Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
NMN Kaç Kalori?
Takviye; gıda değil
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 g (küçük) NMN (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
NMN Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 g (küçük) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
NMN besin değerleri tablosu · 1 g (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
NMN Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 2 g | 2 g | 8 kcal |
| 1 çay kaşığı (yarım) | 3 g | 12 kcal |
| 5 g | 5 g | 20 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
NMN Hakkında Sık Sorulan Sorular
NMN nedir?
NMN, nikotinamid mononükleotidin kısaltmasıdır; vücudun NAD+ üretiminde kullandığı bir bileşiktir. Takviye olarak satılır ve geleneksel bir yiyecek değildir.
NMN takviyesi gerçekten işe yarıyor mu?
NMN takviyesinin insanlarda NAD+ düzeylerini artırabildiğine dair bulgular vardır; ancak bunun enerji, yaşlanma veya hastalık riski üzerinde anlamlı ve kalıcı bir fayda sağladığı henüz kanıtlanmış değildir.
NMN ile NR arasındaki fark nedir?
NMN ve NR, NAD+ üretiminde rol alan farklı bileşiklerdir. İkisi de takviye olarak satılır; insanlardaki karşılaştırmalı araştırmalar, birinin sağlık sonuçları bakımından diğerinden üstün olduğunu göstermek için henüz yeterli değildir.
NMN yaşlanmayı yavaşlatır mı?
NMN'nin insanlarda yaşlanmayı yavaşlattığı kanıtlanmış değildir. Hücre ve hayvan araştırmaları ilgi çekici olsa da, bunlar NMN takviyesinin insan ömrünü uzattığını veya yaşa bağlı hastalıkları önlediğini göstermez.
NMN takviyesinin yan etkileri var mı?
NMN kısa süreli insan çalışmalarında genellikle iyi tolere edilmiştir; yine de bulantı, baş ağrısı veya sindirim rahatsızlığı gibi yan etkiler görülebilir. Uzun süreli kullanımın güvenliği yeterince bilinmiyor.
NMN günde ne kadar alınmalı?
NMN için herkesçe kabul edilmiş, kanıtlanmış bir günlük doz yoktur. Araştırmalarda kullanılan miktarlar farklıdır; çalışmalardaki dozları kendi başınıza günlük kullanım önerisi olarak kabul etmeyin.
NMN sabah mı, akşam mı alınmalı?
NMN almak için kanıtlarla belirlenmiş en iyi bir saat yoktur. Ürün talimatına uyun; NMN'nin sabah alınmasının daha fazla enerji sağladığı veya akşam alınmasının uykuyu bozduğu kesin olarak gösterilmemiştir.
NMN aç karnına mı tok karnına mı alınır?
NMN'nin aç ya da tok karnına alınmasının daha iyi olduğunu gösteren güçlü kanıt yoktur. Midenizde rahatsızlık yaparsa yemekle birlikte almak daha kolay olabilir; ürünün kullanım talimatını da izleyin.
NMN takviyesi NAD+ düzeyini artırır mı?
NMN, NAD+ üretiminde kullanılan bir öncü bileşiktir ve insan çalışmalarında takviye sonrası NAD+ ile ilişkili ölçümlerde artış bildirilmiştir. Bu biyolojik değişiklik, tek başına sağlık yararı kanıtı sayılmaz.
NMN kimler tarafından kullanılmamalı?
Hamilelik veya emzirme döneminde NMN takviyesinin güvenliği yeterince incelenmemiştir; bu dönemlerde kullanmayın. Düzenli ilaç kullanıyorsanız veya kronik bir hastalığınız varsa başlamadan önce doktorunuza danışın.
NMN Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
NMN Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NMN Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 g (küçük) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NMN Nedir?
NMN, nikotinamid mononükleotidin kısaltmasıdır; yiyecek değil, genellikle toz veya kapsül şeklinde satılan bir takviye bileşenidir. Vücutta NAD üretiminde rol alan bir molekül olarak tanıtılır. Türkiye’de çoğunlukla çevrim içi satış noktalarında ya da takviye ürünleri arasında karşınıza çıkar; kahvaltının veya geleneksel bir yemeğin parçası değildir.
Toz formu genellikle belirgin bir lezzet sunmaz ve suyla alınabilir; kapsül formunda ise tat ve doku pek hissedilmez. Ürünün etiketindeki kullanım talimatlarını izleyin; tipik porsiyonu yaklaşık 1 gramdır. Beslenme tablosunda 100 gram başına 100 gram karbonhidrat görünse de bu, onu karbonhidrat kaynağı olarak yenilen sıradan bir yiyecek yapmaz. Yemek yerine geçmez; takviye kullanmayı düşünüyorsanız özellikle düzenli ilaç alırken sağlık uzmanınıza danışın.
NMN Ne Kadar Besleyici?
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NMN İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
NMN Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
NMN Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
NMN Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
NMN ile Karşılaştır
NMN Gibi Besinler
NMN hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.