Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nuga topu Kaç Kalori?
Şekerli, enerji yoğun tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Nuga topu (18 g) 87 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 4.5 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nuga topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 18 g
87
KCAL / 18G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Nuga topu besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 87 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.51 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.5 g | 4% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Nuga topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 18 g | 87 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 58 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 121 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 194 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 262 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nuga topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nuga topu nedir?
Nuga topu, nugat benzeri bir karışımın küçük toplar hâline getirilmesiyle yapılan bir şekerlemedir. Tarifine göre fındık veya başka kuruyemişler içerebilir; üzeri çikolatayla kaplanabilir.
Nuga topunun içinde ne olur?
Nuga topunun temelinde genellikle şekerli nugat bulunur; tariflerde kuruyemiş, bal ya da yumurta akı da kullanılabilir. İçindekiler ve kaplaması üreticiye veya ev tarifine göre değişir.
Nuga topu evde nasıl yapılır?
Nuga topu, yumuşak ve şekil verilebilir bir nugat karışımından küçük parçalar koparıp yuvarlayarak yapılabilir. Karışımı soğutarak sertleştirin; isterseniz topları eritilmiş çikolataya batırıp yeniden soğutun.
Nuga topu çikolatayla mı yapılır?
Hayır, çikolata nuga topunun zorunlu bir malzemesi değildir. Bazı tariflerde karışımın içine eklenir veya topların üzeri çikolatayla kaplanır; sade çeşitler de bulunur.
Nuga topu neden sertleşir?
Nuga topu soğukta beklediğinde veya açıkta nemini kaybettiğinde sertleşebilir. Tüketmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek yumuşamasına yardımcı olur; uzun süre açıkta bırakmak dokusunu bozabilir.
Nuga topu nasıl saklanır?
Nuga topunu ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde; doğrudan güneşten ve ısıdan uzakta saklayın. Ambalajlı ürünlerde üreticinin saklama talimatlarını izleyin.
Nuga topu dondurulabilir mi?
Evet, nuga topu hava geçirmeyen bir kapta dondurulabilir. Çözdürürken kabı buzdolabında bekletmek, yüzeyde nem oluşmasını azaltır; çözüldükten sonra dokusu ilk hâlinden daha sert veya yumuşak olabilir.
Nuga topu çay yanında yenir mi?
Evet, nuga topu çay yanında küçük bir tatlı olarak sunulabilir. Tatlı ve yoğun aromalı olduğu için sade çayla iyi gider; kahve yanında da tercih edilebilir.
Diyabeti olanlar nuga topu yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar nuga topunu tüketebilir, ancak şekerli yapısı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nuga topu kilo aldırır mı?
Nuga topunu sık veya büyük porsiyonlarda yemek, enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Daha küçük bir parça seçmek ve bunu günlük tatlı tüketiminizin içinde değerlendirmek porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırır.
Nuga topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.34mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.32µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Magnezyum
7.56mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Nuga topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nuga topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (18 g) için alınan 87 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nuga topu Nedir?
Nuga topu, nuga adı verilen şekerli, yoğun şekerleme karışımının küçük yuvarlak parçalar hâline getirilmiş biçimidir. Tarifine göre yapısı ve içindeki parçacıklar değişebilir; genellikle tatlı, hafif çiğnenebilir ve kuruyemişlerle zenginleştirilmiş bir lezzeti vardır. Türkiye’de çay veya kahvenin yanında küçük bir ikram olarak sunulabilir; tatlı isteğini gidermek için yemekten sonra da tercih edilir.
Enerjisi yüksek ve şeker oranı belirgin olduğu için küçük bir parça çoğu zaman yeterlidir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade çay ya da kahve tercih edebilir, günlük beslenmenizdeki diğer tatlılarla birlikte ne kadar yediğinizi göz önünde bulundurabilirsiniz.
Nuga topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nuga topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nuga topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nuga topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nuga topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.61g
Omega 6:3 oranı 56:1
İdeal 4:1 üzerinde (56:1).
Nuga topu ile Karşılaştır
Nuga topu Gibi Besinler
Nuga topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.