Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soğan aromalı nohut cipsi Kaç Kalori?
Baklagil bazlı, soğan aromalı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Soğan aromalı nohut cipsi (40 g) 194 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 8.4 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Soğan aromalı nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
194
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 14% · Yağ 38%
Soğan aromalı nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 208 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Soğan aromalı nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 194 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 121 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 146 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 243 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 56 g | 272 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 291 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 364 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 437 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğan aromalı nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğan aromalı nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tek başına sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz; nohut bazlı olması protein ve lif sağlasa da bu, onu taze nohutla aynı yapmaz. İşlenmiş bir atıştırmalıktır ve sık tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur.
Soğan aromalı nohut cipsi patates cipsinden daha mı iyi?
Genellikle protein ve lif açısından avantajlı olabilir, ancak bu ürünün otomatik olarak daha iyi bir seçim olduğu anlamına gelmez. İki ürünün tuz ve yağ miktarları markaya göre değişebileceğinden, karşılaştırmayı ürün etiketleri üzerinden yapın.
Soğan aromalı nohut cipsi nasıl yapılır?
Soğan aromalı nohut cipsi, nohut bazlı bir karışımın şekillendirilip çıtır hale getirilmesi ve soğan aromasıyla tatlandırılmasıyla üretilir. Nohutun hangi formda kullanıldığı ve üretim adımları markaya göre değişebilir.
Soğan aromalı nohut cipsi fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Her zaman aynı yöntemle hazırlanmaz; soğan aromalı nohut cipsi markaya göre fırınlanabilir veya kızartılabilir. Ürünün kendisiyle ilgili bu bilgiyi ambalajdaki üretim açıklamalarında arayın; yalnızca cipsin görünüşünden yöntem anlaşılamaz.
Soğan aromalı nohut cipsi ile leblebi aynı şey mi?
Hayır, aynı şey değildir. Leblebi kavrulmuş nohuttur; soğan aromalı nohut cipsi ise nohut bazlı karışımın işlenip şekillendirildiği, ayrıca soğan aroması verilen çıtır bir atıştırmalıktır.
Soğan aromalı nohut cipsi gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Nohut bir baklagildir ve hassas sindirimi olanlar bu tür ürünlere daha duyarlı olabilir; küçük bir miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Diyabeti olanlar soğan aromalı nohut cipsi yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olanlar yiyebilir; ancak soğan aromalı nohut cipsindeki karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu küçük tutmak ve cipsi tek başına değil, dengeli bir öğünün parçası olarak tüketmek daha uygundur.
Soğan aromalı nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çıtır kalması için paketin ağzını sıkıca kapatıp cipsi serin ve kuru bir yerde saklayın. Paket tekrar kapanmıyorsa hava almayan bir kaba aktarın; nemlenen ürün yumuşar ve lezzetini kaybedebilir.
Köpekler soğan aromalı nohut cipsi yiyebilir mi?
Hayır, köpeklere soğan aromalı nohut cipsi vermeyin. Soğan köpekler için zararlıdır ve aroma veren içerik de soğan kaynaklı olabilir; cipsin içindekilerinden emin olmasanız bile evcil hayvanınıza sunmayın.
Soğan aromalı nohut cipsi küçük çocuklara verilir mi?
Yaşına ve çiğneme becerisine uygun olmayan küçük çocuklara vermeyin; sert ve çıtır parçalar boğulma riski oluşturabilir. Daha büyük çocuklara sunuyorsanız gözetim altında ve küçük miktarda verin.
Soğan aromalı nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
26µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Sodyum
208mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Soğan aromalı nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğan aromalı nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğan aromalı nohut cipsi Nedir?
Soğan aromalı nohut cipsi, nohut bazlı hamurun ince ve çıtır parçalar hâline getirilip soğan aromasıyla çeşnilendirildiği paketli bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsine bakliyatlı bir alternatif arayanlara hitap eder; nohutun kendine özgü hafif, topraksı tadı soğan aromasıyla tamamlanır.
Çay saatinde, yolculukta ya da film izlerken doğrudan paketten yenebilir; ezmeden salata veya çorbanın üzerine serpip kıtır bir doku da katabilirsiniz. Protein ve lif içerir; 100 gramında 16,5 gram protein ve 8,5 gram lif bulunur. Tuzlu atıştırmalıkları dengelemek için yanında su ve taze sebzeler tercih edebilir, porsiyonu küçük bir paketle sınırlayabilirsiniz.
Soğan aromalı nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğan aromalı nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğan aromalı nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğan aromalı nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğan aromalı nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.48g
Omega 6:3 oranı 46.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (46.4:1).
Soğan aromalı nohut cipsi ile Karşılaştır
Soğan aromalı nohut cipsi Gibi Besinler
Soğan aromalı nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.