Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Yüksek proteinli, vitamin ve mineral ilaveli öğün yerine geçen shake tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (küçük) Nupo Diyet Shake (32 g) 117 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 12.2 g protein, 2.4 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 12 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 32 g
117
KCAL / 32G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
12.2g
· 24% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 42% · Yağ 18%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.38 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 12.2 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 32 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 117 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 64 g | 234 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 96 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 913 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 1205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nupo Diyet Shake, ambalajında belirtilen miktardaki sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Tozun topaklanmaması için çalkalayıcı veya blender kullanabilir, içmeden önce karışımın iyice homojen olduğundan emin olabilirsiniz.
Evet, Nupo Diyet Shake öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmış bir tozdur; yalnızca protein içeceği değildir. Vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir, ancak hangi öğünün yerine ve ne sıklıkta kullanılacağını ürün talimatlarına göre belirleyin.
Nupo Diyet Shake tek başına kilo verdirmez. Bir öğünün yerine kullanıldığında toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; sonuç, günün geri kalanındaki beslenme ve hareket düzeninize bağlıdır.
Nupo Diyet Shake için herkes adına geçerli tek bir günlük kullanım sayısı yoktur. Ürün tek başına tam günlük diyet planı gibi kullanılacaksa, kutudaki kullanım programını izleyin; önerilen miktarı kendiniz artırmayın.
Nupo Diyet Shake’i ambalajdaki talimata göre hazırlayın; belirtilen sıvı türü ve miktarı ürüne göre değişebilir. Süt eklemek tadı ve besin içeriğini değiştirir, bu nedenle ürünün öğün planını da etkileyebilir.
Nupo Diyet Shake, protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde tokluk hissini destekleyebilir. Ancak sıvı bir öğün katı yiyecek kadar uzun süre tok tutmayabilir; açlık hissederseniz öğün planınızı gözden geçirin.
Evet, Nupo Diyet Shake kahvaltı ya da sahurda bir öğünün yerine kullanılabilir. Sahurda tercih ediyorsanız sıvı alımınızı da ihmal etmeyin ve ürünü günlük kullanım talimatlarının dışına çıkmadan tüketin.
Açılmamış Nupo Diyet Shake paketlerini serin ve kuru yerde saklayın. Tek kullanımlık paketi açtıktan sonra tamamını kullanın; artan tozu saklamak gerekiyorsa ambalajı kapatıp ürün etiketindeki saklama talimatlarına uyun.
Nupo Diyet Shake’i hazırladıktan sonra bekletmeden içmek en uygunudur. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa buzdolabında tutun ve ambalajın saklama önerilerine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış karışımı tüketmeyin.
Hamilelikte veya emzirirken Nupo Diyet Shake’i öğün yerine kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu dönemlerde enerji ve besin gereksinimleri kişiye göre değiştiğinden, standart bir zayıflama planı uygun olmayabilir.
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B5
1.44mg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B12
0.61µg · 25% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Potasyum ⭐
312mg · 9% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (küçük) (32 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nupo Diyet Shake, suyla hazırlanarak öğün yerine kullanılmak üzere tasarlanmış, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş bir toz üründür. Nupo, Danimarka menşeli bir markadır; bu ürün pratik bir içecek olarak sunulur.
Tadı çeşidine göre değişir; suyla çalkalandığında içilebilir, yoğun kıvamlı bir shake olur. Türkiye’de hızlı bir kahvaltı alternatifi olarak ya da öğün aralarında tercih edilebilir; yanına şekersiz çay veya bir bardak su iyi gider. Porsiyon başına 38 g protein ve 13 g lif içerdiğinden protein ve lif yönünden öne çıkar. Daha hafif bir içim için pakette belirtilen miktarda suyla hazırlayıp ekstra tatlandırıcı eklemeyin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 10.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.2:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.