Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) Kaç Kalori?
Bitkisel protein içeren, baharatlı ve çıtır nohut bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 7.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
188
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 15% · Yağ 35%
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 188 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 22 g | 103 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 188 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 44 g | 207 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 235 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 282 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 423 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli), protein ve lif içeren bir atıştırmalık seçeneğidir; ancak baharatlı, paketli bir ürün olduğundan tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) patates cipsinden daha mı iyi?
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) patates cipsinden farklı olarak nohut bazlıdır ve bitkisel protein içerir. Yine de iki ürünün tuz ve yağ miktarı değişebilir; tercih ederken porsiyonu göz önünde bulundurun.
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) kilo aldırır mı?
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir atıştırmalıktır ve paketin tamamını sık tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Küçük bir porsiyonla yetinmek daha kolaydır.
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) nedir?
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli), nohut bazlı hamurun kabartılmasıyla hazırlanan, mevsim yeşillikleri aromalı çıtır bir atıştırmalıktır. Patates cipsi gibi ince dilimlerden değil, kabarık ve hafif bir formdan oluşur.
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) evde yapılabilir mi?
Evet, nohut cipsi evde nohut unu ve baharatlarla hazırlanabilir. Ev yapımı karışımı ince yayıp fırınlayabilirsiniz; ancak paketli ürün gibi kabarık bir doku elde etmek ev mutfağında zor olabilir.
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem çıtırlığını hızla azaltır; yumuşayan cipsi tekrar gevrekleştirmek her zaman mümkün olmaz.
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) tok tutar mı?
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli), protein ve lif içerdiği için yalnızca basit bir nişasta atıştırmalığına kıyasla daha doyurucu olabilir. Yine de küçük bir paket, uzun süreli tokluk sağlayan tam bir öğün değildir.
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara nohut cipsi (mevsim yeşillikli) ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için yaşına uygun parçalar sunun ve yerken gözetin.
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) iftarda veya sahurda yenir mi?
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) iftarda veya sahurda yenebilir, fakat tek başına öğün yerine geçmez. Sahurda daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt, yumurta veya başka doyurucu yiyecekler tercih edin.
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) şişkinlik yapar mı?
Evet, nohut cipsi (mevsim yeşillikli) bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir; nohut baklagil olduğu için hassasiyet görülebilir. İlk kez deniyorsanız küçük bir porsiyonla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
34µg · 9% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) Nedir?
Mevsim yeşillikli nohut cipsi, nohut bazlı hamurun kabartılıp çıtır atıştırmalık parçalar hâline getirilmesi ve yeşillik aromalı çeşniyle tatlandırılmasıyla hazırlanan paketli bir üründür. Klasik ev yapımı nohut yemeğinden farklı olarak, pratik bir ara öğün seçeneği olarak düşünülür. Hafif, gevrek dokusu ve tuzlu, otumsu tadı çay saatinde, yolculukta ya da gün içinde acıktığınızda iyi gider; sandviç veya salatanın yanında da çıtır bir eşlikçi olabilir. Nohut sayesinde bitkisel protein ve lif sağlar; 100 gramında 18 gram protein bulunur. Porsiyonu küçük bir kâseye alıp yoğurtlu bir dip sos ya da ayranla sunarak daha doyurucu bir ara öğün yapabilirsiniz.
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.08g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) ile Karşılaştır
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) Gibi Besinler
Nohut cipsi (mevsim yeşillikli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.