Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nohutos soğanlı cips Kaç Kalori?
Soğan aromalı nohut bazlı cips
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Nohutos soğanlı cips (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nohutos soğanlı cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 15% · Yağ 37%
Nohutos soğanlı cips besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Nohutos soğanlı cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 146 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 15 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 121 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 136 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 194 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 56 g | 272 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 291 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nohutos soğanlı cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutos soğanlı cips neyden yapılır?
Nohutos soğanlı cipsin temelinde nohut bulunur ve ürün soğan aromalıdır. Tam un, yağ ve çeşni bileşimi değişebileceğinden, belirli bir içeriği öğrenmek için paketin içindekiler bölümünü inceleyin.
Nohutos soğanlı cipsin tadı nasıldır?
Nohutos soğanlı cips, soğan aromalı ve çıtır bir atıştırmalıktır; nohut bazlı yapısı da tadını sıradan patates cipslerinden farklı kılar. Soğan tadının yoğunluğu kullanılan çeşniye bağlıdır.
Nohutos soğanlı cips patates cipsinden daha iyi bir atıştırmalık mı?
Nohutos soğanlı cips nohut bazlı olduğu için patates cipsiyle aynı ürün değildir; ancak bu, onu sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz. Ara sıra atıştırmalık olarak yiyin, ana öğün yerine koymayın.
Nohutos soğanlı cips fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Nohutos soğanlı cipsin fırınlandığı ya da kızartıldığı bilgisi burada belirtilmiyor. Üretim yöntemi markanın ürün çeşidine göre değişebilir; ambalajda bu konuda bir açıklama varsa onu esas alın.
Nohutos soğanlı cips gerçek soğanla mı yapılır?
Nohutos soğanlı cipsin soğan aromalı olduğu biliniyor, ancak aromanın gerçek soğandan mı yoksa çeşniden mi geldiği verilen ürün bilgisinden anlaşılamıyor. Kesin yanıt için ambalajdaki içerik listesini kontrol edin.
Nohutos soğanlı cips pişirilmeden yenir mi?
Evet, Nohutos soğanlı cips paketten çıkar çıkmaz yenebilen hazır bir atıştırmalıktır; pişirme gerektirmez. Çıtır dokusunu koruması için paketi açtıktan sonra uzun süre açıkta bırakmayın.
Nohutos soğanlı cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nohutos soğanlı cipsi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipslerin yumuşamasına, sıcak ve güneş alan ortam ise lezzetinin bozulmasına yol açabilir.
Nohutos soğanlı cips hangi soslarla yenir?
Nohutos soğanlı cips yoğurtlu dip soslarla, humusla veya sade yoğurtla servis edilebilir. Soğan aroması bu eşlikçilerle uyum sağlar; cipsi sosun içinde bekletmek yerine yerken batırmanız çıtırlığını korur.
Nohutos soğanlı cips diyabeti olanlar için uygun mu?
Nohutos soğanlı cips nohut bazlı olsa da karbonhidrat içerir; bu nedenle diyabeti olanlar porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. Kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çocuklar Nohutos soğanlı cips yiyebilir mi?
Nohutos soğanlı cips daha büyük çocuklara ara sıra verilebilir; küçük çocuklarda sert ve çıtır parçalar boğulma riski oluşturabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine göre karar verin, yerken gözetim altında tutun.
Nohutos soğanlı cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
25.5µg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Nohutos soğanlı cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutos soğanlı cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nohutos soğanlı cips Nedir?
Nohutos soğanlı cips, nohuttan yapılan ve soğan aromasıyla tatlandırılan paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. Nohutun hafif baklagil tadı, soğanın belirgin ve iştah açıcı aromasıyla birleşir; cipsler genellikle ince ve çıtır bir dokuya sahiptir.
Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da öğün aralarında tek başına yiyebilir; yoğurtlu bir dip sosla da sunabilirsiniz. Nohut içeriği sayesinde, benzer atıştırmalıklara kıyasla protein ve lif yönü öne çıkar; 100 gramında 18 gram protein bulunur. Porsiyonu kontrol etmek isterseniz 30 gramlık mini paketi tercih edin veya yanında taze sebzelerle daha dengeli bir ara öğün hazırlayın.
Nohutos soğanlı cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nohutos soğanlı cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutos soğanlı cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohutos soğanlı cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutos soğanlı cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 87:1
İdeal 4:1 üzerinde (87:1).
Nohutos soğanlı cips ile Karşılaştır
Nohutos soğanlı cips Gibi Besinler
Nohutos soğanlı cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.