Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza (120 g) 226 kaloridir. 100 gramında 188 kalori vardır. İçinde 18.1 g karbonhidrat, 17 g protein, 9.7 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 20.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g
226
KCAL / 120G
Karbonhidrat
18.1g
· 7% GDV
Protein
17g
· 34% GDV
Yağ
9.7g
· 12% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 30% · Yağ 38%
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 226 kcal | |
| Yağ | 9.7 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.22 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 342 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 18.1 g | 7% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 17 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 120 g | 226 kcal |
| 1 dilim (ince) | 75 g | 141 kcal |
| 100 g | 100 g | 188 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 170 g | 320 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 338 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 240 g | 451 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 470 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 360 g | 677 kcal |
| 1 adet (bütün) | 650 g | 1222 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 188 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza nasıl yapılır?
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza, nohutlu bir taban veya hazır pizza hamuru üzerine pişmiş tavuk, nohut ve yumurta eklenerek hazırlanır. Nohutun tabanda mı üst malzeme olarak mı kullanılacağı tarife göre değişir.
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza tabanı nohut unuyla yapılır mı?
Evet, Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza tabanı nohut unuyla hazırlanabilir. Nohut unu su ve baharatlarla karıştırılıp taban hâlinde pişirilir; hamurun dağılmaması için karışımı ince ve eşit yaymak önemlidir.
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza için konserve nohut kullanılır mı?
Evet, Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza için konserve nohut kullanılabilir. Nohutları süzüp durulayın ve iyice kurulayın; üzerlerinde kalan su, pizzanın tabanını veya üstünü yumuşatabilir.
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza yaparken tavuk önceden pişirilir mi?
Evet, Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza üzerine koymadan önce tavuğu tamamen pişirin. Pizza fırında kısa süre kalabileceğinden çiğ tavuk güvenli biçimde pişmeyebilir; pişmiş tavuğu küçük parçalara ayırıp ekleyin.
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza üzerine yumurta ne zaman eklenir?
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza üzerine yumurtayı pişmenin son bölümünde kırın; böylece beyazı ve sarısı istediğiniz kıvama yaklaşır. Gıda güvenliği için yumurtanın beyazının tamamen piştiğinden emin olun.
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza tabanı neden yumuşak kalır?
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza tabanı genellikle fazla nemden veya yeterince ön pişirilmemesinden yumuşak kalır. Nohutları iyice süzün, malzemeleri aşırı doldurmayın ve üst malzemeleri eklemeden tabanı biraz pişirin.
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza yanında ne servis edilir?
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza yanında yeşil salata, cacık veya ayran iyi gider. Taze ve hafif eşlikçiler, tavuklu ve yumurtalı pizzanın doyurucu yapısını dengeler; salatayı pizzayı servis etmeden hemen önce hazırlayabilirsiniz.
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza artanı nasıl saklanır?
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza artanını oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tabanı çıtır tutmak için mikrodalga yerine fırın veya tava kullanın.
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza dondurulabilir mi?
Evet, Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza dilimleri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yumurtanın dokusu değişebilir. Dilimleri ayrı ayrı sarıp hava almayan bir kapta dondurun, ardından fırında tamamen ısıtarak tüketin.
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza sahurda yenir mi?
Evet, Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza sahurda yenebilir; tavuk, yumurta ve nohut içeren yapısı doyurucu bir öğün sunar. Yanında su ve salata tercih etmek, öğünü daha dengeli hâle getirir.
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.76mg · 36% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
Biotin
6.12µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
212mg · 30% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Sodyum
342mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (120 g) için alınan 226 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza Nedir?
Nohutlu yumurtalı tavuklu pizza, nohutun, yumurtanın ve tavuğun pizza biçiminde bir araya geldiği, klasik bir tariften çok farklı malzemelerle hazırlanan modern bir çeşittir. İçeriğin hamura mı yoksa üst malzemelere mi nasıl dağıldığı tarife göre değişebilir; temel fikri, pizzaya nohut ve tavukla daha doyurucu bir karakter kazandırmaktır.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde, yanında salata ve ayranla servis edilebilir; dilimlenip paylaşmaya da uygundur. Tavuk ve yumurta protein sağlarken nohut lif katkısı verir; 100 gramında 14,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için porsiyonun yanına bol yeşillik ekleyebilir, ek malzemeleri ölçülü tutabilirsiniz.
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 16.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.2:1).
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza ile Karşılaştır
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza Gibi Besinler
Nohutlu Yumurtalı Tavuklu Pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.