Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nohut protein cipsi (hot chili lime) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, baharatlı, işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Nohut protein cipsi (hot chili lime) (40 g) 16 kaloridir. 100 gramında 40 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 16 g protein, 16 g yağ ve 16 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nohut protein cipsi (hot chili lime) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
16
KCAL / 40G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
16g
· 21% GDV
Lif
16g
· 57% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 24% · Yağ 52%
Nohut protein cipsi (hot chili lime) besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 16 kcal | |
| Yağ | 16 g | 21% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 248 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 16 g | 57% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Nohut protein cipsi (hot chili lime) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 16 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 11 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 20 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 56 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 40 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nohut protein cipsi (hot chili lime) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohut protein cipsi sağlıklı mı?
Nohut protein cipsi protein içerse de ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; nohutun kendisiyle aynı besin yapısında değildir. Ara sıra atıştırmalık olarak tüketilebilir, ancak günlük nohutun veya dengeli bir öğünün yerine koymayın.
Nohut protein cipsinin içinde ne var?
Nohut protein cipsi, nohut bazlı protein ve acı biber-lime aromalı çeşniler içerir; kullanılan yağ, nişasta ve diğer bileşenler ürüne göre değişebilir. Kesin içerik için ambalajdaki bileşen listesine bakın.
Nohut protein cipsi patates cipsinden daha mı sağlıklı?
Nohut protein cipsi her durumda patates cipsinden daha sağlıklı değildir. Protein kaynağı farklı olsa da her iki ürün de tuz, yağ ve çeşni içerebilir; karşılaştırırken içerik listesini ve porsiyonunuzu göz önünde bulundurun.
Nohut protein cipsi hot chili lime ne kadar acı?
Hot chili lime aromalı nohut protein cipsi acı biber ve ekşimsi lime tadı için hazırlanır. Acılık düzeyi markaya göre değişir; acıya hassassanız önce az miktarda deneyin.
Nohut protein cipsi fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Nohut protein cipsinin pişirme yöntemi ürüne göre değişir; yalnızca adından fırınlandığı ya da kızartıldığı anlaşılamaz. Üretici bu bilgiyi ambalajda belirtiyorsa oradaki yöntemi esas alın.
Nohut protein cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nohut protein cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini bozabilir; en iyi doku için paketi kapatıp kısa sürede tüketin.
Nohut protein cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, nohutla evde çıtır atıştırmalık yapılabilir; haşlanmış nohutları baharatlayıp fırınlayabilirsiniz. Ancak bu yöntem, paketli nohut protein cipsinin hafif ve gevrek dokusunu birebir vermez.
Nohut protein cipsi çay yanında yenir mi?
Evet, nohut protein cipsi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Acı biber ve lime aroması şekersiz çayla iyi gider; ancak cipsi tek başına öğün yerine saymayın.
Nohut protein cipsi çocuklar için uygun mu?
Nohut protein cipsi çocuklar tarafından yenebilir, ancak hot chili lime çeşidinin acılığı küçük çocukları rahatsız edebilir. İlk kez sunarken az miktar verin ve çocuğun acı baharatlara alışık olup olmadığını dikkate alın.
Nohut protein cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Nohut protein cipsi tek başına kilo verdirmez. Proteinli olması atıştırmalık seçiminde avantaj sağlayabilir, ancak ürün ultra işlenmiştir; porsiyonu paketten gelişigüzel yemek yerine önceden ayırmak daha kontrollü tüketmenizi sağlar.
Nohut protein cipsi (hot chili lime) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
34µg · 9% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Sodyum
248mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Nohut protein cipsi (hot chili lime) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut protein cipsi (hot chili lime) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 16 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nohut protein cipsi (hot chili lime) Nedir?
Nohut protein cipsi, nohut bazlı protein içeriğiyle hazırlanan, acı biber ve lime aromalı paketli bir atıştırmalıktır. İnce ve çıtır yapısı; biberin yakıcılığını lime’ın ekşi, ferah tadıyla dengeler. Türkiye’de ara öğünde, yolda ya da film izlerken tek başına yenebilir; çay yanında da tuzlu atıştırmalık arayanlara hitap eder. Yoğun baharatı sade yoğurtlu bir dip sosla yumuşatabilir veya vegan bir seçenek için limonlu tahin sosla sunabilirsiniz.
Protein içeriğiyle klasik patates cipsinden ayrılır; yine de baharatlı, çıtır bir atıştırmalık olarak düşünmek ve porsiyonu pakete göre ayarlamak iyi olur. Yanına salatalık, havuç gibi taze sebzeler eklemek daha dengeli bir ara öğün sağlar.
Nohut protein cipsi (hot chili lime) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Çok yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nohut protein cipsi (hot chili lime) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut protein cipsi (hot chili lime) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohut protein cipsi (hot chili lime) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut protein cipsi (hot chili lime) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.44g
Omega 6:3 oranı 46.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (46.4:1).
Nohut protein cipsi (hot chili lime) ile Karşılaştır
Nohut protein cipsi (hot chili lime) Gibi Besinler
Nohut protein cipsi (hot chili lime) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.