’in günlük kullanım sayısı, seçtiğiniz Nupo planına ve ürün ambalajındaki talimata göre değişir. Normal öğünlerin yerine gelişigüzel birkaç porsiyon koymayın; ürünün öğün ikamesi olarak önerilen kullanımını izleyin.

Nupo Limonlu Shake sütle mi suyla mı karıştırılır?

Nupo Limonlu Shake genellikle suyla hazırlanır; süt eklemek içeceğin besin değerini ve enerji miktarını değiştirir. Ürünü planlandığı gibi öğün ikamesi olarak kullanıyorsanız ambalajın hazırlama talimatlarına uyun.

Nupo Limonlu Shake sahurda içilir mi?

Nupo Limonlu Shake sahurda tüketilebilir, ancak tek başına herkeste uzun süre tokluk sağlamayabilir. Sahurda kullanacaksanız yeterli su içmeye ve günlük beslenme planınızdaki diğer öğünleri de ihmal etmemeye dikkat edin.

Nupo Limonlu Shake diyabeti olanlar için uygun mudur?

Nupo Limonlu Shake diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; öğün yerine geçmesi kan şekeri yönetimini ve ilaç zamanlamasını etkileyebilir. Kullanmayı düşünüyorsanız, özellikle kan şekerini düşüren ilaç alıyorsanız doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Nupo Limonlu Shake sıcak suyla hazırlanır mı?

Nupo Limonlu Shake’i sıcak su yerine soğuk suyla hazırlamak daha uygundur. Soğuk sıvıyla çalkalamak ürünün içim kıvamını korumaya ve topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur; ambalajdaki hazırlama yöntemini esas alın.

Nupo Limonlu Shake hazırlandıktan sonra ne kadar bekletilebilir?

Nupo Limonlu Shake’i hazırladıktan sonra mümkün olduğunca bekletmeden için. Artan kısmı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; hemen tüketmeyecekseniz kapalı şekilde buzdolabına koyup kısa süre içinde tüketin.

Nupo Limonlu Shake açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Nupo Limonlu Shake tozunu açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın.

Nupo Limonlu Shake Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

12.8µg · 43% GDV

B5

1.54mg · 31% GDV

B2

0.35mg · 27% GDV

B12

0.64µg · 27% GDV

Mineraller

Bakır

0.26mg · 29% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

İyot

36µg · 24% GDV

Çinko

2.56mg · 23% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Sodyum

160mg · 7% GDV

Nupo Limonlu Shake Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nupo Limonlu Shake Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (32 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:

🚶

28dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nupo Limonlu Shake Nedir?

Nupo Limonlu Shake, suyla karıştırılarak içilen, limon aromalı bir öğün yerine geçen toz karışımdır. Protein, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir; pratik bir içecek olarak hazırlanır.

Limon tadı ferah ve hafif ekşimsi, kıvamı ise karıştırdığınız su miktarına göre daha ince ya da daha kremamsı olur. Yoğun bir günün kahvaltısında veya öğle arasında tercih edebilir, çayla birlikte içebilirsiniz; Türkiye’deki ev kahvaltısında peynir, yumurta ve zeytinin yerini tutan geleneksel bir seçenek değildir. 100 gramında yaklaşık 41 gram protein bulunur. Daha hafif içimli olması için ürünün hazırlama talimatındaki su miktarını kullanın; yanına meyve eklemek de tadını tamamlayabilir.

Nupo Limonlu Shake Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

65/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nupo Limonlu Shake İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nupo Limonlu Shake Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Nupo Limonlu Shake Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nupo Limonlu Shake Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.51g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Nupo Limonlu Shake ile Karşılaştır

🥤vs🧴
Nupo Limonlu Shake vs Alıç Sirkesi100 g'da 332 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Nupo Limonlu Shake vs Tantuni100 g'da 140 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Nupo Limonlu Shake vs Tavuk Dürüm100 g'da 155 kalori fazla
→
🥤vs🍫
Nupo Limonlu Shake vs Protein Bar100 g'da aynı kalori
→

Nupo Limonlu Shake Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Nupo Limonlu Shake hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.