Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nogay çayı Kaç Kalori?
Geleneksel sütlü, yağlı Nogay çayı
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nogay çayı (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nogay çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 12% · Yağ 54%
Nogay çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nogay çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 158 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nogay çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nogay çayı nedir?
Nogay çayı, Nogay topluluklarıyla özdeşleşen, çay yapraklarının sütle demlendiği ve genellikle tereyağı ile tuz eklenen geleneksel bir içecektir. Tarifler aileye ve yöreye göre değişebilir; bazıları un da kullanır.
Nogay çayı nasıl yapılır?
Nogay çayı, çay suyla demlendikten sonra sütle birleştirilerek ve tereyağı ile tuz eklenerek hazırlanır. Karışım kısa süre birlikte ısıtılır; bazı tariflerde kıvam vermesi için az miktarda un kavrularak eklenir.
Nogay çayının içine ne konur?
Nogay çayının temel malzemeleri çay, süt, tereyağı ve tuzdur. Yöresel tariflerde un kullanılabilir; şeker geleneksel tuzlu tariflerde genellikle tercih edilmez, ancak ev yapımı çeşitler farklılık gösterebilir.
Nogay çayı tuzlu mu olur?
Evet, geleneksel Nogay çayı çoğunlukla tuzlu hazırlanır. Tuz, süt ve tereyağının yoğun tadını dengeler; daha hafif bir tat isterseniz tuzu azaltabilir veya kendi damak tadınıza göre çıkarabilirsiniz.
Nogay çayı hangi yöreye veya kültüre aittir?
Nogay çayı, adını Nogay halkından alan geleneksel bir sütlü çaydır. Nogay topluluklarının yaşadığı bölgelerde farklı tarifleri bulunur; Türkiye’de de özellikle Nogay-Tatar kültürünü sürdüren ailelerde yapılır.
Nogay çayı kahvaltıda içilir mi?
Evet, Nogay çayı kahvaltıda içilebilir ve tuzlu, tereyağlı yapısı onu sade çaydan daha doyurucu kılar. Geleneksel olarak sıcak servis edilir; yanında ekmek veya yöresel hamur işleri tercih edilebilir.
Nogay çayının tadı nasıldır?
Nogay çayı, çayın buruk tadını sütün yumuşaklığı, tereyağının yoğunluğu ve tuzun belirgin lezzetiyle birleştirir. Tatlı çaya alışkınsanız ilk yudumda farklı gelebilir; tuz ve yağ miktarını azaltarak tadını uyarlayabilirsiniz.
Nogay çayı ile normal sütlü çay arasındaki fark nedir?
Nogay çayı, sıradan sütlü çaydan farklı olarak geleneksel tarifinde tereyağı ve tuz içerir. Bu malzemeler içeceğe daha yoğun ve tuzlu bir tat verir; bazı yöresel tariflerde un da eklenir.
Nogay çayında kafein var mı?
Evet, Nogay çayı siyah çayla hazırlanırsa kafein içerir; süt ve tereyağı kafeini ortadan kaldırmaz. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir veya kafeinsiz çayla hazırlayabilirsiniz.
Nogay çayı artarsa nasıl saklanır?
Nogay çayını artarsa soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse ertesi gün tüketin. İçmeden önce iyice ısıtıp karıştırın; bekledikçe sütlü karışım ayrışabilir ve tereyağı yüzeyde toplanabilir.
Nogay çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.26mg · 20% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Fosfor
76mg · 11% GDV
Çinko
0.8mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Nogay çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nogay çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nogay çayı Nedir?
Nogay çayı, Nogay topluluklarıyla ilişkilendirilen; demli çayın süt ve tereyağıyla pişirildiği geleneksel bir içecektir. Bazı tariflerde hafif tuzlu hazırlanır. Türkiye’de alışık olduğunuz sade siyah çaydan daha doyurucu ve kremamsı bir seçenektir; sıcak, özellikle serin havalarda ya da kahvaltıda içilebilir. Yanına ekmek veya sade hamur işleri yakışır.
Süt ve tereyağı ona enerji verir; 100 gramında 45 kcal bulunur. Daha hafif bir fincan için tereyağını azaltabilir, tadı korumak üzere süt miktarını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Nogay çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nogay çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nogay çayı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nogay çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nogay çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nogay çayı ile Karşılaştır
Nogay çayı Gibi Besinler
Nogay çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.