Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Biber çeşnili nohut cipsi Kaç Kalori?
Fırınlanmış, protein ve lif kaynağı, baharatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Biber çeşnili nohut cipsi (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 4.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Biber çeşnili nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
147
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 18% · Yağ 27%
Biber çeşnili nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 227 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Biber çeşnili nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 10 adet (mini) | 20 g | 84 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 294 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 70 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Biber çeşnili nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biber çeşnili nohut cipsinin içinde neler bulunur?
Biber çeşnili nohut cipsi genellikle nohut unu veya nohut ezmesi, yağ ve biber çeşnisinden yapılır. Nişasta ve farklı baharatlar da eklenebilir; kullanılan malzemeler markaya ve tarife göre değişir.
Biber çeşnili nohut cipsi kızartılıyor mu, fırınlanıyor mu?
Biber çeşnili nohut cipsi fırınlanır; bu ürün kızartılmış patates cipsinden farklı bir yöntemle hazırlanır. Yine de fırınlanmış olması, yağ içermediği veya sınırsız yenebileceği anlamına gelmez.
Biber çeşnili nohut cipsi patates cipsinden daha mı sağlıklı?
Biber çeşnili nohut cipsi, nohut kaynaklı protein ve lif sunmasıyla patates cipsinden ayrılır. Ancak çeşnisi tuz içerebilir ve bu da onu her durumda daha sağlıklı bir seçim yapmaz; içerik ve porsiyonu birlikte değerlendirin.
Biber çeşnili nohut cipsi acı mıdır?
Biber çeşnili nohut cipsi her zaman acı değildir; biber çeşnisi tatlı biber aromalı da olabilir, acı biber içerebilir de. Acılık düzeyi ürüne göre değiştiğinden, hassassanız içindekilerde acı biber veya pul biber olup olmadığına bakın.
Biber çeşnili nohut cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Biber çeşnili nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini azaltır; paketteki tüketim süresi talimatı varsa ona uyun ve bayatlamış ürünü tüketmeyin.
Biber çeşnili nohut cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, biber çeşnili nohut cipsi evde nohut unu veya ezilmiş nohut, az miktarda yağ ve biber baharatıyla hazırlanabilir. İnce ve eşit yaymak, fırında daha kıtır bir sonuç almaya yardımcı olur.
Biber çeşnili nohut cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, biber çeşnili nohut cipsi tek başına kilo verdirmez. Nohuttan gelen lif ve protein daha tok hissetmeye katkı sağlayabilir; ancak atıştırırken paketin tamamı yerine küçük bir porsiyon ayırmak daha kolay kontrol sağlar.
Biber çeşnili nohut cipsi gaz yapar mı?
Evet, biber çeşnili nohut cipsi bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; nohut baklagildir ve lif içerir. Nohuda hassassanız önce az miktarda deneyin, rahatsızlık olursa yemeyi bırakın.
Biber çeşnili nohut cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, biber çeşnili nohut cipsi çayın yanında tuzlu ve baharatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çeşnisi yoğun gelirse sade yoğurt veya taze sebzelerle birlikte sunmak tadını dengeleyebilir.
Biber çeşnili nohut cipsi çocuklara verilir mi?
Evet, biber çeşnili nohut cipsi çocuklara verilebilir; ancak baharatı ve sert, kıtır dokusu küçük çocuklar için uygun olmayabilir. Acılığı düşük bir ürünü seçin ve çocuğun yaşına uygun biçimde, gözetim altında sunun.
Biber çeşnili nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
52.5µg · 13% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Sodyum
227mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Biber çeşnili nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biber çeşnili nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Biber çeşnili nohut cipsi Nedir?
Biber çeşnili nohut cipsi, nohut bazlı karışımın ince parçalar hâlinde şekillendirilip fırınlanması ve biberli çeşniyle tatlandırılmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Geleneksel bir ev yemeğinden çok, nohutun kendine özgü tadını çıtır cips biçiminde sunan modern bir alternatiftir.
Kıtır dokusu ve baharatlı, hafif acımsı lezzetiyle tek başına yenebilir; Türkiye’de çayın yanında, iş arasında ya da film izlerken patates cipsine alternatif olarak sunabilirsiniz. Nohut içeriği protein ve lif sağlar; 100 gramında 18 gram protein ve 12 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonu taze sebzelerle veya yoğurtlu bir sosla eşleştirin; paketten yemek yerine porsiyonu önceden ayırmak da işe yarar.
Biber çeşnili nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Biber çeşnili nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biber çeşnili nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Biber çeşnili nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Biber çeşnili nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 29.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.3:1).
Biber çeşnili nohut cipsi ile Karşılaştır
Biber çeşnili nohut cipsi Gibi Besinler
Biber çeşnili nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.