EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık altın-bej renkli, ince ve düzensiz kıvrımlı nohut cipsleri küçük bir yığın hâlinde duruyor; yüzeyleri hafif kabarcıklı, gözenekli ve kenarları çıtır görünüyor.
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini
Notto· tüm ürünler

Notto Nohut Cipsi Kaç Kalori?

Nohut bazlı çıtır atıştırmalık

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

620mg

LİF · 100 G

10g

Kısa cevap

1 paket (küçük) Notto Nohut Cipsi (50 g) 215 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 28.5 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 8 g yağ ve 5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Notto Nohut Cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 50 g

215

KCAL / 50G

Karbonhidrat

28.5g

· 10% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

8g

· 10% GDV

Lif

5g

· 18% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 14% · Yağ 33%

Notto Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (50 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori215 kcal
Yağ8 g10%
Doymuş yağ0.9 g5%
Trans yağ0 g
Sodyum325 mg14%
Karbonhidrat28.5 g10%
Lif5 g18%
Protein7.5 g15%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Paket Notto Nohut Cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (küçük)50 g215 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)10 g43 kcal
1 porsiyon (mini)20 g86 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g129 kcal
1 porsiyon (orta)50 g215 kcal
1 porsiyon (büyük)75 g323 kcal
100 g100 g430 kcal
1 paket (büyük)100 g430 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Notto Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Notto Nohut Cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Notto Nohut Cipsi, nohut bazlı olmasına rağmen paketli ve işlenmiş bir atıştırmalıktır; bütün nohutla aynı şey değildir. Ara sıra tercih edilebilir, ancak günlük atıştırmalıklarınızın tek seçeneği yapmak yerine porsiyonu ve çeşidine göre tuz miktarını göz önünde bulundurun.

Notto Nohut Cipsi’nin içinde ne var?

Notto Nohut Cipsi nohut bazlı, kıtır bir atıştırmalıktır. Kullanılan yağ, baharat ve diğer bileşenler çeşide göre değişebilir; bu nedenle tam içindekiler için elinizdeki paketin içerik listesine bakın.

Notto Nohut Cipsi ile patates cipsi arasındaki fark nedir?

Notto Nohut Cipsi nohut bazlı, patates cipsi ise patates bazlıdır. İkisi de kıtır paketli atıştırmalıklardır; nohut cipsi, patates cipsinin yalnızca farklı şekilli bir türü değildir ve tatları da aynı olmaz.

Notto Nohut Cipsi fırında mı pişirilir, kızartılır mı?

Notto Nohut Cipsi’nin nohut bazlı olması pişirme yöntemini göstermez. Üretim yöntemi ürünün ambalajında belirtilmiyorsa fırınlanmış ya da kızartılmış olduğunu varsaymayın; verilen bilgiler bu ayrımı kesinleştirmiyor.

Notto Nohut Cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?

Notto Nohut Cipsi tek başına kilo verdirmez. Nohut bazlı ve lifli olması doyuruculuğa katkı sağlayabilir, ancak ek bir atıştırmalık olarak sık ve fazla tüketmek enerji alımını artırabilir; ölçülü bir porsiyon seçin.

Diyabeti olanlar Notto Nohut Cipsi yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Notto Nohut Cipsi’ni porsiyon ve öğün planlarını hesaba katarak tüketebilir; nohut bazlı olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekerini etkileyen ilaç kullanıyorsanız kişisel tüketim miktarınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.

Notto Nohut Cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Notto Nohut Cipsi’ni açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin kıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın ve kısa sürede tüketin.

Notto Nohut Cipsi çayın yanında yenir mi?

Evet, Notto Nohut Cipsi çayın yanında tuzlu ve kıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanına ek olarak başka atıştırmalıklar da koyuyorsanız toplam miktarı büyütmemek için küçük bir porsiyon ayırın.

Notto Nohut Cipsi çocuklar için uygun mu?

Notto Nohut Cipsi daha büyük çocuklara ara sıra verilebilir; ancak baharat ve tuz miktarı çeşide göre değişebilir. Küçük çocuklara cips gibi sert ve kıtır yiyecekler verirken boğulma riskine karşı dikkatli olun.

Notto Nohut Cipsi nohut gazı yapar mı?

Notto Nohut Cipsi bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; nohut ve lifli gıdalar hassas bağırsaklarda bu yakınmalara yol açabilir. Sizde rahatsızlık oluyorsa daha küçük miktar deneyin veya tüketmeyin.

Notto Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

42.5µg · 11% GDV

B6

0.16mg · 9% GDV

B1

0.09mg · 8% GDV

E Vitamini

1.05mg · 7% GDV

Mineraller

Bakır

0.24mg · 27% GDV

Manganez

0.6mg · 26% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Sodyum

325mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Notto Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14.5
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Notto Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (küçük) (50 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:

🚶

53dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Notto Nohut Cipsi Nedir?

Notto Nohut Cipsi, nohuttan yapılan ve cips gibi çıtır çıtır yenmek üzere hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsine alternatif olarak tek başına ya da paylaşarak tüketilebilir.

Çıtır dokusu, ara öğünde veya çay yanında atıştırmaya uygundur; piknikte ve yolculukta da kolayca taşınır. Nohut temeli sayesinde protein ve lif içerir; 100 gramında 15 gram protein ve 10 gram lif bulunur. Ancak cips türü atıştırmalıklar gibi enerji yoğun olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonu ayran veya taze sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz.

Notto Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Notto Nohut Cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Notto Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Notto Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Notto Nohut Cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 45:1

İdeal 4:1 üzerinde (45:1).

Notto Nohut Cipsi ile Karşılaştır

🥙vs🧴
Notto Nohut Cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla
→
🥙vs🌯
Notto Nohut Cipsi vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla
→
🥙vs🌯
Notto Nohut Cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla
→
🥙vs🍫
Notto Nohut Cipsi vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla
→

Notto Nohut Cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Notto Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.