Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren nohut bazlı cips; yoğurtlu ve otlu çeşni
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli (40 g) 200 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 25.3 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 8.4 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
200
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.3g
· 9% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 9% · Yağ 39%
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 248 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 25.3 g | 9% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 200 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 140 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 150 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 250 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 56 g | 280 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli nedir?
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli, nohut bazlı çıtır cipslerin yoğurt ve otlarla tatlandırıldığı bir atıştırmalıktır. Patates cipsinden farklı olarak ana malzemesi nohuttur; yoğurtlu çeşnisi tuzlu ve ferah bir lezzet verir.
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli neyden yapılır?
Nohut bazlı cipslerden ve yoğurtlu, mevsim yeşillikli çeşniden yapılır. Ürünün tam içeriği markaya göre değişebilir; nohutun hangi biçimde kullanıldığını ve çeşnideki diğer bileşenleri öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini okuyun.
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli patates cipsinden daha sağlıklı mı?
Tek başına daha sağlıklı sayılmaz; iki ürünün içeriği ve hazırlanma şekli farklıdır. Nohut cipsi nohut bazlıdır ve lif ile protein sağlar, ancak çeşni ve yağ içeriği de önemlidir. Atıştırmalık seçerken porsiyon ve ürün etiketini birlikte değerlendirin.
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli evde yapılabilir mi?
Evet, nohut unu veya ezilmiş nohutla evde benzer çıtır cipsler hazırlayabilirsiniz. Hamuru ince açıp fırında pişirin; yoğurt ve kuru otlarla çeşnilendirin. Hazır ürüne birebir benzemesi kullanılan nohut, yağ ve çeşni miktarına bağlıdır.
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli nasıl bir tada sahiptir?
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli, nohutun hafif baklagil tadını yoğurdun ekşimsi ve otların aromatik lezzetiyle birleştirir. Çıtır dokusu ve tuzlu çeşnisi, onu sade nohut atıştırmalığından ayırır.
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde tutulmalıdır. Nem cipsleri yumuşatıp çıtırlığını azaltır; pakette özel saklama talimatı varsa onu izleyin.
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli hangi yiyeceklerle iyi gider?
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli, sandviçlerin yanında veya sebze ve zeytin içeren bir atıştırmalık tabağında iyi gider. Yoğurtlu çeşnisiyle uyumlu sade bir dip sos seçin; yoğun baharatlı soslar ot aromasını bastırabilir.
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde yapabilir; nohuttaki lif ve baklagil bileşenleri gaz veya şişkinliğe yol açabilir. İlk kez deniyorsanız küçük bir miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin; cips olması bu olasılığı tamamen ortadan kaldırmaz.
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklar yiyebilir; ancak cipsin sertliğine ve çeşnisindeki tuza dikkat edin. Küçük çocuklara yerken gözetim sağlayın ve süt ürünlerine hassasiyeti olan çocuklar için yoğurtlu çeşniyi göz önünde bulundurun.
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli iftarda veya sahurda yenir mi?
Evet, iftarda veya sahurda atıştırmalık olarak yenebilir; ancak tek başına doyurucu bir öğün yerine geçmez. İftarda daha dengeli bir seçenek için yanında yoğurt, sebze veya başka besleyici yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
34µg · 9% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Sodyum
248mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli Nedir?
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli, nohut unundan ya da nohut bazlı karışımdan hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır; yoğurt ve yeşillik aromasıyla tatlandırılır. Türkiye’de ara öğünde, çay yanında veya yola çıkarken pratik bir seçenek olarak tüketilebilir. Çıtırlığı, nohutun hafif topraksı tadı ve yoğurdun ferah, yeşilliklerin otsu notalarıyla dengelenir; tek başına yenebileceği gibi sofrada zeytin ve taze sebzelerin yanına da konabilir.
Nohut içeriği sayesinde protein ve lif sağlar, ancak cips olduğu için porsiyonu göz önünde bulundurmak iyi olur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt ya da salatalık ve domates tercih edebilirsiniz.
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.32g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli ile Karşılaştır
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli Gibi Besinler
Nohut cipsi yoğurt ve mevsim yeşillikli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.