Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nohutos Ege Baharatlı Kaç Kalori?
Baharatlı nohut atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Nohutos Ege Baharatlı (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 8 g protein, 5.6 g yağ ve 5.2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nohutos Ege Baharatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
5.2g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 19% · Yağ 31%
Nohutos Ege Baharatlı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.64 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 5.2 g | 19% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Nohutos Ege Baharatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 52 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 120 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 55 g | 237 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nohutos Ege Baharatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutos Ege Baharatlı nedir?
Nohutos Ege Baharatlı, nohutun baharatlarla lezzetlendirilip çıtır atıştırmalık hâline getirildiği paketli bir üründür. Tek başına atıştırabilir veya salata ve çorbalara kıtır bir ek olarak kullanabilirsiniz.
Nohutos Ege Baharatlı’nın içinde hangi baharatlar var?
Nohutos Ege Baharatlı, Ege tarzı baharatlarla tatlandırılmış nohut atıştırmalığıdır; ancak kullanılan baharatların tam karışımı ürün etiketinde belirtilir. Belirli bir baharata karşı hassasiyetiniz varsa paketin içindekiler bölümünü inceleyin.
Nohutos Ege Baharatlı leblebi midir?
Hayır, Nohutos Ege Baharatlı leblebiyle aynı ürün değildir. İkisi de nohuttan yapılır; leblebi geleneksel olarak kavrulmuş nohuttur, Nohutos Ege Baharatlı ise baharatlı bir atıştırmalık olarak sunulur.
Nohutos Ege Baharatlı nasıl yenir, yanında ne iyi gider?
Nohutos Ege Baharatlı doğrudan paketten atıştırılabilir; yoğurtlu dip soslar, ayran veya çayla da servis edebilirsiniz. Kıtır dokusunu koruması için salata ya da çorbanın üzerine yemeden hemen önce ekleyin.
Nohutos Ege Baharatlı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nohutos Ege Baharatlı’yı açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem çıtırlığını azaltabilir; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın ve kısa sürede tüketin.
Nohutos Ege Baharatlı evde yapılabilir mi?
Evet, Nohutos Ege Baharatlı benzeri bir atıştırmalığı evde yapabilirsiniz. Haşlanmış nohutları iyice kurulayın, baharat ve az miktarda yağla harmanlayıp fırında çıtırlaşana kadar pişirin; baharat karışımı markalı ürünle aynı olmayabilir.
Nohutos Ege Baharatlı salatalarda kullanılabilir mi?
Evet, Nohutos Ege Baharatlı salatalara kıtır bir doku ve baharatlı bir tat katar. Yumuşamaması için salataya servis etmeden hemen önce ekleyin; özellikle yeşillik ve yoğurtlu soslarla uyum sağlar.
Nohutos Ege Baharatlı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Nohutos Ege Baharatlı tek başına kilo verdirmez. Nohut içeriği tok tutmaya katkı sağlayabilir; ancak atıştırırken porsiyonu paketten doğrudan yemek yerine bir kâseye ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Nohutos Ege Baharatlı gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Nohutos Ege Baharatlı bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; nohutun lifli yapısı sindirimde gaz oluşturabilir. Bu durum sizde oluyorsa küçük bir miktarla başlayıp nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.
Nohutos Ege Baharatlı çocuklara verilebilir mi?
Nohutos Ege Baharatlı, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara yaşlarına uygun miktarda sunulabilir. Çıtır ve sert dokusu küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden, küçük çocuklara bütün hâlde vermeyin ve yerken gözetim sağlayın.
Nohutos Ege Baharatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
68µg · 17% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Manganez
0.68mg · 30% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
46mg · 11% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Nohutos Ege Baharatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutos Ege Baharatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nohutos Ege Baharatlı Nedir?
Nohutos Ege Baharatlı, nohuttan hazırlanan baharatlı bir atıştırmalıktır. Ege esintili adı, nohutun baharatlı bir lezzetle sunulduğunu anlatır; ürünün tam baharat karışımı etikete göre değişebilir. Tek başına yenebildiği gibi salata ve çorbalara kıtır bir dokunuş katmak için de kullanılabilir.
Türkiye’de ara öğünde, piknikte ya da çayın yanında tuzlu bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. Nohut içeriği sayesinde protein ve lif yönünden dikkat çeker; 100 gramında 20 g protein ve 13 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yaklaşık 40 gramlık bir porsiyonla yetinip yanında su veya ayran tercih edebilirsiniz.
Nohutos Ege Baharatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nohutos Ege Baharatlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutos Ege Baharatlı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohutos Ege Baharatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutos Ege Baharatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 38.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.4:1).
Nohutos Ege Baharatlı ile Karşılaştır
Nohutos Ege Baharatlı Gibi Besinler
Nohutos Ege Baharatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.