🥨
Nohut patlağı Kaç Kalori?
Glutensiz, protein kaynağı, lifli, vegan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 63%
Protein
16.5g
· 17%
Yağ
8.5g
· 20%
Lif
10g
Nohut patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
160µg · 40% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
75mg · 18% GDV
Nohut patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohut patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Nohut patlağı Gibi Besinler
Nohut patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohut patlağı kaç kalori ve protein içerir?
100 gram nohut patlağı 410 kalori ve 16,5 gram protein içerir. Aynı miktarda 60 gram karbonhidrat, 8,5 gram yağ ve 10 gram lif bulunur.
Nohut patlağı glutensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?
Verilen bilgilere göre nohut patlağı glutensizdir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Nohut patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.