Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Barbekü soslu nohut cipsi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, bakliyat bazlı, barbekü aromalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Barbekü soslu nohut cipsi (40 g) 194 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 8 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Barbekü soslu nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
194
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 15% · Yağ 37%
Barbekü soslu nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 208 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Barbekü soslu nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 194 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 121 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 136 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 146 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 243 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 56 g | 272 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 291 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barbekü soslu nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barbekü soslu nohut cipsi neyden yapılır?
Barbekü soslu nohut cipsi genellikle nohut unu veya nohut bazlı hamur ile barbekü çeşnisi kullanılarak yapılır. Üreticiye göre nişasta, yağ ve başka baharatlar da eklenebilir; cipsin şekillendirilme ve pişirilme yöntemi üründen ürüne değişir.
Barbekü soslu nohut cipsi patates cipsinden daha sağlıklı mı?
Barbekü soslu nohut cipsi, patates cipsine kıyasla daha fazla protein sağlayabilir; ancak bu, sınırsız yenebileceği anlamına gelmez. Tuzlu çeşnisi ve yoğun enerjisi nedeniyle porsiyonu gözeterek tüketmek iyi olur.
Barbekü soslu nohut cipsinin tadı nasıldır?
Barbekü soslu nohut cipsi genellikle isli, hafif tatlı ve baharatlı bir tada sahiptir. Barbekü çeşnisi nohutun hafif topraksı lezzetini bastırabilir; tat ve acılık düzeyi markaya göre değişir.
Barbekü soslu nohut cipsi kilo aldırır mı?
Barbekü soslu nohut cipsi tek başına kilo aldırmaz, ancak enerji yoğun bir atıştırmalık olduğu için büyük miktarlarda sık tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Küçük bir porsiyonla yetinmek daha kolay kontrol sağlar.
Barbekü soslu nohut cipsi gaz yapar mı?
Evet, barbekü soslu nohut cipsi nohut içerdiğinden bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Nohutlu yiyeceklere hassassanız az miktarla başlayıp nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.
Barbekü soslu nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Barbekü soslu nohut cipsini açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Nem cipsin gevrekliğini bozabilir; en iyi doku için paketi uzun süre açık bırakmadan tüketin.
Barbekü soslu nohut cipsi evde yapılır mı?
Evet, barbekü soslu nohut cipsini evde nohut unu ve baharatlarla hazırlayabilirsiniz. Hamuru ince açıp çıtırlaşana kadar fırınlayın; ev yapımı cipsin dokusu ve tadı paketli ürünlerden farklı olabilir.
Barbekü soslu nohut cipsi kavrulmuş nohuttan nasıl farklıdır?
Barbekü soslu nohut cipsi ince ve gevrek bir atıştırmalıktır; kavrulmuş nohut ise bütün nohut tanelerinden oluşur ve genellikle daha sert, yoğun dokuludur. Cipsin çeşnisi de barbekü aroması verir.
Barbekü soslu nohut cipsi neyle yenir?
Barbekü soslu nohut cipsini tek başına atıştırabilir veya yoğurtlu dip sos ve sebze çubuklarıyla servis edebilirsiniz. Çorbanın ya da sandviçin yanında da çıtır bir eşlikçi olarak sunulabilir.
Barbekü soslu nohut cipsi çocuklar için uygun mu?
Barbekü soslu nohut cipsi çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; çeşnisi tuzlu veya acı olabileceğinden küçük çocuklara sunarken içeriğini ve dokusunu göz önünde bulundurun. Küçük çocuklarda boğulma riskine karşı gözetim önemlidir.
Barbekü soslu nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
34µg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Sodyum
208mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
244mg · 7% GDV
Barbekü soslu nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barbekü soslu nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Barbekü soslu nohut cipsi Nedir?
Barbekü soslu nohut cipsi, nohut veya nohut bazlı hamurdan hazırlanan, üzerine barbekü çeşnisi eklenmiş paketli bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsine bakliyatlı bir alternatif sunar; çeşnisi genellikle hafif tatlı, isli ve baharatlı bir lezzet verir.
Çıtır dokusuyla çay saatinde, yolculukta ya da öğün aralarında tek başına yenebilir; arkadaşlarla paylaşmak için de uygundur. Nohut içeriği sayesinde protein ve lif sağlar, ancak yine de tuzlu bir atıştırmalık olarak düşünmek iyi olur. Daha dengeli bir tabak için yanında sade yoğurtlu dip sos veya taze sebzeler sunabilirsiniz.
Barbekü soslu nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Barbekü soslu nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barbekü soslu nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Barbekü soslu nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barbekü soslu nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.08g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Barbekü soslu nohut cipsi ile Karşılaştır
Barbekü soslu nohut cipsi Gibi Besinler
Barbekü soslu nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.