Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nohutos cips Kaç Kalori?
Nohut bazlı, fırınlanmış veya kızartılmış cips, protein ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Nohutos cips (30 g) 135 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 4.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nohutos cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
135
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 15% · Yağ 31%
Nohutos cips besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 165 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Nohutos cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 135 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 180 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 225 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nohutos cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutos cips neyden yapılır?
Nohutos cipsin temelinde nohut bulunur; ürün, sade haşlanmış nohut değil, paketli bir atıştırmalıktır. Yağ, baharat ve diğer yardımcı malzemeler çeşidine göre değişebileceğinden tüm ürün içeriği için ambalajdaki malzeme listesini inceleyin.
Nohutos cips patates cipsinden daha mı sağlıklıdır?
Nohutos cips otomatik olarak daha sağlıklı sayılmaz. Nohut temeli protein ve lif sağlar; ancak cips formunda yağ ve tuz da bulunabilir. Atıştırmalık seçerken porsiyonu ve ürünün içeriğini birlikte değerlendirin.
Nohutos cips fırında mı kızartılarak mı hazırlanır?
Nohutos cips çeşidine göre fırınlanmış veya kızartılmış olabilir. Bu yüzden bütün Nohutos cipsler için tek bir hazırlama yöntemi söylemek doğru olmaz; satın aldığınız çeşidin ambalajında belirtilen yönteme bakın.
Nohutos cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nohutos cipsi açtıktan sonra hava almayan bir kaba veya ağzı sıkıca kapatılmış paketine koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipsin gevrekliğini azaltır; en iyi dokusu için kısa süre içinde tüketin.
Nohutos cips gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, nohut bazı kişilerde gaz veya şişkinliğe yol açabilir; Nohutos cips de nohut temelli olduğu için hassasiyeti olanlarda benzer etki görülebilir. İlk kez deniyorsanız küçük bir porsiyonla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Nohutos cips kilo aldırır mı?
Nohutos cips tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun enerjili bir atıştırmalık olduğu için büyük veya sık porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine bir miktarı tabağa ayırmak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Nohutos cips evde pişirilmiş nohuttan nasıl farklıdır?
Nohutos cips, haşlanmış nohuttan daha gevrek ve atıştırmalık olarak tüketilmeye hazırdır; ayrıca yağ ve çeşni içerebilir. Haşlanmış nohut ise öğünlere eklenebilen sade bir bakliyattır ve içeriğini evde daha kolay kontrol edebilirsiniz.
Nohutos cips hangi soslarla yenir?
Nohutos cips yoğurtlu dip soslar, humus veya sebze bazlı soslarla yenebilir. Nohut tadıyla uyumlu bir eşlikçi seçmek için sade ya da hafif baharatlı sosları deneyin; tuzlu çeşnilerle birlikte sunacaksanız toplam tuz tadını göz önünde bulundurun.
Nohutos cips çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Nohutos cips çocuklar için ara sıra sunulabilir, ancak ana öğün yerine geçmez ve tuzlu çeşnili bir atıştırmalık olabilir. Küçük çocuklara verirken gevrek yapısını ve çocuğun güvenle çiğneyip yutabilmesini dikkate alın.
Nohutos cips tok tutar mı?
Nohutos cips, nohut kaynaklı protein ve lif içerdiği için bazı cipslere kıyasla daha doyurucu gelebilir. Yine de tek başına dengeli bir öğün değildir; daha uzun süre tok kalmak için yoğurt veya sebze gibi bir eşlikçiyle tüketebilirsiniz.
Nohutos cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
42µg · 11% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Sodyum
165mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Nohutos cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutos cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nohutos cips Nedir?
Nohutos cips, nohut bazlı hazırlanan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır; fırınlanmış ya da kızartılmış çeşitleri bulunur. Klasik patates cipsine alternatif olarak tek başına yenir veya paylaşmak için sofraya çıkarılır. Nohutun hafif, kendine özgü tadı cipse daha dolgun ve hafifçe topraksı bir lezzet verir; dokusu genellikle ince ve kıtırdır. Türkiye’de çayın yanında, film izlerken ya da öğün aralarında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Nohut içeriği sayesinde protein ve lif sağlar; 100 gramında 16 gram protein ve 8 gram lif bulunur. Porsiyonu gözünüzde canlandırmak için küçük bir paket yaklaşık 30 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurtlu bir dip sosla veya taze sebzelerle birlikte sunabilirsiniz.
Nohutos cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nohutos cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutos cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohutos cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutos cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Nohutos cips ile Karşılaştır
Nohutos cips Gibi Besinler
Nohutos cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.