Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫓
Noutous nohut cipsi Kaç Kalori?
Nohut bazlı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Noutous nohut cipsi (30 g) 134 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 4.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Noutous nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
134
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.6g
· 7% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 11% · Yağ 33%
Noutous nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 18.6 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Noutous nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 89 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 200 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 223 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 334 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Noutous nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Noutous nohut cipsi nedir?
Noutous nohut cipsi, nohut bazlı, çıtır bir atıştırmalıktır. Leblebi gibi bütün nohutlardan değil, cips biçiminde hazırlanmış bir üründür; tek başına ya da yanında dip sosla yenebilir.
Noutous nohut cipsinin tadı nasıldır?
Noutous nohut cipsi çıtır bir dokuya ve nohut bazlı bir tada sahiptir. Baharat ve çeşni tadı etkileyebilir; hangi çeşni kullanıldığı ürünün aromasına göre değişir.
Noutous nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Noutous nohut cipsi nohut bazlıdır; patates cipsi ise patatesten yapılır. Bu nedenle temel malzemeleri ve lezzetleri farklıdır. İkisi de çıtır atıştırmalık olarak tüketilebilir.
Noutous nohut cipsi leblebiyle aynı mı?
Hayır, Noutous nohut cipsi leblebi değildir. Leblebi kavrulmuş bütün nohuttur; Noutous nohut cipsi ise cips biçiminde hazırlanmış nohut bazlı bir atıştırmalıktır ve dokusu farklıdır.
Noutous nohut cipsi hangi malzemelerden yapılır?
Noutous nohut cipsi nohut bazlı bir üründür; yalnızca verilen bilgilerden tam tarifini çıkarmak mümkün değildir. Yağ, baharat veya başka bileşenlerin kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için paketin içindekiler listesine bakın.
Noutous nohut cipsi hangi soslarla yenir?
Noutous nohut cipsi humus, yoğurtlu dip soslar veya salsa gibi soslarla yenebilir. Çıtır yapısı sosla birlikte atıştırmaya uygundur; sosu servis etmeden hemen önce eklemek cipsin yumuşamasını önler.
Noutous nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Noutous nohut cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; en iyi doku için paketi kapatıp kısa sürede tüketin.
Noutous nohut cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Noutous nohut cipsi çocukların beslenme çantasında ara sıra atıştırmalık olarak yer alabilir. Tek başına öğün yerine geçmez; meyve veya başka besinlerle birlikte sunmak daha dengeli bir seçenek oluşturur.
Noutous nohut cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Noutous nohut cipsi tek başına kilo verdirmez. Çıtır atıştırmalık olarak tüketilebilir; kilo kontrolü hedefinde miktarı planlayıp öğünlerin yerine değil, ara sıra tercih etmek daha uygundur.
Noutous nohut cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Noutous nohut cipsi nohut bazlı olsa da karbonhidrat içerir; diyabet yönetiminde porsiyon ve öğündeki diğer yiyecekler önemlidir. Kişisel beslenme planınıza uyup uymadığını diyetisyeninizle değerlendirin.
Noutous nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
24µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
E Vitamini
0.66mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Noutous nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Noutous nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Noutous nohut cipsi Nedir?
Noutous nohut cipsi, nohuttan yapılan, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır; geleneksel bir ev yemeğinden ziyade hazır cipslere nohut temelli bir alternatif olarak düşünülür. Dokusu gevrek, lezzeti ise sade ya da kullanılan çeşniye göre değişir.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta veya çay yanında tek başına yiyebilir; yoğurtlu bir dip sosla da sunabilirsiniz. Nohut içeriği bir miktar protein ve lif sağlarken, cips yine de enerji yoğun bir atıştırmalıktır: 100 gramında 445 kalori bulunur. Porsiyonu ölçülü tutmak ya da yanına salatalık ve domates gibi taze sebzeler eklemek, daha dengeli bir ara öğün için pratik bir seçimdir.
Noutous nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Noutous nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Noutous nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Noutous nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Noutous nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Noutous nohut cipsi ile Karşılaştır
Noutous nohut cipsi Gibi Besinler
Noutous nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.