Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nohutos nohut cipsi Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, glutensiz atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Nohutos nohut cipsi (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 4 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nohutos nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 19% · Yağ 23%
Nohutos nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.44 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Nohutos nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 21 kcal |
| 1 adet (orta) | 10 g | 41 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nohutos nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutos nohut cipsi hangi malzemelerden yapılır?
Nohutos nohut cipsinin temeli nohuttur; ürünün tam tarifi kullanılan nohut biçimine, yağa ve çeşnilere göre değişebilir. Kesin içerik ve alerjen bilgisi için paketteki içerik listesine bakın.
Nohutos nohut cipsi patates cipsinden daha mı sağlıklıdır?
Nohutos nohut cipsi protein ve lif yönünden öne çıkabilir, ancak bu onu her durumda daha sağlıklı yapmaz. Tuz, yağ ve porsiyon miktarı da karşılaştırmada önemlidir; ikisi de atıştırmalık olarak ölçülü tüketilmelidir.
Nohutos nohut cipsinin tadı nasıldır?
Nohutos nohut cipsi genellikle hafif nohut aromalı, kıtır bir atıştırmalıktır; çeşnili türlerde baharat tadı daha baskın olabilir. Nohut tadının yoğunluğu ve kıtırlığı, ürünün çeşidine göre değişir.
Nohutos nohut cipsi ile leblebi arasındaki fark nedir?
Nohutos nohut cipsi şekillendirilmiş ve kıtır bir atıştırmalıktır; leblebi ise kavrulmuş bütün nohuttur. Bu nedenle dokuları ve ağızda bıraktıkları his farklıdır; nohut cipsinin üretim yöntemi markanın tarifine bağlıdır.
Nohutos nohut cipsi hangi soslarla yenir?
Nohutos nohut cipsi yoğurtlu, domatesli veya baharatlı dip soslarla yenebilir. Kıtır dokusu yumuşak soslarla iyi eşleşir; cipsi sosla birlikte bekletmeden tüketirseniz gevrekliğini daha iyi korur.
Nohutos nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nohutos nohut cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipsin gevrekliğini azaltır; pakette belirtilen saklama talimatları ve tüketim süresi önceliklidir.
Nohutos nohut cipsi tok tutar mı?
Nohutos nohut cipsi, nohut kaynaklı protein ve lif içerdiği için bazı atıştırmalıklara göre daha doyurucu olabilir. Yine de tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz; yanında sebze veya yoğurtla tüketilebilir.
Nohutos nohut cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Nohutos nohut cipsi tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi atıştırmalık seçimini daha doyurucu kılabilir; ancak porsiyon büyüdükçe enerji alımı da artar, bu yüzden miktarı gözetin.
Nohutos nohut cipsi çay yanında yenir mi?
Evet, Nohutos nohut cipsi çay yanında tuzlu ve kıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çay saatinde daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve veya sade yoğurt ekleyebilirsiniz.
Nohutos nohut cipsi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Nohutos nohut cipsindeki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir; nohut bazlı olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyonu kendi beslenme planınıza göre belirleyin; kişisel yönlendirme için diyetisyeninize danışın.
Nohutos nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
56µg · 14% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Nohutos nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutos nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nohutos nohut cipsi Nedir?
Nohutos nohut cipsi, nohuttan yapılan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır; geleneksel bir ev yemeğinden çok, cips alternatifi olarak düşünülür. Nohutun kendine özgü, hafif baklagil tadı belirgindir. Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çayın yanında doğrudan paketten yenebilir; küçük bir kâsede sunup yoğurtlu bir dip sosla eşleştirmek de iyi gider.
Protein ve lif içeriğiyle sıradan patates cipslerinden ayrılır: 100 gramında 18 gram protein ve 10 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir atıştırmalık arıyorsanız tercih edebilir, porsiyonu küçük tutup yanında taze sebze sunarak daha dengeli bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Nohutos nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nohutos nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutos nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohutos nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutos nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 29.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.3:1).
Nohutos nohut cipsi ile Karşılaştır
Nohutos nohut cipsi Gibi Besinler
Nohutos nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.