Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, işlenmiş tavuk ürünü; protein içerir, sodyumu orta-yüksek olabilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget 270 kaloridir. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 14.5 g protein, 15 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 4.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
14.5g
· 29% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 22% · Yağ 50%
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 270 kcal | |
| Yağ | 15 g | 19% |
| Doymuş yağ | 3.1 g | 16% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 620 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 14.5 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 405 kcal |
| 3 adet (küçük) | 60 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 85 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 5 adet (orta) | 100 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 140 g | 378 kcal |
| 8 adet (büyük) | 160 g | 432 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 200 g | 540 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 675 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget nasıl pişirilir?
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget’ı paketteki sıcaklık ve süre talimatlarına göre pişirin. Nugget’ları önceden ısıtılmış fırında, birbirine değmeyecek şekilde tek sıra dizin; eşit kızarmaları için pişirme sırasında bir kez çevirin.
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget pişirmeden önce çözdürülür mü?
Hayır, fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget genellikle çözündürülmeden fırına verilir. Çözdürmek kaplamayı yumuşatabilir ve pişirme süresini değiştirebilir; ürünün ambalajındaki talimatlar farklıysa onları izleyin.
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget airfryer’da pişer mi?
Evet, fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget airfryer’da pişirilebilir. Nugget’ları sepetin içine üst üste gelmeyecek biçimde yerleştirin, ambalajda airfryer talimatı varsa onu uygulayın ve pişmenin ortasında parçaları çevirin.
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget neden yumuşak olur?
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget’lar fırın yeterince ısınmadığında veya tepside sıkışık durduğunda yumuşayabilir. Önceden ısıtılmış fırın kullanın, aralarında boşluk bırakın ve fırından çıkarınca buharın kapalı bir kapta birikmesine izin vermeyin.
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget’ın içinin piştiği nasıl anlaşılır?
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget’ın içi tamamen sıcak olmalı; yalnızca dışının kızarması piştiğini göstermez. Ambalajdaki pişirme talimatlarına uyun. Tavuk için iç sıcaklığı ölçüyorsanız en kalın parçanın 74°C’ye ulaşması güvenli pişirme ölçütüdür.
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget sağlıklı mı?
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget pratik bir protein kaynağıdır, ancak pane kaplaması ve sodyum içeriği nedeniyle her öğünde tercih edilecek bir temel besin olmayabilir. Yanında sebze veya salata sunmak öğünü daha dengeli hale getirir.
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget hangi tavada ya da tepside pişirilir?
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget düz bir fırın tepsisinde pişirilebilir. Tek sıra halinde dizmek sıcak havanın parçaların çevresinde dolaşmasına yardımcı olur; tepsiyi aşırı doldurmak eşit kızarmayı zorlaştırır.
Pişmiş fırında dondurulmuş nugget buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş fırında dondurulmuş nugget’ları piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın ve 3–4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş nugget’ları saklamak güvenli değildir.
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget tekrar ısıtılır mı?
Evet, pişmiş fırında dondurulmuş nugget tekrar ısıtılabilir. Fırında veya airfryer’da ısıtmak kaplamanın mikrodalgaya göre daha çıtır kalmasına yardımcı olur; her tarafının tamamen ısındığından emin olun.
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget hangi yiyeceklerle servis edilir?
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget salata, fırın sebzeleri veya yoğurtlu bir sosla servis edilebilir. Patates kızartmasıyla sunmak yaygın bir seçenektir; daha dengeli bir tabak için yanına sebze ekleyin.
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.8mg · 30% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
620mg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Çinko
0.9mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget Nedir?
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget, pane kaplı tavuk parçalarının dondurulup fırında ısıtılarak hazırlandığı pratik bir üründür. Türkiye’de hızlı öğünlerde, özellikle patates kızartması ve ketçap ya da yoğurtlu bir sosla sunulur; evde salata veya sebzeyle birlikte de servis edebilirsiniz. Dışı çıtır, içi yumuşak olur; fırında pişirmek, tavada yağda kızartmaya gerek bırakmaz.
Protein içerir, ancak kaplaması karbonhidrat ve yağ da sağlar; bu nedenle tek başına hafif bir öğün sayılmaz. Yanına bol salata veya fırınlanmış sebze koyarak tabağı dengeleyebilir, sos miktarını sınırlayabilirsiniz.
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget ile Karşılaştır
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget Gibi Besinler
Fırında pişirilmiş dondurulmuş nugget hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.