Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nohutlu Simit Kaç Kalori?
Susamlı simit ve haşlanmış nohutun birleşimi, lif ve bitkisel protein kaynağı.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nohutlu Simit (120 g) 312 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 53.4 g karbonhidrat, 9.8 g protein, 6.8 g yağ ve 6.1 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nohutlu Simit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
312
KCAL / 120G
Karbonhidrat
53.4g
· 19% GDV
Protein
9.8g
· 20% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
6.1g
· 22% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 12% · Yağ 20%
Nohutlu Simit besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 312 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 396 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 53.4 g | 19% |
| Lif | 6.1 g | 22% |
| Protein | 9.8 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Nohutlu Simit Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 312 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 156 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 208 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 adet (ince) | 100 g | 260 kcal |
| 1 adet (kalın) | 140 g | 364 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 390 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 416 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 520 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 624 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nohutlu Simit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutlu simit nedir?
Nohutlu simit, susamlı simidin haşlanmış nohutla birlikte sunulduğu pratik bir öğündür. Buradaki nohut genellikle simit hamurunun içine konmaz; simidin yanında ayrı olarak yenir.
Nohutlu simit nasıl hazırlanır?
Nohutlu simit hazırlamak için susamlı simidi haşlanmış nohutla birlikte servis edin. Nohudu önceden haşlayabilir veya pişmiş nohut kullanabilirsiniz; nohutları simide koymak yerine yanında sunmak dokularını korur.
Nohutlu simitte nohut simidin içine mi konur?
Hayır, nohutlu simitte nohut çoğunlukla simidin içinde değil, yanında servis edilir. Simit susamlı halka ekmek olarak kalır; haşlanmış nohut ayrı yenir veya lokmalara eşlik eder.
Nohutlu simit ile sade simit arasındaki fark nedir?
Nohutlu simitte sade susamlı simide ek olarak haşlanmış nohut da bulunur. Bu nedenle yalnızca simit yemekten farklı olarak öğünde bakliyat da yer alır; nohut genellikle hamura karıştırılmaz.
Nohutlu simit kahvaltıda yenir mi?
Evet, nohutlu simit kahvaltıda yenebilir. Simidi ve haşlanmış nohudu birlikte servis edin; domates, salatalık veya peynir gibi kahvaltılıklar da tabağa eklenebilir.
Nohutlu simit nasıl saklanır?
Nohutlu simidi saklarken simidi ve nohudu ayrı tutun. Simidi kapalı bir ekmek kutusunda, haşlanmış nohudu ise buzdolabında kapalı bir kapta saklamak simidin yumuşamasını önler.
Nohutlu simit dondurulur mu?
Evet, simit ve haşlanmış nohut ayrı ayrı dondurulabilir. Simidi hava almayan bir pakete, nohudu uygun bir kaba koyun; çözdürdükten sonra simidi ısıtıp nohutla birlikte servis edin.
Nohutlu simit sahurda yenir mi?
Evet, nohutlu simit sahurda tercih edilebilir. Simidin yanında haşlanmış nohut sunulur; öğünü daha dengeli hale getirmek için yanına su ve sebze gibi başka seçenekler de ekleyebilirsiniz.
Nohutlu simidin yanına ne gider?
Nohutlu simidin yanına domates, salatalık, yeşillik veya peynir yakışır. Türkiye’de çay da sık tercih edilir; nohudu sade servis edebilir ya da hafifçe baharatlayabilirsiniz.
Nohutlu simit tok tutar mı?
Nohutlu simit, simidin karbonhidratlarına ek olarak nohuttan lif ve bitkisel protein sağlar; bu birleşim tek başına simide göre daha doyurucu olabilir. Yanında sebze tüketmek öğünü tamamlar.
Nohutlu Simit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.17mg · 14% GDV
Folat
54µg · 14% GDV
B3
2.04mg · 13% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Manganez
0.56mg · 24% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Sodyum
396mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Nohutlu Simit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutlu Simit Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 312 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nohutlu Simit Nedir?
Nohutlu simit, susamla kaplı halka biçimli Türk simidinin haşlanmış nohutla birlikte sunulduğu doyurucu bir eşleşmedir. Simit fırında kızarıp dışı gevrek, içi yumuşak olur; nohut ise yumuşak dokusu ve hafif, kendine özgü tadıyla eşlik eder.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Simidi koparıp nohutla birlikte yiyebilir, yanına çay veya ayran alabilirsiniz. Simidin ekmek ağırlıklı yapısına nohut lif ve bitkisel protein katar; yine de öğün daha dengeli olsun isterseniz domates, salatalık ve yeşillikle tamamlayın.
Nohutlu Simit Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nohutlu Simit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutlu Simit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nohutlu Simit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutlu Simit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Nohutlu Simit ile Karşılaştır
Nohutlu Simit Gibi Besinler
Nohutlu Simit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.