EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir tabağa dağılmış ince, küçük ve düzensiz parçaların açık fildişi renkli yüzeyinde kavrulmuş kuruyemiş kırıntıları görülüyor.

Nogut cipsi Kaç Kalori?

Tatlı, gevrek, şekerli atıştırmalık

KALORİ · 100 G

480kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

180mg

LİF · 100 G

2g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Nogut cipsi (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Nogut cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

144

KCAL / 30G

Karbonhidrat

20.4g

· 7% GDV

Protein

1.3g

· 3% GDV

Yağ

6g

· 8% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 4% · Yağ 38%

Nogut cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori144 kcal
Yağ6 g8%
Doymuş yağ1.95 g10%
Trans yağ0.03 g
Sodyum14 mg1%
Karbonhidrat20.4 g7%
Lif0.6 g2%
Protein1.3 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Nogut cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g144 kcal
1 adet (mini)5 g24 kcal
10 adet (mini)20 g96 kcal
1 paket (küçük)50 g240 kcal
1 su bardağı (orta)60 g288 kcal
2 porsiyon (büyük)60 g288 kcal
100 g100 g480 kcal
1 paket (büyük)100 g480 kcal

Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Nogut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nogut cipsi nedir?

Nogut cipsi, nugat karışımından hazırlanan ince ve çıtır bir şekerlemedir. Paketli ürün, ultra işlenmiş bir tatlı atıştırmalıktır; tarife göre kuruyemiş ve yumurta akı içerebilir.

Nogut cipsi hangi malzemelerden yapılır?

Nogut cipsi genellikle şeker veya bal, yumurta akı ve badem ya da fıstık gibi kuruyemişlerle hazırlanır. Kullanılan kuruyemiş ve aroma çeşidi üreticiye göre değişebilir.

Nogut cipsi ile nugat aynı şey mi?

Hayır. Nugat, şeker veya balla hazırlanan yumuşak ya da sert bir şekerlemedir; nogut cipsi ise bu tür karışımın ince, çıtır parçalar hâlinde sunulan biçimidir.

Nogut cipsi nasıl yapılır?

Nogut cipsi yapmak için şekerli karışım, yumurta akıyla çırpılarak kuruyemişlerle birleştirilir; ardından ince yayılıp kurutulur veya fırınlanır. Üretim yöntemi ürüne göre değişebilir.

Nogut cipsi çıtır mı, yoksa çiğnenebilir mi?

Nogut cipsi adından da anlaşılacağı gibi genellikle çıtır ve gevrek olur. İnce yapısı nem çektikçe yumuşayabilir; kalın parçalar ise daha sert ve çiğnenebilir bir doku verebilir.

Nogut cipsi neden yumuşar veya yapış yapış olur?

Nogut cipsi havadaki nemi çektiğinde şekerli yüzeyi yapışkanlaşabilir ve çıtırlığını kaybedebilir. Paketi açık bırakmak bu değişimi hızlandırır; ürünü kapalı ve kuru bir yerde saklayın.

Nogut cipsi hangi kuruyemişlerle yapılır?

Nogut cipsinde badem, fıstık veya fındık gibi kuruyemişler kullanılabilir. Hangi çeşidin öne çıktığı tarife bağlıdır; bazı ürünlerde kuruyemiş parçaları karışıma eklenirken bazılarında yüzeye serpilir.

Nogut cipsi nasıl saklanır?

Nogut cipsini hava almayan, kuru bir kapta ve serin bir dolapta saklayın. Buzdolabı nemlenmeye yol açıp çıtırlığını bozabileceğinden, ambalajında özellikle önerilmedikçe buzdolabına koymayın.

Nogut cipsi çay veya kahvenin yanında yenir mi?

Evet, nogut cipsi çay ya da kahvenin yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak sunulabilir. Şekerli ve çıtır yapısı, sade içeceklerle iyi gider; tatlıların üzerine ufalanarak da eklenebilir.

Nogut cipsi çocuklar için uygun mu?

Nogut cipsi çocuklara ara sıra küçük bir tatlı atıştırmalık olarak verilebilir, ancak şekerli yapısı nedeniyle günlük temel atıştırmalık olmamalıdır. Sert parçaları küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı dikkat edin.

Nogut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.02mg · 2% GDV

E Vitamini

0.21mg · 1% GDV

Biotin

0.36µg · 1% GDV

B1

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.04mg · 4% GDV

Fosfor

20mg · 3% GDV

Manganez

0.05mg · 2% GDV

Magnezyum

9.6mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

54mg · 2% GDV

Sodyum

14mg · 1% GDV

Nogut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

13.2
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nogut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nogut cipsi Nedir?

Nugat cipsi, nugatın ince ve gevrek parçalar hâlinde sunulan tatlı bir çeşididir. Geleneksel nugat genellikle şeker ya da bal, kuruyemiş ve yumurta akıyla hazırlanır; cips biçimindeki ürünlerde tarif ve doku değişebilir. Tatlı, çıtır yapısı çayın yanında küçük bir ikramlık olarak ya da kahveyle birlikte atıştırmalık şeklinde tercih edilir; bayram ziyaretlerinde sunulan şekerlemelere de yakışır.

Şeker ve karbonhidrat ağırlıklı, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 480 kalori içerir. Tatlı isteğinizi karşılamak için az miktarda tüketebilir, daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya taze meyvenin yanında sunabilirsiniz.

Nogut cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

10/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

17/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nogut cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nogut cipsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Nogut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nogut cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.16g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22:1

İdeal 4:1 üzerinde (22:1).

Nogut cipsi ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Nogut cipsi vs Güllü lokum100 g'da 150 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Nogut cipsi vs Karamel sos100 g'da 160 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Nogut cipsi vs Bitter Çikolata100 g'da 60 kalori az
→
🍫vs🍮
Nogut cipsi vs Höşmerim100 g'da 160 kalori fazla
→

Nogut cipsi Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Nogut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.