Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, tütsülenmiş biber aroması
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 3.6 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 30 g
126
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 15% · Yağ 26%
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.51 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (orta) | 8 g | 34 kcal |
| 1 paket (küçük) | 15 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 168 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 252 kcal |
| 10 adet (büyük) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) neyden yapılır?
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) genellikle nohut unu veya öğütülmüş nohut, yağ ve çeşnilerle hazırlanır. Ürünün şekli ve dokusu için nişasta gibi başka bileşenler de kullanılabilir; tarif markaya göre değişir.
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) patates cipsinden nasıl farklıdır?
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili), patates yerine nohut bazlı hamurdan yapılır ve tütsülenmiş biber aroması taşır. Dokusu ve tadı markaya göre değişse de patates cipsinin klasik patates lezzetinden ayrılır.
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) acı mıdır?
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) mutlaka acı değildir; tütsülenmiş biber çeşnisi çoğunlukla isli ve hafif tatlımsı bir aroma verir. Acılık, kullanılan biber türüne ve çeşni karışımına bağlıdır.
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) nasıl yenir?
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir; yoğurtlu dip sos, humus veya sebze çubuklarıyla da sunabilirsiniz. Tütsülenmiş aroması, sade ve ferahlatıcı eşlikçilerle iyi gider.
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem cipslerin gevrekliğini azaltır; en iyi doku için paketi kapattıktan sonra kısa sürede tüketin.
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) hem fırınlanarak hem de kızartılarak üretilebilir; yöntem ürüne göre değişir. Yalnızca adından üretim yöntemini anlamak mümkün değildir, bu nedenle paketteki üretim açıklamasına bakın.
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) evde yapılabilir mi?
Evet, nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) evde nohut unu, su, az miktarda yağ ve tütsülenmiş biber çeşnisiyle yapılabilir. İnce ve eşit yayılan hamur daha çıtır sonuç verir; fırınlama süresi kalınlığa göre değişir.
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) çocuklar için uygun bir atıştırmalık mıdır?
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; ancak sert ve çıtır yapısı küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun biçimde sunun ve yanında bulunun.
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) kilo aldırır mı?
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) tek başına kilo aldırmaz; ancak paketli atıştırmalıklar kolayca fazla yenebilir. Porsiyonu önceden ayırmak, paketten gelişigüzel yemekten daha iyi miktar kontrolü sağlar.
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) humusla birlikte yenir mi?
Evet, nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) humusla birlikte yenebilir. Nohut ve tütsülenmiş biber aromaları birbirini tamamlar; daha dengeli bir atıştırmalık tabağı için yanına salatalık, havuç veya biber gibi taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) Nedir?
Tütsülenmiş biber çeşnili nohut cipsi, nohut bazlı çıtır bir atıştırmalıktır; tütsülenmiş biber aroması ona belirgin, baharatlı bir tat verir. Tuzlu ve gevrek yapısıyla paketinden çıktığı gibi yenir; Türkiye’de çayın yanında, iş arasında ya da yolculukta pratik bir atıştırmalık olabilir. Kraker veya cips yerine sunabilir, küçük bir atıştırmalık tabağına da ekleyebilirsiniz.
Nohuttan geldiği için bitkisel protein ve lif içerir; yine de karbonhidratı da bulunduğundan porsiyonu göz önünde tutmak iyi olur. Orta boy bir paket yaklaşık 30 gramdır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt ya da çiğ sebzeler tercih edebilirsiniz.
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) ile Karşılaştır
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) Gibi Besinler
Nohut cipsi (tütsülenmiş biber çeşnili) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.