🥙
Nohut cipsi Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, glutensiz atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62g
· 61%
Protein
15g
· 15%
Yağ
11g
· 24%
Lif
8g
Nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
120µg · 30% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Nohut cipsi Gibi Besinler
Nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohut cipsi kaç kalori içerir?
Nohut cipsi 100 gramda 430 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça toplam kalori de artar.
Nohut cipsinde ne kadar protein var?
Nohut cipsinin 100 gramında 15 gram protein bulunur. Bu miktar, atıştırmalık seçerken protein içeriğini dikkate alanlar için anlamlı olabilir.
Nohut cipsi karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gram nohut cipsinde 62 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat alımını takip edenlerin porsiyon miktarını buna göre değerlendirmesi gerekir.
Nohut cipsinin yağ oranı nedir?
Nohut cipsi 100 gramda 11 gram yağ içerir. Yağ miktarı, ürünün toplam 430 kalorilik enerji değerine katkı sağlar.
Nohut cipsi lif içerir mi?
Evet, nohut cipsinin 100 gramında 8 gram lif bulunur. Lif içeriği, bu atıştırmalığın besin profilinin bir parçasıdır.
Nohut cipsinin glisemik indeksi kaçtır?
Nohut cipsinin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Nohut cipsi diyette yenir mi?
Nohut cipsi, kalori ve karbonhidrat hedeflerine uygun porsiyonlarda diyete dahil edilebilir. Ancak 100 gramı 430 kalori olduğu için miktarı dikkate almak önemlidir.
Nohut cipsi veganlar için uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre nohut cipsi vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Nohut cipsi glutensiz mi?
Verilen bilgilere göre nohut cipsi glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten hassasiyeti veya çölyak için ürün etiketindeki çapraz bulaşma bilgisinin ayrıca kontrol edilmesi gerekebilir.
Nohut cipsi işlenmiş bir gıda mı?
Evet, nohut cipsi işlenmiş gıda kategorisindedir. Bu nedenle besin değerlerini ve porsiyonunu, günlük beslenme düzeni içinde değerlendirmek faydalıdır.
Nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.