Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
NMN takviyesi Kaç Kalori?
Nikotinamid mononükleotid içeren takviye; genelde düşük kalorili kapsül/toz formunda
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) NMN takviyesi (1 g) 2 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
NMN takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.5 g
2
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
NMN takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük NMN takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 2 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 1 g | 4 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 0.25 çay kaşığı (çeyrek) | 1 g | 4 kcal |
| ½ çay kaşığı (yarım) | 2 g | 8 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 16 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 48 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
NMN takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
NMN takviyesi nedir?
NMN takviyesi, vücutta NAD+ üretiminde rol alan nikotinamid mononükleotidi içeren bir üründür. Genellikle kapsül veya toz şeklinde satılır; takviye olması, yaşlanmayı yavaşlattığının ya da hastalıkları önlediğinin kanıtlandığı anlamına gelmez.
NMN takviyesi ne işe yarar?
NMN takviyesi, NAD+ düzeylerini artırma olasılığı nedeniyle araştırılıyor; ancak insanlarda enerji, yaşlanma veya genel sağlık üzerinde belirgin fayda sağladığı henüz kesin olarak gösterilmedi. Bu nedenle kanıtlanmış bir tedavi ya da enerji artırıcı olarak görülmemelidir.
NMN takviyesi NAD+ seviyesini artırır mı?
Evet, bazı insan çalışmalarında NMN takviyesinin kandaki NAD+ ile ilişkili ölçümleri artırabildiği görülmüştür. Bu biyolojik değişiklik, tek başına daha uzun yaşam veya daha iyi sağlık gibi klinik faydaların kanıtı değildir.
NMN takviyesi yaşlanmayı yavaşlatır mı?
Hayır, NMN takviyesinin insanlarda yaşlanmayı yavaşlattığı kanıtlanmış değildir. Hücre ve hayvan araştırmaları ilgi çekici olsa da, insanların daha uzun veya sağlıklı yaşamasını sağladığını göstermek için yeterli klinik kanıt yoktur.
NMN takviyesi güvenli mi?
NMN takviyesinin uzun süreli güvenliği yeterince bilinmiyor. Kısa süreli araştırmalarda tolere edilebilir görünse de, hamileyseniz, emziriyorsanız, düzenli ilaç kullanıyorsanız veya kronik bir hastalığınız varsa kullanmadan önce doktorunuza danışın.
NMN takviyesi günde ne kadar alınmalı?
NMN takviyesi için herkes için kabul edilmiş, kanıta dayalı bir günlük doz belirlenmemiştir. Çalışmalarda farklı miktarlar kullanılmış olması, bunların uzun süreli kullanım için uygun doz olduğunu göstermez; doz belirlemek için sağlık uzmanınıza danışın.
NMN takviyesi sabah mı alınmalı, akşam mı?
NMN takviyesini sabah almanın akşam almaktan daha etkili olduğunu gösteren güçlü kanıt yoktur. Kullanım zamanı için kanıtlanmış bir kural bulunmaz; ürünün kullanım talimatını izleyin ve geç saatte almanın uykunuzu etkileyip etkilemediğini gözlemleyin.
NMN takviyesinin yan etkileri var mı?
NMN takviyesinin bildirilen yan etkileri arasında mide-bağırsak rahatsızlığı, baş ağrısı veya yorgunluk bulunabilir; bunların sıklığı ve uzun vadeli etkileri net değildir. Bir belirti ortaya çıkarsa kullanmayı bırakıp sağlık uzmanından destek alın.
NMN takviyesi ile NR takviyesi arasındaki fark nedir?
NMN ve NR, vücudun NAD+ üretiminde rol alan farklı bileşiklerdir. Her ikisi de NAD+ düzeyleri üzerindeki etkileri için araştırılır; mevcut kanıtlar birinin yaşlanmayı önleme veya sağlık sonuçları bakımından diğerinden üstün olduğunu göstermiyor.
NMN takviyesi resveratrol ile birlikte alınır mı?
NMN takviyesini resveratrol ile birlikte almanın insanlarda ek bir sağlık yararı sağladığı kanıtlanmış değildir. Bu ikilinin sıkça birlikte pazarlanması, birlikte kullanımın etkili veya güvenli olduğunun kanıtı sayılmaz.
NMN takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
NMN takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NMN takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (0.5 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NMN takviyesi Nedir?
NMN takviyesi, hücrelerde doğal olarak bulunan nikotinamid mononükleotidi içeren bir üründür; genellikle kapsül ya da toz hâlinde satılır. Türkiye’de geleneksel bir yiyecek veya kahvaltılık değildir, günlük rutine eklenen bir takviye olarak tercih edilir. Kapsül suyla yutulur; toz formu ise ürün etiketinde belirtilen şekilde alınır. Belirgin bir yemek tadı yoktur ve çoğu kişi küçük porsiyonlar kullanır. Besin tablosundaki enerji ve karbonhidrat değerleri 100 gram içindir; tipik porsiyon yaklaşık 0,5 gram olduğundan ürün bir öğünün yerine geçmez. Kullanım miktarı ve zamanlaması ürüne göre değişebilir; etiketteki talimatları izleyin, düzenli ilaç kullanıyorsanız eczacınıza veya doktorunuza danışın.
NMN takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NMN takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
NMN takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
NMN takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
NMN takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
NMN takviyesi ile Karşılaştır
NMN takviyesi Gibi Besinler
NMN takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.