Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü nogal çayı Kaç Kalori?
Sütlü nogal çayı, ceviz yaprağı çayı ve süt karışımıdır. Süt protein ve kalsiyum eklerken, ceviz yaprağı çayı antioksidanlar ve bitkisel bileşikler sağlar.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü nogal çayı (200 g) 76 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 2.4 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü nogal çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
76
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 20% · Yağ 30%
Sütlü nogal çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü nogal çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 57 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 350 g | 133 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü nogal çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü nogal çayı nedir?
Sütlü nogal çayı, ceviz yaprağından demlenen nogal çayına süt eklenerek hazırlanan bir içecektir. Ceviz içiyle yapılan bir içecek değildir; kullanılan bitki kısmı ceviz yaprağıdır.
Sütlü nogal çayı nasıl yapılır?
Sütlü nogal çayı, önce ceviz yaprağı çayını demleyip ardından süt ekleyerek hazırlanır. Sütü çay demlendikten sonra karıştırmak, sütü ayrıca ısıtıp ılık eklemekten daha kolaydır.
Sütlü nogal çayında kafein var mı?
Saf ceviz yaprağı çayından yapılan sütlü nogal çayı doğal olarak kafein içermez. Ancak nogal çayına siyah çay ya da başka kafeinli bir çay karıştırılmışsa içecekte kafein bulunabilir.
Sütlü nogal çayının tadı nasıldır?
Sütlü nogal çayı, ceviz yaprağı demlemesinin bitkisel ve hafif buruk tadını sütün yumuşaklığıyla birleştirir. Sütün türü ve demlemenin yoğunluğu, içeceğin tadını belirgin biçimde değiştirir.
Sütlü nogal çayı neye iyi gelir?
Sütlü nogal çayındaki ceviz yaprağı bitkisel bileşikler, süt ise protein ve kalsiyum sağlar. Ceviz yaprağı çayının belirli bir hastalığı tedavi ettiğini gösteren güçlü kanıt yoktur; bu içeceği tedavi amacıyla kullanmayın.
Sütlü nogal çayı sıcak mı, soğuk mu içilir?
Sütlü nogal çayı sıcak da soğuk da içilebilir. Sıcak hazırlamak için demlenmiş çaya ılık süt ekleyin; soğuk içmek isterseniz önce çayı soğutup sütü sonradan karıştırın.
Sütlü nogal çayı akşam veya yatmadan önce içilir mi?
Kafein içermeyen ceviz yaprağı demlemesiyle hazırlanmış sütlü nogal çayı akşam içilebilir. Ancak karışıma siyah çay eklendiyse kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
Sütlü nogal çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte sütlü nogal çayının güvenliği hakkında yeterli bilgi yoktur. Ceviz yaprağı çayını düzenli veya yoğun miktarda tüketmeden önce doktorunuza danışın; pastörize süt kullanın.
Sütlü nogal çayı nasıl saklanır?
Sütlü nogal çayını hazırladıktan sonra bekletmeden buzdolabına koyun ve kapalı bir kapta saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış veya kokusu ve görünümü değişmiş içeceği tüketmeyin.
Sütlü nogal çayında inek sütü yerine bitkisel süt kullanılır mı?
Evet, sütlü nogal çayını şekersiz bitkisel sütle de hazırlayabilirsiniz. Yulaf veya soya içeceği gibi seçenekler tadı ve kıvamı değiştirir; süt eklemeden önce ceviz yaprağı çayını demleyin.
Sütlü nogal çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Kalsiyum
130mg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çinko
0.8mg · 7% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Sütlü nogal çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü nogal çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü nogal çayı Nedir?
Sütlü nogal çayı, ceviz ağacının yapraklarından demlenen çaya süt eklenerek hazırlanan bir içecektir. Nogal adı farklı yerlerde ceviz ağacını anlatır; bu çay, siyah çaydan ziyade bitkisel bir demlemedir. Sütün kattığı yumuşaklık, yaprakların kendine özgü otsu ve hafif buruk tadını dengeler.
Türkiye’de alışılmış bir kahvaltı çayı olmadığından, bitki çayı sevenlerce ara öğünde ya da akşam içeceği olarak denenebilir. Süt, içeceğe protein ve kalsiyum kazandırırken enerji değerini de artırır; çayın kendisi lif bakımından belirgin bir kaynak değildir. Tadını daha hafif tutmak isterseniz sütü az ekleyebilir, şeker kullanmadan içebilirsiniz.
Sütlü nogal çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü nogal çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü nogal çayı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü nogal çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü nogal çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü nogal çayı ile Karşılaştır
Sütlü nogal çayı Gibi Besinler
Sütlü nogal çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.