Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Nuggetli yarım ekmek Kaç Kalori?
Tavuk nuggetli ekmek arası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (yarım) Nuggetli yarım ekmek (200 g) 542 kaloridir. 100 gramında 271 kalori vardır. İçinde 57.2 g karbonhidrat, 22.8 g protein, 24.2 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 36 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %65'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nuggetli yarım ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (yarım) · 200 g
542
KCAL / 200G
Karbonhidrat
57.2g
· 21% GDV
Protein
22.8g
· 46% GDV
Yağ
24.2g
· 31% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 17% · Yağ 40%
Nuggetli yarım ekmek besin değerleri tablosu · 1 adet (yarım) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 542 kcal | |
| Yağ | 24.2 g | 31% |
| Doymuş yağ | 4.9 g | 25% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 1140 mg | 50% |
| Karbonhidrat | 57.2 g | 21% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 22.8 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Yarım Adet Nuggetli yarım ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (yarım) | 200 g | 542 kcal |
| 100 g | 100 g | 271 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 325 kcal |
| 1 adet (orta) | 160 g | 434 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 678 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 300 g | 813 kcal |
| 2 adet (bütün) | 400 g | 1084 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 271 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nuggetli yarım ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nuggetli yarım ekmek içinde neler olur?
Nuggetli yarım ekmekte genellikle pane kaplı tavuk nuggetları, yarım ekmek ve isteğe göre marul, domates, turşu veya sos bulunur. İçindeki malzemeler büfeye ve kişisel tercihe göre değişebilir.
Evde nuggetli yarım ekmek nasıl yapılır?
Nuggetları fırında, tavada veya hava fritözünde paketteki talimata göre pişirin. Ekmeği ılıtıp nuggetları ve seçtiğiniz sebze ya da sosları içine yerleştirin; ekmeği servis etmeden hemen önce doldurmak daha iyi bir doku sağlar.
Nuggetli yarım ekmek için hangi ekmek kullanılır?
Nuggetli yarım ekmek için çoğunlukla yarım somun ya da sandviç ekmeği kullanılır. İçi nuggetları ve malzemeleri alacak kadar geniş, dışı dağılmayacak kadar sağlam olmalı; çok sert kabuklu ekmek ısırmayı zorlaştırabilir.
Nuggetli yarım ekmeğe hangi sos yakışır?
Nuggetli yarım ekmeğe ketçap, mayonez, barbekü sosu veya sarımsaklı yoğurt sosu yakışır. Sosu ölçülü eklemek ekmeğin ıslanmasını önler; turşu veya domates gibi sulu malzemeleri de servis öncesinde ekleyebilirsiniz.
Nuggetli yarım ekmekte nuggetlar nasıl daha çıtır olur?
Nuggetların çıtır kalması için onları ekmeği doldurmadan hemen önce pişirip fazla yağını süzdürün. Sosu doğrudan nuggetların üzerine dökmek yerine ekmeğe ince bir tabaka sürün veya sosu yanında servis edin.
Nuggetli yarım ekmek tavada mı, fırında mı hazırlanmalı?
Nuggetli yarım ekmek için nuggetları fırında ya da hava fritözünde pişirmek genellikle daha az yağlı bir sonuç verir; tavada pişirmek ise daha fazla yağ ve dikkat gerektirir. Her yöntemde ürünün kendi pişirme talimatını izleyin.
Nuggetli yarım ekmek ertesi güne saklanır mı?
Nuggetli yarım ekmek saklanabilir, ancak marul ve sos ekmeği yumuşatacağı için en iyi şekilde taze yenir. Artan kısmı gecikmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun; yemeden önce tamamen ısıtın.
Nuggetli yarım ekmek nasıl ısıtılır?
Nuggetli yarım ekmeği fırında ya da hava fritözünde kısa süre ısıtmak ekmeğin ve nuggetların dokusunu mikrodalgaya göre daha iyi korur. İçinde soğuk sebze veya sos varsa önce çıkarıp ısıttıktan sonra yeniden ekleyin.
Nuggetli yarım ekmek daha hafif nasıl hazırlanır?
Nuggetli yarım ekmeği daha hafif hazırlamak için nuggetları kızartmak yerine fırında veya hava fritözünde pişirin. Mayonez gibi yoğun sosları azaltıp marul, domates ve turşu eklemek sandviçe daha fazla sebze kazandırır.
Nuggetli yarım ekmeğin yanında ne yenir?
Nuggetli yarım ekmeğin yanında ayran, sade yoğurt veya mevsim salatası tercih edilebilir. Sebze ağırlıklı bir eşlikçi sandviçin yanına iyi gider; patates kızartması gibi başka kızartmalarla servis etmek öğünü daha ağır hale getirir.
Nuggetli yarım ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.4mg · 53% GDV
B1
0.38mg · 32% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Biotin
8.2µg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Sodyum
1140mg · 50% GDV
Fosfor
312mg · 45% GDV
Manganez
0.84mg · 37% GDV
Potasyum ⭐
372mg · 11% GDV
Nuggetli yarım ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nuggetli yarım ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (yarım) (200 g) için alınan 542 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nuggetli yarım ekmek Nedir?
Nuggetli yarım ekmek, ortadan kesilmiş yarım ekmeğin pane kaplı tavuk parçalarıyla doldurulmasıyla hazırlanan pratik bir sandviçtir. Evde yapılabildiği gibi büfe ve hızlı atıştırmalık sunan yerlerde de karşınıza çıkar; içine marul, domates, turşu ve isteğe göre sos eklenebilir.
Dışı çıtır, içi yumuşak nuggetler ekmeğin doyurucu dokusuyla birleşir. Türkiye’de çoğunlukla öğle arasında ya da ayaküstü yenir; yanında ayran veya soğuk içecek tercih edilebilir. Ekmek ve pane nedeniyle karbonhidratı, kızartılmış nuggetler nedeniyle yağı belirgin bir seçenektir; protein de sağlar. Daha hafif bir öğün için sosu az kullanıp bol yeşillik ekleyebilir, yanında kızartma yerine salata tercih edebilirsiniz.
Nuggetli yarım ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nuggetli yarım ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nuggetli yarım ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nuggetli yarım ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nuggetli yarım ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.4g
Omega 6:3 oranı 31.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.9:1).
Nuggetli yarım ekmek ile Karşılaştır
Nuggetli yarım ekmek Gibi Besinler
Nuggetli yarım ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.