Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nohut protein cipsi (domates soğan) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, nohut bazlı, domates-soğan aromalı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Nohut protein cipsi (domates soğan) (40 g) 160 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 8 g protein, 4.8 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nohut protein cipsi (domates soğan) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
160
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 21% · Yağ 28%
Nohut protein cipsi (domates soğan) besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 248 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Nohut protein cipsi (domates soğan) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 160 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 120 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 200 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 56 g | 224 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 300 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nohut protein cipsi (domates soğan) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohut protein cipsi (domates-soğan), patates cipsinden daha sağlıklı mı?
Nohut protein cipsi (domates-soğan), patates cipsine göre daha fazla protein ve lif sağlayabilir; ancak otomatik olarak daha sağlıklı bir seçenek sayılmaz. Baharatlı, tuzlu bir paket atıştırmalıktır ve içeriği markaya göre değişebilir.
Nohut protein cipsi (domates-soğan) neyden yapılır?
Nohut protein cipsi (domates-soğan), nohut bazlı malzemelerden ve domates-soğan çeşnisinden yapılır. Nohudun un, protein veya başka bir formda kullanılması ve yağ, nişasta ya da baharatların eklenmesi ürüne göre değişir; kesin içerik için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Nohut protein cipsi (domates-soğan) gerçekten protein sağlar mı?
Evet, nohut protein cipsi (domates-soğan) nohut bazlı olduğu için protein içerir. Ancak bu, bütün nohut yemekle aynı şey değildir; ürünün protein kaynağı ve miktarı tarifine göre değişebilir.
Nohut protein cipsi (domates-soğan) tok tutar mı?
Nohut protein cipsi (domates-soğan), protein ve lif içeriği sayesinde bazı atıştırmalıklara göre daha uzun süre tok tutabilir. Yine de çıtır bir paket atıştırmalığıdır; tek başına doyurucu bir öğünün yerini tutması beklenmemelidir.
Nohut protein cipsi (domates-soğan) çayın yanında yenir mi?
Evet, nohut protein cipsi (domates-soğan) çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Domates-soğan çeşnisi, sade çayla ya da yoğurtlu bir dip sosla uyum sağlar; paketi açtıktan sonra çıtırlığını koruması için bekletmeyin.
Nohut protein cipsi (domates-soğan) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nohut protein cipsi (domates-soğan) açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapatılmış biçimde, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Hava ve nem cipsleri yumuşatır; en iyi çıtırlık için kısa süre içinde tüketin.
Nohut protein cipsi (domates-soğan), kavrulmuş nohudun yerine geçer mi?
Hayır, nohut protein cipsi (domates-soğan) kavrulmuş nohutla aynı atıştırmalık değildir. Cipsler daha ince ve çıtırdır, çeşnilidir; kavrulmuş nohut ise bütün baklagil tanelerinden oluşur ve dokusu belirgin biçimde farklıdır.
Nohut protein cipsi (domates-soğan) acı mı?
Nohut protein cipsi (domates-soğan) adından anlaşıldığı üzere domatesli ve soğanlı bir çeşnidedir; bu, mutlaka acı olduğu anlamına gelmez. Acılık ve baharat yoğunluğu üreticiye göre değiştiğinden, acıya hassassanız çeşni bilgisini kontrol edin.
Nohut protein cipsi (domates-soğan) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Nohut protein cipsi (domates-soğan) tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi atıştırmalık seçiminde avantaj sağlayabilir; ancak porsiyonu büyütmek kolaydır ve cipsi öğün yerine kullanmak dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Nohut protein cipsi (domates-soğan) çocuklara verilebilir mi?
Evet, nohut protein cipsi (domates-soğan) çiğnemeyi güvenle yapabilen çocuklara ara sıra verilebilir. Çıtır ve sert yapısı küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir; küçük çocuklara vermeyin ve tuz miktarı için ürün ambalajını inceleyin.
Nohut protein cipsi (domates soğan) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
34µg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Sodyum
248mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Nohut protein cipsi (domates soğan) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut protein cipsi (domates soğan) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nohut protein cipsi (domates soğan) Nedir?
Nohut protein cipsi (domates soğan), nohut bazlı, domates ve soğan aromalı paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Pratikçe açılıp doğrudan yenir.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çay yanında tuzlu bir şey istediğinizde tercih edebilirsiniz. Yoğun aroması ve gevrek dokusu tek başına da iyi gider; yoğurtlu bir dip sosla veya sandviç yanında sunabilirsiniz. Nohut içeriğiyle protein ve lif sağlar; 100 gramında 20 g protein bulunur. Porsiyonu göz kararı büyütmemek için yaklaşık 40 gramlık mini paketi ölçü olarak kullanabilirsiniz.
Nohut protein cipsi (domates soğan) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nohut protein cipsi (domates soğan) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut protein cipsi (domates soğan) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohut protein cipsi (domates soğan) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut protein cipsi (domates soğan) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.04g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Nohut protein cipsi (domates soğan) ile Karşılaştır
Nohut protein cipsi (domates soğan) Gibi Besinler
Nohut protein cipsi (domates soğan) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.