Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Nupo Diyet Shake Tozu Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, vitamin ve mineral ilaveli öğün yerine geçen shake tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Nupo Diyet Shake Tozu (32 g) 113 kaloridir. 100 gramında 354 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 9 g protein, 2.6 g yağ ve 6 g lif bulunur. 8.3 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nupo Diyet Shake Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 32 g
113
KCAL / 32G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 34% · Yağ 21%
Nupo Diyet Shake Tozu besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.38 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Nupo Diyet Shake Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 32 g | 113 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 35 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 113 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 64 g | 227 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 96 g | 340 kcal |
| 100 g | 100 g | 354 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 354 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 354 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nupo Diyet Shake Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nupo diyet shake tozu nasıl hazırlanır?
Nupo diyet shake tozu, ambalajındaki hazırlama talimatına göre sıvıyla karıştırılır. Pürüzsüz olması için shaker veya kapaklı bir şişede iyice çalkalayın; hazırlandıktan sonra bekletmeden tüketin.
Nupo diyet shake tozu öğün yerine geçer mi?
Evet, Nupo diyet shake tozu öğün yerine kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Ancak normal öğünlerin tümünü bununla değiştirmek, ürünün kullanım planına bağlıdır; ambalajdaki talimatları izleyin.
Nupo diyet shake tozu kilo verdirir mi?
Nupo diyet shake tozu, daha yüksek enerjili bir öğünün yerine kullanıldığında kilo verme planını destekleyebilir. Tek başına kilo kaybı sağlamaz; sonuç, ürünün nasıl ve hangi öğünlerin yerine kullanıldığına bağlıdır.
Günde kaç kez Nupo diyet shake tozu içilir?
Nupo diyet shake tozunun günlük kullanım sayısı, seçilen kullanım planına göre değişir. Herkes için geçerli tek bir miktar yoktur; ürün talimatlarındaki porsiyon ve günlük kullanım önerisini aşmayın.
Nupo diyet shake tozu tok tutar mı?
Evet, Nupo diyet shake tozu protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde tokluk hissine yardımcı olabilir. Tokluk süresi kişiden kişiye ve shake’in hangi öğünün yerine içildiğine göre değişir.
Nupo diyet shake tozu sütle hazırlanır mı?
Nupo diyet shake tozunu, ürünün kendi hazırlama talimatı hangi sıvıyı öneriyorsa onunla hazırlayın. Süt eklemek içeceğin besin değerlerini ve enerji miktarını değiştirir; su önerilmişse su kullanın.
Nupo diyet shake tozu kahvaltı yerine içilir mi?
Evet, Nupo diyet shake tozu kahvaltı yerine kullanılabilir. Kahvaltıyı atlayıp daha sonra ek öğünler tüketmek yerine, ürünü talimatlara uygun biçimde bir öğünün parçası olarak kullanın.
Açılmış Nupo diyet shake tozu nasıl saklanır?
Açılmış Nupo diyet shake tozunu nemden uzak ve ağzı kapalı şekilde saklayın. Tek kullanımlık paketi açtıysanız tozu bekletmeden hazırlayın; ambalajdaki saklama talimatları önceliklidir.
Nupo diyet shake tozu şişkinlik yapar mı?
Evet, Nupo diyet shake tozu bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Lifli içecekler özellikle lif tüketimi aniden artırıldığında sindirim yakınmalarına yol açabilir; rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakın.
Hamilelikte Nupo diyet shake tozu kullanılır mı?
Hamilelikte Nupo diyet shake tozunu öğün yerine düzenli kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Bu dönemde enerji ve besin gereksinimleri kişiye özeldir ve kısıtlayıcı planlar uygun olmayabilir.
Nupo Diyet Shake Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8.32µg · 28% GDV
B5
0.99mg · 20% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B3
2.69mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
168mg · 24% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Selenyum
9.28µg · 17% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Nupo Diyet Shake Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nupo Diyet Shake Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (32 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nupo Diyet Shake Tozu Nedir?
Nupo Diyet Shake Tozu, Danimarka markası Nupo’nun içeceğe dönüştürülmek üzere hazırlanan, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş öğün yerine geçen toz ürünüdür. Su ya da ürünün ambalajında önerilen başka bir sıvıyla karıştırılarak hazırlanır; küçük bir paketi yaklaşık 32 gramdır.
Karıştırıldığında shake kıvamı alır; tadı seçilen çeşide göre değişir. Türkiye’de pratik bir kahvaltı ya da yoğun günlerde ara öğün alternatifi olarak tercih edilebilir; yanına şekersiz çay veya bir porsiyon meyve ekleyebilirsiniz. Protein ve lif içeriği yüksektir: 100 gramında 28,1 gram protein ve 18,8 gram lif bulunur. Daha hafif hazırlamak için ambalajdaki sıvı miktarına uyup ek şeker kullanmayın.
Nupo Diyet Shake Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nupo Diyet Shake Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nupo Diyet Shake Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nupo Diyet Shake Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nupo Diyet Shake Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Nupo Diyet Shake Tozu ile Karşılaştır
Nupo Diyet Shake Tozu Gibi Besinler
Nupo Diyet Shake Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.