Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Nohut bazlı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (küçük) Notto Nohut Cipsi (50 g) 215 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 28.5 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 8 g yağ ve 5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 50 g
215
KCAL / 50G
Karbonhidrat
28.5g
· 10% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 14% · Yağ 33%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 325 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 28.5 g | 10% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Notto Nohut Cipsi, nohut bazlı olmasına rağmen paketli ve işlenmiş bir atıştırmalıktır; bütün nohutla aynı şey değildir. Ara sıra tercih edilebilir, ancak günlük atıştırmalıklarınızın tek seçeneği yapmak yerine porsiyonu ve çeşidine göre tuz miktarını göz önünde bulundurun.
Notto Nohut Cipsi nohut bazlı, kıtır bir atıştırmalıktır. Kullanılan yağ, baharat ve diğer bileşenler çeşide göre değişebilir; bu nedenle tam içindekiler için elinizdeki paketin içerik listesine bakın.
Notto Nohut Cipsi nohut bazlı, patates cipsi ise patates bazlıdır. İkisi de kıtır paketli atıştırmalıklardır; nohut cipsi, patates cipsinin yalnızca farklı şekilli bir türü değildir ve tatları da aynı olmaz.
Notto Nohut Cipsi’nin nohut bazlı olması pişirme yöntemini göstermez. Üretim yöntemi ürünün ambalajında belirtilmiyorsa fırınlanmış ya da kızartılmış olduğunu varsaymayın; verilen bilgiler bu ayrımı kesinleştirmiyor.
Notto Nohut Cipsi tek başına kilo verdirmez. Nohut bazlı ve lifli olması doyuruculuğa katkı sağlayabilir, ancak ek bir atıştırmalık olarak sık ve fazla tüketmek enerji alımını artırabilir; ölçülü bir porsiyon seçin.
Diyabeti olanlar Notto Nohut Cipsi’ni porsiyon ve öğün planlarını hesaba katarak tüketebilir; nohut bazlı olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekerini etkileyen ilaç kullanıyorsanız kişisel tüketim miktarınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Notto Nohut Cipsi’ni açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin kıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın ve kısa sürede tüketin.
Evet, Notto Nohut Cipsi çayın yanında tuzlu ve kıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanına ek olarak başka atıştırmalıklar da koyuyorsanız toplam miktarı büyütmemek için küçük bir porsiyon ayırın.
Notto Nohut Cipsi daha büyük çocuklara ara sıra verilebilir; ancak baharat ve tuz miktarı çeşide göre değişebilir. Küçük çocuklara cips gibi sert ve kıtır yiyecekler verirken boğulma riskine karşı dikkatli olun.
Notto Nohut Cipsi bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; nohut ve lifli gıdalar hassas bağırsaklarda bu yakınmalara yol açabilir. Sizde rahatsızlık oluyorsa daha küçük miktar deneyin veya tüketmeyin.
Vitaminler
Folat
42.5µg · 11% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
E Vitamini
1.05mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
325mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (küçük) (50 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Notto Nohut Cipsi, nohuttan yapılan ve cips gibi çıtır çıtır yenmek üzere hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsine alternatif olarak tek başına ya da paylaşarak tüketilebilir.
Çıtır dokusu, ara öğünde veya çay yanında atıştırmaya uygundur; piknikte ve yolculukta da kolayca taşınır. Nohut temeli sayesinde protein ve lif içerir; 100 gramında 15 gram protein ve 10 gram lif bulunur. Ancak cips türü atıştırmalıklar gibi enerji yoğun olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonu ayran veya taze sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.