EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Altın-kahverengi, ince pütürlü kaplamaları olan küçük ve şekilleri birbirinden hafifçe farklı nuggetlar sade bir tabağa dizilmiştir.

Airfryde pişmiş nugget Kaç Kalori?

Daha az yağlı, çıtır tavuk nugget

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

210kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

100 g Airfryde pişmiş nugget 210 kaloridir. İçinde 19 g karbonhidrat, 13 g protein, 9 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Airfryde pişmiş nugget Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19g

· 7% GDV

Protein

13g

· 26% GDV

Yağ

9g

· 12% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 25% · Yağ 39%

Airfryde pişmiş nugget besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori210 kcal
Yağ9 g12%
Doymuş yağ2.1 g11%
Trans yağ0.02 g
Sodyum480 mg21%
Karbonhidrat19 g7%
Lif1.5 g5%
Protein13 g26%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Airfryde pişmiş nugget Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)100 g210 kcal
1 adet (küçük)20 g42 kcal
3 adet (orta)60 g126 kcal
100 g100 g210 kcal
5 adet (orta)100 g210 kcal
8 adet (büyük)160 g336 kcal
10 adet (büyük)200 g420 kcal
2 porsiyon (büyük)200 g420 kcal
1 paket (büyük)250 g525 kcal

Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Airfryde pişmiş nugget Hakkında Sık Sorulan Sorular

Airfryer’da pişmiş nugget dondurulmuş halde airfryer’da hazırlanır mı?

Evet, dondurulmuş nugget’ı çözdürmeden airfryer’da pişirebilirsiniz. Parçaları sepete tek sıra halinde dizin ve paketteki pişirme talimatını izleyin; cihazların pişirme gücü değişebilir.

Airfryer’da pişmiş nugget neden çıtır olmaz?

En sık neden sepetin fazla doldurulmasıdır. Nugget’ları üst üste koymayın, aralarında hava dolaşacak boşluk bırakın ve pişirme sırasında bir kez çevirin; sepeti doldurmanız gerekiyorsa partiler halinde pişirin.

Airfryer’da pişmiş nugget için yağ eklemek gerekir mi?

Hayır, nugget’ları pişirmek için genellikle ek yağ gerekmez. Daha kızarmış bir yüzey istiyorsanız çok hafifçe yağ püskürtebilirsiniz; fazla yağ çıtırlığı artırmak yerine yüzeyi ağırlaştırabilir.

Airfryer’da pişmiş nugget pişerken çevrilmeli mi?

Evet, nugget’ları pişirmenin ortasında çevirmek iki tarafının da eşit kızarmasına yardımcı olur. Sepeti tek sıra doldurmak da sıcak havanın parçaların çevresinde dolaşmasını sağlar.

Airfryer’da pişmiş nugget evde tavukla yapılabilir mi?

Evet, küçük tavuk parçalarını yumurta ve galeta ununa bulayarak ev yapımı nugget hazırlayabilirsiniz. Parçaların benzer büyüklükte olması eşit pişmelerini sağlar; ortalarının tamamen piştiğinden emin olun.

Airfryer’da pişmiş nugget tavada kızartılan nugget’tan daha mı hafiftir?

Genellikle evet; airfryer’da pişirmek, derin yağda kızartmaya göre daha az ek yağ gerektirir. Ancak hazır nugget’ın içeriği değişmez ve yağ miktarı ürüne ve pişirme yöntemine bağlıdır.

Airfryer’da pişmiş nugget nasıl yeniden ısıtılır?

Airfryer’da kısa süre yeniden ısıtmak nugget’ın dışını mikrodalgaya göre daha iyi çıtır tutar. Parçaları tek sıra dizin ve içleri de tamamen ısınana kadar kontrol ederek ısıtın.

Airfryer’da pişmiş nugget buzdolabında saklanır mı?

Evet, artan nugget’ları soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş nugget’ları saklamayın.

Airfryer’da pişmiş nugget’ın yanına ne gider?

Airfryer’da pişmiş nugget’ın yanına salata, fırınlanmış sebze veya patates servis edebilirsiniz. Yoğurtlu bir dip sos ya da domates sosu da sık tercih edilir; sosu ayrı sunmak çıtırlığı korur.

Airfryer’da pişmiş nugget çocuklar için uygun mudur?

Evet, çocuklar nugget yiyebilir; ancak parçaların içinin iyice ısındığını kontrol edin ve küçük çocuklarda boğulma riskine karşı nugget’ı küçük parçalara bölün. Yanına sebze veya başka besleyici yiyecekler ekleyin.

Airfryde pişmiş nugget Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.4µg · 17% GDV

B5

0.7mg · 14% GDV

B3

2.1mg · 13% GDV

B6

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

480mg · 21% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Çinko

0.7mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Airfryde pişmiş nugget Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Airfryde pişmiş nugget Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Airfryde pişmiş nugget Nedir?

Airfryer’da pişmiş nugget, tavuk etinin küçük parçalarının pane kaplamayla hazırlanıp sıcak hava dolaşımıyla kızartıldığı, ABD fast-food kültüründe yaygınlaşmış bir üründür. Airfryer, dışını çıtırlaştırırken derin yağda kızartmaya göre daha az yağ kullanılmasına imkân verir.

Türkiye’de pratik bir öğün ya da atıştırmalık olarak, ketçap veya yoğurtlu sosla; yanında ayran, salata ya da patatesle servis edebilirsiniz. Dışı kıtır, içi yumuşak ve hafif tuzlu olur. 100 gramında 13 gram protein bulunur; daha dengeli ve hafif bir tabak için nugget’ı salata ve yoğurtlu dip sosla eşleştirip kızartma patatesi sınırlayabilirsiniz.

Airfryde pişmiş nugget Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Airfryde pişmiş nugget İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Airfryde pişmiş nugget Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Airfryde pişmiş nugget Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Airfryde pişmiş nugget Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22:1

İdeal 4:1 üzerinde (22:1).

Airfryde pişmiş nugget ile Karşılaştır

🍗vs🧴
Airfryde pişmiş nugget vs Alıç Sirkesi100 g'da 192 kalori fazla
→
🍗vs🌯
Airfryde pişmiş nugget vs Tantuni100 g'da aynı kalori
→
🍗vs🌯
Airfryde pişmiş nugget vs Tavuk Dürüm100 g'da 15 kalori fazla
→
🍗vs🍫
Airfryde pişmiş nugget vs Protein Bar100 g'da 140 kalori az
→

Airfryde pişmiş nugget Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Airfryde pişmiş nugget hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.