Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nohut cipsi (Paprika aromalı) Kaç Kalori?
Fırınlanmış nohut cipsi, baharatlı ve lifli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Nohut cipsi (Paprika aromalı) (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 5.2 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nohut cipsi (Paprika aromalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 15% · Yağ 28%
Nohut cipsi (Paprika aromalı) besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Nohut cipsi (Paprika aromalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 10 adet (mini) | 20 g | 86 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 20 adet (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nohut cipsi (Paprika aromalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohut cipsi (paprika aromalı) sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Nohut cipsi (paprika aromalı), fırında pişirilmiş ve nohut içeren bir atıştırmalıktır; ancak yine de aromalı, paketli bir üründür. Günlük beslenmede tek başına “sağlıklı” saymak yerine, içindekiler ve tuz miktarıyla birlikte değerlendirin.
Nohut cipsi (paprika aromalı) neyden yapılır?
Nohut cipsi (paprika aromalı) genellikle nohut unu veya nohut bazlı hamur, yağ ve paprika aromalı çeşniyle hazırlanır. Kullanılan unların, yağın ve çeşninin türü markaya göre değişebileceğinden ürünün içindekiler listesi içeriği netleştirir.
Nohut cipsi (paprika aromalı) fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Nohut cipsi (paprika aromalı) fırında pişirilir. Bu nedenle geleneksel olarak yağda kızartılan cipslerden farklıdır; yine de ürünün yağ içeriği sıfır değildir ve pişirme yöntemi tek başına onu sınırsız tüketilebilen bir yiyecek yapmaz.
Nohut cipsi (paprika aromalı) acı mıdır?
Nohut cipsi (paprika aromalı) genellikle belirgin bir paprika tadı taşır, ancak mutlaka acı değildir. Acılık, kullanılan biber çeşnisine ve markanın tarifine bağlıdır; hafif baharatlı ürünlerle daha keskin olanlar bulunabilir.
Nohut cipsi (paprika aromalı) patates cipsinden nasıl farklıdır?
Nohut cipsi (paprika aromalı), patates yerine nohut bazlı malzemeyle hazırlanır ve bu çeşitte paprika aroması öne çıkar. Dokusu ve tadı patates cipsiyle aynı değildir; ürünleri karşılaştırırken yalnızca ana malzemeye değil, içerik listesi ve besin değerlerine de bakın.
Nohut cipsi (paprika aromalı) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nohut cipsi (paprika aromalı) açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Paketi açık kalırsa nem cipsleri yumuşatabilir; en iyi çıtırlık için kısa sürede tüketin.
Nohut cipsi (paprika aromalı) çayın yanında yenir mi?
Evet, nohut cipsi (paprika aromalı) çayın yanında tuzlu ve baharatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Paprika tadı çayın aromasını bastırabileceğinden, yanında sade çay tercih etmek veya küçük bir porsiyonla başlamak iyi bir seçimdir.
Nohut cipsi (paprika aromalı) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, nohut cipsi (paprika aromalı) tek başına kilo verdirmez. Nohut içermesi onu otomatik olarak zayıflama yiyeceği yapmaz; paketli bir atıştırmalık olduğundan porsiyonu paketten doğrudan yemek yerine önceden ayırmak tüketimi yönetmeye yardımcı olabilir.
Diyabeti olanlar nohut cipsi (paprika aromalı) yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olan kişiler nohut cipsi (paprika aromalı) yiyebilir; ancak nohut bazlı olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyonu öğünün toplam karbonhidratına göre planlayın; kişisel kan şekeri yanıtı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nohut cipsi (paprika aromalı) evde yapılabilir mi?
Evet, nohut cipsi (paprika aromalı) evde nohut unu bazlı bir hamur hazırlayıp ince yayarak fırında pişirilebilir. Paprika ve diğer çeşnileri pişirmeden önce ekleyin; ev yapımı sonuç, paketli ürünün dokusuyla birebir aynı olmayabilir.
Nohut cipsi (Paprika aromalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
48µg · 12% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Nohut cipsi (Paprika aromalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut cipsi (Paprika aromalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nohut cipsi (Paprika aromalı) Nedir?
Nohut cipsi (paprika aromalı), nohut unu ya da nohut bazlı hamurun ince şekillendirilip fırınlanmasıyla hazırlanan, paprika ve baharatlarla tatlandırılmış paketli bir atıştırmalıktır. Patates cipsine nohutlu bir alternatif olarak marketlerde bulabilirsiniz.
Kıtır dokusu ve hafif acımsı, isli-tatlı paprika tadıyla tek başına, çay yanında ya da arkadaş buluşmalarında paylaşmalık olarak yenir. Nohuttan geldiği için cipsler arasında lif ve protein içeriğiyle öne çıkar; 100 gramında 10 g lif bulunur. Porsiyonu ölçülü tutmak için küçük bir kâseye alabilir, yoğurtlu bir dip sos veya çiğ sebzelerle sunabilirsiniz.
Nohut cipsi (Paprika aromalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nohut cipsi (Paprika aromalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut cipsi (Paprika aromalı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohut cipsi (Paprika aromalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut cipsi (Paprika aromalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Nohut cipsi (Paprika aromalı) ile Karşılaştır
Nohut cipsi (Paprika aromalı) Gibi Besinler
Nohut cipsi (Paprika aromalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.