Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nohutos cipsi Kaç Kalori?
Fırınlanmış nohut cipsi, lif ve protein kaynağı, glutensiz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Nohutos cipsi (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nohutos cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 18% · Yağ 22%
Nohutos cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.44 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Nohutos cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (ince) | 5 g | 21 kcal |
| 1 adet (kalın) | 8 g | 34 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 35 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nohutos cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutos cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Nohutos cipsi, fırınlanmış ve lif ile protein sağlayan nohut bazlı bir atıştırmalıktır. Ancak paketli bir cips olduğu için günlük beslenmede sebze, meyve veya haşlanmış nohutun yerine değil, ara sıra tercih edilmesi daha uygundur.
Nohutos cipsi patates cipsinden daha mı sağlıklı?
Nohutos cipsi, nohut bazlı ve fırınlanmış olmasıyla birçok patates cipsinden ayrılır; lif ve protein de sağlar. Yine de ürünleri tuz ve içerik açısından karşılaştırmadan her durumda daha sağlıklı olduğunu söylemek doğru olmaz.
Nohutos cipsi kızartılıyor mu, fırında mı pişiriliyor?
Nohutos cipsi kızartılmış değil, fırınlanmış bir nohut cipsidir. Yani bütün haşlanmış nohut gibi sade bir yiyecek değil, nohut bazlı işlenmiş bir paketli atıştırmalıktır.
Nohutos cipsinin içinde ne var?
Nohutos cipsinin temelini nohut oluşturur; ürün fırınlanmış bir nohut cipsidir. Baharat ve diğer yardımcı malzemeler çeşide göre değişebileceğinden, belirli bir aroma veya içerik arıyorsanız o çeşidin paket bilgisini esas alın.
Nohutos cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Nohutos cipsi tek başına kilo verdirmez. Lif ve protein içermesi atıştırmalığı daha doyurucu kılabilir; ancak cips olduğu için porsiyonu paketten gelişigüzel yemek yerine bir kâseye ayırmak tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Nohutos cipsinin tadı nohut gibi mi?
Nohutos cipsinde nohutun hafif, kendine özgü tadı hissedilir; kıtır cips dokusu ise haşlanmış nohuttan oldukça farklıdır. Baharatlı bir çeşitte aroma nohut tadını bastırabilir, sade çeşitte nohut lezzeti daha belirgin olabilir.
Nohutos cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, Nohutos cipsi çayın yanında yenebilir; kıtır yapısı onu pratik bir ara öğün yapar. Çay sofrasında tek başına sunabilir veya yanına yoğurtlu bir dip sos ekleyebilirsiniz.
Nohutos cipsinin yanına hangi dip soslar yakışır?
Nohutos cipsinin yanına yoğurtlu, sarımsaklı veya tahinli dip soslar yakışır. Cipsin kıtır dokusu yumuşak soslarla iyi gider; sosu ayrı servis etmek, cipslerin beklerken yumuşamasını önler.
Açılmış Nohutos cipsi nasıl saklanır?
Açılmış Nohutos cipsini hava almayan bir kaba aktarın veya ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Havadaki nem cipslerin kıtırlığını kaybettirir; pakette belirtilen saklama talimatları varsa onları izleyin.
Nohutos cipsi şişkinlik yapar mı?
Nohutos cipsi bazı kişilerde şişkinlik yapabilir; nohut ve nohut bazlı ürünler hassas sindirimde gaz oluşturabilir. İlk kez deniyorsanız az miktarla başlayın ve size dokunup dokunmadığını gözlemleyin.
Nohutos cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
48µg · 12% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Nohutos cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutos cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nohutos cipsi Nedir?
Nohutos cipsi, nohut bazlı hamurdan hazırlanıp fırınlanan, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Patates cipsine alternatif olarak tek başına yenebilir; Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da film izlerken tercih edilebilir. Çay yanında sunabilir, arkadaşlarla paylaşmak için bir tabağa koyabilirsiniz.
Dokusu kuru ve gevrektir; nohutun hafif, kendine özgü tadı öne çıkar. Lif ve protein içerdiğinden sıradan cipslere kıyasla daha doyurucu bir atıştırmalık olabilir; 100 gramında 12 g lif bulunur. Porsiyonu küçük tutup yanına ayran veya yoğurtlu bir dip sos eklemek, daha dengeli bir ara öğün hazırlamanıza yardımcı olur.
Nohutos cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nohutos cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutos cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohutos cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutos cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Nohutos cipsi ile Karşılaştır
Nohutos cipsi Gibi Besinler
Nohutos cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.